（1）俳句的節制與博大：從俳句對字數的限制引入，說明人在工作和生活中都要做出一定的限制，即在一定的範圍之內工作和學習，要選擇最中能夠要的.
（2）沒有限制，永遠都不可能強大：限制可以明確目標，關注重點，提高效率.
（3）馬只能放在馬車前：選址出最重要的，按輕重緩急排序，然後簡化、刪除掉不重要的.
（4）單一模式，一次集中一項任務：集中注意力很重要，這也是提高效率的關鍵所在。
（5）一個月養成一個習慣。
（6）改變：遵循從小處著手。要注意從簡單易行的開始，且將大任務分解為可執行的小任務，一點點的從簡單的突破。
努力過程中支持動力的二十種方法：
控制自己；開始就好；
對承諾負責；去掉消極的想法，接受積極的想法；
想想好處；讓自己再興奮起來；
閱讀相關材料；找到志同道合的朋友；
閱讀勵志故事；積累成功；
克服低谷期；找到幫助；
將進展製成圖表；經常犒勞自己；
制定小目標；找個教練或參加培訓班；
絕不連續耽誤兩天；想象成功的情形；
瞭解並克服自己想放棄的衝動；重新找到快樂。
養成習慣：一次一個，簡單能夠衡量
從小處著手
吃飯時就專心吃飯，細嚼慢嚥品嚐他的味道；跑步就專注於自己的呼吸，身體。
小事儘量成批完成以節約時間
每天看郵件次數和時間，建議上午十點，下午四點。清空郵箱
減少資料，立即歸檔
減少承諾
慢下來，享受你的每項任務
早上和晚上時間的安排
慢生活
集中注意力：如果洗澡就專心洗澡，如果吃飯就專心吃飯
每口吃少點，嚼慢點，嚼久點
養成運動和健康飲食的習慣
瞭解自己的想法，識別消極的想法很重要。
花些時間瞭解自己的消極想法，幾天後，把這些消極的想法拋棄掉，就像一腳踩死一隻臭蟲一樣。
然後接納積極的想法。
拋棄太難了的想法，換上我可以做，要是那傢伙能做好，我也可以做好的想法。
想想好處
讓自己再次興奮起來
想想你開始做這件事的時候，你的激情是從哪裡來的。
1、你的價值觀是什麼？
普遍認為，最你最重要的就是價值。仔細想想，那些對你最重要的事情，你想擁有的品質是什麼，你生活的原則是什麼，一旦你確立了正確的價值觀，你所選擇的每一件事情都會遵循這個價值觀。（誠信，幽默，從容）
2、你的目標是什麼？
你一生的目標是什麼？明年的目標是什麼？這個月的目標是什麼？今天的目標是什麼？當你真正明白了你的目標之所在，你就可以判定你所做的一切是否有助於實現它們。
3、你愛做的是什麼？
什麼是你最愛的，誰是你值得為她付出時間的，什麼是你最想做的？
4、什麼是最重要的？
再列一份清單，寫出你人生當中，工作當中以及你能想到的任何領域當中最重要的事情。（健康，給別人提供價值滿足成就感，有幾個
新的任務特別的緊急，以至於你沒辦法等到手頭的工作完成再去處理它。
當你不得不去處理新的工作的時候，就儘量在你停下來的地方做上記號，並且把有關這件工作的所有文件筆記放到一邊。
當你做完新的工作，可以按標記接著做下去。
每天早上開始做的事情，應當是一天當中最重要的事情。
在這件事情做好之前，千萬別去碰其他事情。
如果第一件事做完了，就讓自己休息一會，再著手去做下一件重要的事情。
如果能在上午處理好兩到三件這樣的事，這一天你基本大功告成，剩下的時間你就可以自由愉快的支配了。
要是你在工作的時候接到新的任務，那就將它們放在你的收件箱裡。
或者記到備忘錄裡面，繼續集中精力於你手頭的工作。
當你完成了手頭的工作，要及時檢查你的記事本或者備忘錄，將新的任務添加到你下一步要完成的任務表上。
必要的話，重新安排你的時間表和工作計劃，在規定的時間段檢查你的備忘錄和電子郵件。
一、瞭解自己，記錄使用情況
你必須對某件事情瞭如指掌，才能對它進行簡化。（做任何事，搞定任何人之前，都是這樣）
二、增強意識，做計劃
在自己有意識的培養下，就能形成一種意識。你會有意識的控制網絡的使用，而不是想用就用，不知不覺的被網絡迷住。
建議把一天分成幾個階段，一段完全不受干擾的工作；一段用來發電子郵件和及時信息用來和朋友聯絡；一段用來做研究或者與工作有關的事情；一段用來娛樂或者瀏覽網頁；
工作完成後，可以用來瀏覽網頁或者娛樂，作為自己的獎賞。
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