怀孕后，需要孕妈妈注意的事项有很多，尤其是孕妈的饮食，当排在第一位。因为孕妈妈在孕期吃东西是“一个人吃，两个人补”，孕妈妈吃的合理健康不仅有利于自己的身体，还能为胎儿生长发育提供充足的营养。但是，有些孕妈妈为了让宝宝生长发育的更好，往往会在自己的饮食上特别增加营养，摄入的食物过多给肠胃增加了不少的负担，有时候消化不了就会在孕妈的体内残留一些垃圾，时间久了孕妈体内的垃圾堆积过多，就会在身体上显现出来。如果孕妈身体出现这4个症状，就暗示体内垃圾过多，及时清理才有助于你和胎宝宝的健康！
一、出现各种皮肤问题
怀孕期间，如果孕妈妈体内的垃圾过多，很容易导致孕妈的皮肤出现问题。皮肤作为人体最大的排毒器官，肤色的健康与否是能够反应一个人的健康状况的。孕妈体内垃圾堆积过多就会导致皮肤暗淡无光，还容易起红疹、色板、痘痘、痤疮等等。如果孕妈妈不及时清理，很可能会加重这些皮肤问题，同时对于胎儿的生长发育也不利。建议孕妈妈要注意合理饮食，少吃油腻辛辣的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，并且要控制食物的摄入量，采用少食多餐的方法，在身体允许的条件下可以进行适当的锻炼，消耗摄入多余的热量，促进肠胃蠕动，更有利于排除体内的垃圾。
二、口臭
有些孕妈妈在怀孕后会出现口臭的情况。其实，孕妈出现口臭并不是一天造成的，是孕妈体内垃圾堆积过多，积攒到一定的程度才会有口臭的现象。口臭一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。建议孕妈在日程生活中要多喝水，多吃一些粗纤维的食物，清淡饮食，合理运动，戒掉吃夜宵的坏习惯，并注意自己的口腔卫生，这样口臭的症状就能有所缓解。
三、便秘
随着胎儿在母体内不断地长大，孕妈妈的子宫会占据孕妈腹腔内更多的空间，会对孕妈的消化系统产生一定的影响，导致孕妈肠道蠕动变慢。食物经过孕妈的消化道消化吸收完毕会进入大肠形成粪便，等待着被排出。如果这些食物残渣在孕妈的大肠内由于某些原因一直不能排出体外就会形成宿便，经过肠内发酵和二次吸收，这些宿便中的有害物质会随着血液流经孕妈的身体和胎盘，从而引起孕妈胃肠神经功能紊乱，会引起腹胀、口苦，放屁等多种症状，对胎儿的健康也有一定的伤害。所以，建议孕妈在平时的饮食中增加一些有助于排便的粗纤维的食物，并且要多喝水，适当的活动，这样才不会出现便秘的情况。
四、经常疲倦、精力差、易生病
如果孕妈体内的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降，很容易生病。如果孕妈妈发现自己最近经常疲惫，身体素质变差了，很可能就是体内垃圾堆积过多的缘故。
为了防止孕妈体内垃圾堆积过多，在孕期孕妈妈要规范自己的饮食和生活习惯，要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，合理的安排睡眠时间，适当的运动。坚持下来，不仅孕妈妈身体健康，胎儿也能生长发育的更好！
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