現代“喪班族”工作日三問：還有多久下班？為什麼這麼困？什麼時候到週末？
好累，不想幹，想辭職
最近，同事發來一張圖，說她患上了“五月病”，每天早上都不想起床，上班就像上刑場。
可是，你確定你患的是五月病，而不是全年十二個月上班都不開心的病？
上週末參加大學同學聚會，很多同學都覺得，自己剛畢業幹第一份工作的時候，每天都元氣滿滿，早上早到半個小時打卡，主動熱心地完成工作，加班加到10點也毫無怨言。
無時無刻打了雞血一樣鼓勵自己：“年輕時，不要選擇容易走的路！”
結果，不到兩年，就活得就像一條鹹魚，每天喪氣地在微信群和朋友吐槽：“好睏呀”、“我差不多是個廢人了”、“還有多久下班”。
不再關心工作是否有進步有貢獻，完成份內工作任務就好，並且經常懷疑人生：好累，不想幹，想辭職。
如果你也是這樣，恭喜你病友，找到組織啦！
其實上班不開心是大部分上班族的頭號情緒敵人。
這個場景是否似曾相識，出現過在你身上？
為什麼你上班不開心？
我的朋友妮妮，是一名海外留學顧問。
每年5月是她這個行業的淡季，這段時間工作任務比較輕，其他時間經常忙得焦頭爛額。
但我發現她雖然工作量少了，也還是不開心。
我問妮妮：“嘗試列出你工作不快樂的前三個理由？”
她說：“第一、淡季的時候太閒，一閒我就想去旅遊，但是不上班就沒錢去玩，不開心。
第二、旺季的時候，忙得加班加到10點，回家還在繼續工作到凌晨，完全沒有私人時間，壓力大，也不開心。”
“那第三個理由呢？”
“和辦公室的帥哥沒什麼接觸，最不開心。”
這也行？？？
一開始，我覺得這個答案很奇葩。但記得曾經看過一份心理學家報告，一個人工作不開心，和同事凝聚力也有關。
by 知乎用戶@小紅拖拉機
圖上的+/-號分別表示正相關和負相關，正相關即該影響因素水平越高，工作不開心的可能性越高。
如工作負荷是+號，就是工作負荷越大，工作越容易不開心。比如獎賞是-號，獎賞越小，工作越容易不開心。
同樣，還有很多因素導致你工作不開心：
公正-：一心想闖一番事業的小A在傳統國企工作，實力很不錯，可是因為機制問題難升職，日常工作勾心鬥角，那哪來的快樂？
工作資源-：比如作為設計師和程序員，需要配置好的電腦，公司卻連個電腦都要自己帶。此刻你的心理陰影面積有多大？
人際情感壓力+：好像妮妮，她是留學顧問，工作對象是人，需要處理很多複雜的人際關係。
有一晚，她的學生一個人在美國覺得很孤單，嚎啕大哭，打電話給妮妮，但那個時間是中國的凌晨三點，妮妮吸收了巨大的負能量。
同樣，很多從事情感性工作的人士（比如情感顧問、老師、醫生），更容易產生不開心的情緒。
想想，病人生病了特別容易發脾氣，醫生雖然很氣，可是還是要保持微笑。
如何才能工作得開心？
弗洛依德說，所有的排洩都會帶來快感。
曾經我也覺得，上班不開心，下班多運動、週末去個短途旅遊，釋放能量就能舒緩這種負面情緒。
但後來發現身邊任何一個工作不快樂的朋友，下班後生活其實都很充實：蹦迪、健身、週末去個周邊旅行等等。
但到了上班那一刻，還是如臨大敵。
所以，還是要來點實在的解決方法：
一、保持合理的職業期望
感到不開心的原因之一就是個人不能正確看待自己，經常會給自己設定過高的目標。
所謂期望越大，失望越大。
另外，別人眼裡的好工作，未必是好的選擇。好像一些天性貪玩的人，去了氛圍壓抑的公司，那最後還是想方設法地要離開。
選擇一家公司前，需要充分了解崗位的權責、領導的風格、組織整體的架構與變革情況等，適當調整自己的期望。
找工作和找對象一樣，相遇容易相處難，能夠細水長流都是瞭解並適合彼此的。
二、換個工作環境，找到合適的定位
我相信，還是有部分人選擇離職，不是因為錢沒給夠，因為選擇一份工作除了薪資還有太多要衡量的因素。
如果你目前工作不開心，思考過後是由於團隊氛圍、領導，那麼，可能目前崗位不適合你。
再深入分析一下，哪方面讓你更不開心？
是選擇在公司內部調部門換崗，還是換一個公司。前提是你要先分析清楚。
也許在新的環境下，更能夠激發你的工作熱情，發揮所長，讓你的努力得到認可，獲得成就感。
三、提升自己的能力
當你陷入迷茫：“工作不開心，想辭職，又不知道能去哪，該怎麼辦？”
這時，給你舉一個例子：車開到十字路口，是左轉還是右轉，猶豫不決。可是你注意到自己的車沒油了嗎？
迷茫的時候，要抓住一切時機提升自己，利用一切時間充實自己。
然後耐心尋找時機，靜靜等待機會，厚積薄發，華麗轉身。
都說選擇比努力更重要，但比選擇更重要的是有選擇的資本。只要車技夠高，任何道路都可暢通無阻。
飛輪效應
鷹叔悄悄告訴你一個小秘密，心理學中的“飛輪效應”。
為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反覆地推，每轉一圈都很費力。
達到某一臨界點後，飛輪的重力和衝力會成為推動力的一部分。這時，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。
這就是“飛輪效應”。
全面的性格解讀、深度的情緒處理、精準的職場困惑梳理，才能快速提高你的成長速度，解決工作不開心的問題。
所以，鷹叔精選了一個職業性格測試，幫助你處理你在工作中遇到的各種人際和情緒問題，同時，也可以探索你的職業能力與職業性格，建立你的職業發展規劃：
長按識別二維碼，參與測評
- 解開職業迷茫與焦慮的困境
- 處理職業壓力背後的心理根源
- 挖掘你的職場優勢
- 梳理更加適合你的職業發展思路與能力
最後，給各位工作不開心的朋友分享一句才子李誕的話：開心點啊朋友，人間不值得。
————我是“別忘記點贊”的分割線————
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你上班開心嗎？
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