由中国医学科学院阜外心血管病医院发布了历时两年时间收集并分析的17.7万人的“心脏年龄测试”数据显示，参与测试者的平均实际年龄53岁，而平均“心脏年龄”却是66岁，比实际年龄增加了13岁！
那么，在我们的日常生活习惯中，是哪些导致了这样的变化呢？
心脏是循环系统中的一个主要器官，负责着血液流动提供压力，将血液运行到身体的各个部分。血液是分到各个毛细血管，为全身的组织和细胞供应营养成分，之后又会返回到心脏。
心脏变老，则说明血管进行老化，血液循环不能更顺畅的进行，回路堵塞心脏的也就跟着慢慢变老了。
现在大家公认的血管老化最危险的因素便是高胆固醇血症，因为高胆固醇血症是非常隐形的，没有先前征兆，是一个无声杀手。高胆固醇血症主要是指血中的胆固醇升高，尤其是“坏胆固醇”，会造成动脉粥样硬化，进而导致心梗、脑梗、心血管疾病的发生，严重危害身体健康。
坏习惯1：长期熬夜、日夜颠倒
熬夜、日夜颠倒是常有的事，尤其现在的世界杯赛期间，更是熬夜占多数。熬夜会使得机体的新陈代谢不能良好进行，会干扰血脂的代谢情况，进而能量消耗不减少，则囤积为脂肪，从而使得胆固醇的来源增多，长期以往就造成高胆固醇血症了。
坏习惯2：就爱高油、高糖食物
高油、高糖的食物就是喜欢，过多的油脂摄入、糖类摄入，在得不到消耗的情况下会进行体内的存储，存储的不是肌肉，而是脂肪，进而就会使得胆固醇、甘油三酯等含量增加，患病风险也变高。
坏习惯3：抽烟、酗酒不断
抽烟有害身体健康，这是人人都知道的事实，但是还是不戒烟。长期的抽烟，烟量过多，会造成体内的自由基增加，代谢就会出现问题。酗酒摄入的酒精是纯能量物质，会导致体内的脂质代谢造成紊乱，进而会导致高胆固醇血症。
坏习惯4：不吃早餐、狼吞虎咽
不吃早餐，势必会午餐将两餐的量都吃下去，而且还会摄入更多，那么不规律的饮食习惯，食物的摄入不定时定量，体内的血脂代谢则会出现异常。再者狼吞虎咽不会产生较快的饱腹感，然后就会摄入更多的能量，导致胆固醇更多。
坏习惯5：不锻炼就爱“葛优躺”
锻炼有益身体健康，用餐完毕就“葛优躺”，不会使得摄入的能量消耗掉，那就只能储存在体内进行囤积，成为脂肪，进而也会增加胆固醇，造成高胆固醇血症。
各位朋友，你有上述5个坏习惯吗？你还知道哪些对心血管健康不利的事情？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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