肾脏是我们人体的一个排毒器官，它主要的一个作用是过滤作用。我们身体当中的物质、食物、空气、微颗粒等进入身体后，都会经过肾脏这一道关卡过滤。所以肾脏的健康是非常重要的。
那么日常生活中应该怎么保护好肾脏？
1、不要乱用药物
很多人喜欢睡前吃药，认为睡觉有助于病情好得更快。事实上睡觉更容易影响到影响的功能，同时药物会增加肾脏的负担，导致肾功能免疫力下降，出现肾虚等问题。
2、睡觉前不要吸烟
睡觉前抽一支烟是大多数烟民的习惯，但是吸烟更容易导致慢性肾病的出现。特别是在夜间吸烟对身体的伤害最大，身体的器官都在工作，无疑是增加了负担。
3、不要憋尿
有些人的憋尿能力真的很好，不得不佩服他。但是有这样的能力不应该骄傲，更应该注意这个问题。尿液停留在膀胱太久会引起膀胱炎、尿路感染等问题，然后就会蔓延到肾脏造成肾盂肾炎了。
日常饮食怎么保护好肾脏呢？
1、不吃酱油
酱油一样是含有钠离子，虽然对比盐可能含量没有那么高，但是对于肾脏不好的人，还是建议不要吃太多了。如果一定要食用，最好是减少盐的摄入量。
2、不吃辣椒
很多人喜欢吃辣椒，每餐都要吃，不然吃饭就不香的。虽然辣椒有很多的功效，但是辣椒素是通过肾脏排出的，所以含量太高会对肾脏有一定的刺激作用，影响到肾功能。
3、香蕉
为什么肾脏不好的人不能吃香蕉呢，那是因为香蕉含有钠盐。根据相关数据显示，肾不好的人，如果大量食用香蕉后，就会造成肾功能负担，甚至会诱发病情恶化。
平时吃什么可以养肾呢？
多吃桃荷三黑粉
中医常说黑色食物入肾经，所以黑色的食物是具有养肾作用的。所以《金匾要略》记载了一个已黑色食物为主的养肾方子：
准备食材：黑豆、黑米、花豆、豌豆、山药、紫薯、山药、枸杞、核桃、芡实、桑葚、冰糖。
做法：食材最好是经过烘焙处理，然后再使用破壁机打磨成粉，最后直接使用开水冲来食用即可。这样打磨后，人体更容易吸收，同时更有营养。
黑色的食物是非常不错的补肾佳品，这些黑色食物含有大量的微量元素，可以增强肾功能，补充肾精、气。桑葚、山药、核桃、芡实、枸杞可以起到滋阴补肾的作用，增加津气的补充。 豌豆、花豆具有固肾的作用，增强肾功能过滤作用。
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