職場是個人歷練成長的地方，雖然鍛鍊人但也是摧毀人的地方。職場中的各種壓力，總是會讓人心力憔悴，一不注意就患上了各種因為職場焦慮而惹出來的病。作為一個職場人少不了會遇見心煩意亂還失眠的情況。很多職場人都以為是工作壓力大，睡眠不足的原因。實際上你平時的這些壞習慣，讓你患上焦慮失眠症：
1、公車上補覺，越睡越累
在現代城市中生活，出於經濟原因的考慮，可能很多職場人士的工作地點和居住的地方距離非常遠，平時通過公共交通來通勤。因此，很多的職場人士在搭乘地鐵或者公交的時候只要有機會可以坐下，就是打個盹補個覺。這樣一路睡到公司，自認為既能補覺又能準時達到公司不影響工作，簡直是一舉兩得。但是在交通工具上補交，很容易受到各種干擾，比如晃動，聲音，光線，都無法讓人進入“深睡眠”狀態，自然也就達不到緩解疲勞的目的，只會越睡越累。
2、安靜等瞌睡，反而失眠
有些在職場中的朋友，喜歡吃完晚飯就坐著或者躺著，安靜不動等瞌睡，甚至一些低運動量的活動也不去參加。想法是不錯，安安靜靜的刷刷新聞，看看小說然後等來瞌睡到天亮。但是，這種睡眠質量不高而且容易醒，一夜下來反反覆覆的醒了睡，睡了醒，甚至乾脆失眠。這樣一來，第二天精神恍惚，精力不足反而會更影響工作。
3、週末補大覺，睡眠混亂
很多職場人由於工作繁忙，經常需要加班到深夜。等回到家匆匆忙忙的收拾收拾、洗個澡已經是晚上三四點了。一躺下去感覺沒兩分鐘就天亮了，又匆匆忙忙的去上班。這樣一週下來嚴重的睡眠不足，於是週末就在家裡補個大覺，睡它個昏天黑地。但是這種在節假日裡黑白顛倒的睡法，很容易擾亂人體正常的生物節律，很容易會讓人白天不醒，晚上不睡。久而久之，失眠症狀便不請自來了。
其實，想要在工作時有充沛的體力和精力，前一晚的睡眠質量就的非常重要了。想要擺脫失眠的困擾，其實除了吃藥還可以通過適量運動來提高睡眠質量。如散步或慢跑能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，緩解疲勞。特別是大部分從事腦力勞動的職場人士，一天下來可能除了動動手指敲敲鍵盤之外，幾乎沒做過什麼其它的肢體活動，就更加需要晚飯後的輕微活動來促進睡眠。睡得好了，第二天工作起來自然也就精力充沛了。
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