6月7日是一个重要的日子。年轻的高考生即将迎来人生的第一次战争。在这场战争中我们发挥才智,奋勇前进。奋斗是我们的铠甲,挫折使我们更加耀眼夺目。这一天我们芳华尽现,荣耀出击。
在这么重要的时刻一定要吃好,喝好,休息好。补充好充分的体力和营养才能更好的战斗。那么高考前我们的饮食该注意些什么了?
一、切记生冷食物
在高考的时候最害怕的就是闹肚子,所以会引起拉肚的食物一定不能碰。像生冷食物或者不新鲜的食物都是严令禁止的。
二、早餐一定要吃
俗话说:“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃好”。早上起来我们的大脑皮层属于抑制状态,一定要吃一些高热量且容易消化的食物,这样才能保障能量的充分供给。
参考食谱:牛奶、粥、鸡蛋、烧饼,牛肉面
三、午餐要吃好
上午的第一场考试,我们的大脑高速运转消耗了大量的热量,所以午餐一定要吃一些高蛋白高热量的食物,补充我们的能量消耗。午餐不能吃的太饱,太饱容易胀气且不容易消化,7-8分饱即可。
参考食谱:豆腐,牛肉,猪瘦肉,鸡肉,新鲜蔬菜
四、晚餐宜清淡
晚上是我们养精蓄锐的时候,这时候要吃清淡一点
参考食谱:鱼类,粥,新鲜蔬菜
高考使我们一生重要的时刻,所以在这一天一定要照顾好自己。休息好,吃好,准好好所有的证件,带着自信的微笑和对未来的希望迈步前进考场。让我们这么多年的付出得到应有的回报。
高考 加油。fighting
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