每个人都会有正常的情绪波动，不能一说到负面情绪就觉得它不好，情绪是人体保护自己的正常机制，当你被别人冒犯时会愤怒，这只是人体潜意识给你的信号，让你知道你正在面对危险，因此调动你的情绪促进激素的分泌，开启了保护机制。
所有的不满是日积月累积攒的委屈，有问题要及时沟通，现场予以解决
在日常生活中我们与家人、朋友、同事的接触中难免会发生摩擦，他人的举措给我们带来很大的困扰。不管别人是有意而为还只是我们的误解，因为我们不会正确的处理这部分冲突，因为不好意思说害怕伤害到他人，导致我们将所有的不满藏在心里，日积月累下怨念就会越来越深。可是委屈久了总有爆发的一次，那时候就会翻起一桩桩一件件，而这无疑对我们人际关系的破坏是巨大的。拿我们的家庭来说，有人说幸福的婚姻就是你懂我，可是没有两个人的沟通长时间、多次数的有效沟通，又有谁能一个眼神就get到你的点？不要再委屈说没人理解你了，有想法就要表达出来。什么时候你能做到平静的说出类似“我很不高兴，因为你的某种做法，让我感觉到不受尊重，我想知道你做这件事的初衷”这种正面反馈包含感受加缘由的话，我想你就能解决很大一部分问题，有空多学学关键对话吧。
情绪是身体状况的反应，有时候不是你情绪不对，而是你身体状况不对
有人单纯的以为情绪只是性格的问题，比如有的人就是容易不开心，有的人整天都乐呵呵的。实际上你的情绪和你的身体是相互影响的，现代医学有点偏颇，它将人体当做一台紧密的仪器，而根据传统中医的说法来看，是有阴阳五行和气的概念，这里面天人合一提法是很有趣的，因为没有把身体和情绪跟生生割裂开来。有时候你的不开心是因为你的身体出问题了！这方面可以多了解下中医的理论，比如你晚上熬夜了没有休息好，早上起不来，气血不通导致阳气压抑在身体内部虚火旺盛，就比较容易生气。当你没来由的察觉到情绪不对头的时候，你想想看是不是最近身体状况不对。
你内心安全感不够，容易被一些小事情困扰
这个就涉及到心理状况了，在你成长过程中，可能因为家庭方面的原因导致你在亲密关系中没有得到足够的安全感，以至于内心比较脆弱。相对于常人来说你害怕冲突也容易被他人“针对”，因而容易激起你内心的反抗，因为你受伤了，所以你才要狠狠的反击，去维护自己。而这一切不过是弱小的表现，这种做法当然没错，毕竟人只有有点锋芒才不至于被人看轻。只是你不能永远当一个弱者，将自己内在和外在变得强大起来，才是解决你心理问题的最佳良方，慢慢的你会发现你没那么容易受伤了，从小事慢慢做起积攒起自信心，当你熬过黑暗，才配得上最灿烂的初阳。
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