导读：我家宝宝2岁，常常便秘，大便有时候很干很硬，或隔2-3天甚至更长时间才排便一次。平时有给他吃青菜的，大便还是很干燥，还是会常便秘。每次大便看到宝宝很难受的样子当妈的心疼啊。宝宝一直便秘怎么办？如何缓解？
分析：宝宝便秘是一种常见现象，一般是宝宝饮食不当、消化不良、胃肠功能弱引起的消化不良的情况都可能引起宝宝便秘。主要便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛。孩子在便后疼痛，就不愿意排便，加重便秘，形成恶性循环。治疗宝宝便秘，便秘轻微的情况最根本的方法是合理调理饮食，多喝开水，让宝宝的消化系统得以调理正常。
那么如何缓解宝宝便秘？
孩子的胃肠功能发育还不完善，并不主张随便用药物通便。药物通便虽然见效快，但一不小心就容易导致孩子的胃肠功能紊乱，发生腹泻等。但对那些很长时间没有排便的孩子而言，还是得到医院看下医生，可以先用药物促进排便，再进行饮食调理。
二、增加喂奶量
母乳喂养的宝宝饮食不合理，也有可能会发生便秘，奶水不足，婴儿喝奶量过少，消化后的余渣就少，自然大便也少，奶中糖量不足，可以便大便干燥，也会产生便秘，对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。
三、多吃蔬菜水果
家长平时应该给宝宝多吃一些蔬菜水果，一般情况下都是可以缓解便秘的，可以适当在宝宝辅食中添加纤维素较多的食物如菠菜、油菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。还可以做一些水果泥给宝宝吃。膨润大便，促进肠蠕动，不仅可满足婴儿迅速生长发育的需求，也有助于润肠通便。
四、适当运动
平时家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
五、不吃辛辣上火食物
家长尽量让宝宝少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料、少吃油炸油腻食物，饮食中含有的膳食纤维较少可能导致便秘。多吃蔬菜水果，汤水，饮食清淡。如果母乳喂养的话，大人饮食方面多注意清淡，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，否则母亲吃了上火，宝宝喝奶水后也跟着上火。
六、多喝水
宝宝现在出现的便秘主要考虑是肠道缺少水分蠕动缓慢造成的，因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外，导致便秘的，多给宝宝喝水，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水。便秘通常是可以适当给宝宝喝点酸奶调节胃肠道细菌。
七、肛门按摩
家长可以适当地按摩宝宝肛门口，让宝宝俯卧，妈妈用手顶住宝宝尾骨最下端，往上方向按揉，力度适中，一次约按揉1秒，共揉2分钟，100-300次。这能引起生理反射，调整大肠功能，有助于促进排便。
八、喝蜂蜜水
可以给孩子每天清晨饮用一杯蜂蜜水，因为蜂蜜具有润肺补中、润燥滑肠、请热解毒等功效。适当的添加蜂蜜，蜂蜜水有良好的润肠通便的作用，有利于肠道消化。
九、按摩腹部
妈妈也可以适当帮宝宝做一下腹部的按摩，用手掌轻轻摩擦小儿的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回即可。为小儿做腹部的按摩及活动可以促进消化和增加肠蠕动，促进宝宝排便。
温馨提示：家长要注意宝宝饮食均匀，如长期饮食不足，则形成营养不良，腹肌和肠肌缺乏力量，不能解出大便，可出现顽固性便秘。家长进食后顺时针按摩腹部，均衡饮食，少吃多餐孩子一般这个情况是因为缺水，多喝点水好了还有，可以让孩子适当出外活动，走走，帮助肠胃蠕动的别担心。
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