做夢都想一夜暴富，但是“富婆”的夢想沒實現，卻日漸變成“腹婆”！
公交車有熱心乘客為你讓座，夏日沙灘游泳自帶救生圈，腰腹部脂肪成為很多久坐、產後或肥胖人群抹不去的痛苦。
今日，3unshine（Sunshine）組合推出最新寫真照片，就向我們證明了從“腹”婆變“腰”精其實並不難。
2015年，Sunshine組合成立，2016年正式出道後就榮獲“中國最土女團”的光榮稱號。
Sunshine組合推出的第一首歌“我要做你女朋友”，被網友吐槽“屏幕都擋不住一股濃濃的鄉村風”，更有網友將cindy的MV特寫和岳雲鵬對比......
Sunshine組合也參與了“創造101”的選拔賽，在兩位成員均被淘汰後，Abby無奈選擇退賽。
網絡鋪天蓋地的嘲諷把她們擊倒過，但沒有讓她們認輸，今早該組合工作室就推出了一組寫真。
寫真一經發布，就登上熱搜久居不下，曾經的女版岳雲鵬，如今已經蛻變成時尚達人。
其中，Cindy的腰備受網友關注，短短几個月，如何練出小蠻腰？小try來教你幾招！
卷腹：
平躺於地，雙膝彎曲90°，腳平放在地面上，雙手交叉於胸前或置於兩耳旁
沉肩收腹，上至肩胛骨離開地面，腰部固定，下至肩胛骨平貼地面。
每組10—15個，每次3組。
空中自行車：
平躺在地，雙手支撐，上身和腿部成90度做來回蹬自行車動作，雙腳繃直（拉伸肌肉線條），配合呼吸。
每組10—15個，每次3組。
平板支撐：
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長。
每組30—40秒，每次3組。
V字兩頭起：
平躺於地，兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對摺。
每組10—15個，每次3組。
針對腰腹贅肉的動作，需在日常訓練的基礎上進行，減脂是調動全身脂肪的大工程，著重練習局部可以達到塑形的目的。
以上甩掉腰間肥肉的絕招，可以讓你從“大腹婆”變成“小腰精”哦！
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