古书有云：大椎，三阳，督脉之会。中医称大椎穴为“诸阳之会”，它位于人体背部的最高点，当低头时，颈后会有一个很大的骨头突出来，这块骨头叫做大椎，它下面的穴位就叫大椎穴。背部属阳，大椎穴当属阳中之阳，它是督脉与手部三阳经的交会穴，对于养生保健具有重大作用。大椎穴还是人体重要的交通要道，这个地方一旦堵塞，很容易给人体带来疾病。
大椎在后背中间线的督脉之上，督脉管理人体的阳气，汇聚人体所有阳经的穴位，阳经和督脉就交汇在大椎穴上，如果阳气不足，人会怕冷，容易感冒，刺激大椎穴可以起到振奋阳气，抵御外邪的作用。
大椎穴位于一个十字路口，具有承上启下的作用，如果这里不通，将会堵塞七条经络，分别是督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经，大椎穴对人体的重要性可见一斑，一旦这里堵住，意味着心脑血管寿命进入倒计时。大椎穴瘀堵，可能引起缺血、缺氧的状态，气血不能到达头部，会引起头晕、头痛、失眠、健忘；大椎瘀堵，可能造成颈椎病、左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻等症状，所以说，堵哪里都不要堵这里。
随着电子时代的到来，我们的运动时间越来越少，闲暇时间基本都奉献给了手机和电脑，长时间坐着，姿势不当，很容易给颈部带来不适，肌肉总是处在紧张状态，容易产生劳损，牵拉颈部和腰部的椎体产生错位，椎间盘受力不均，水分流失，形成突出或者失去弹性，会引发一系列颈肩腰腿痛问题。在这个过程中，大椎穴很容易产生瘀堵，导致以上所列病症。
自我疏通大椎穴方法
①在寒冷的环境中，搓热双手捂住大椎穴，可以达到温暖大椎穴的作用，防止出现风寒感冒。
②坐姿情况下，用食指指尖垂直按压大椎穴，逐渐用力深按，停顿三十秒，再往回收力。然后沿穴位旋转式按揉，力度由轻到重，先顺时针，再逆时针，各三十圈。
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