夏天天气炎热，虽然现在都可以享受空调的待遇，但是经常吹空调也是容易出现中暑的现象，如果中暑的话，是会对人们的身体健康造成极大的损害，所以我们要在夏天做好预防工作，今天就让小编跟大家聊一聊夏季应该如何预防中暑吧。
做好防晒的准备工作。夏天大家尽量不要在中午阳光最强烈的时候去户外进行活动，如果大家一定要出去的话，戴上太阳伞，涂抹一些防晒霜，记得带上充足的水。家里或者包中要准备一些防中暑的药品。
体弱者尽量减少外出。老年人和儿童体质比较虚弱，是中暑的高发人群，所以这些人应该减少室外的活动。在高温的环境下进行活动或者感到天气太热时，不要凭借冷饮来降温，而要借助自然风或者电风扇来降温。
适当的饮水和补充盐分矿物质。高温的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等到口渴的时候在饮水，因为那时候已经表示身体缺水了。对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或者含有补充钾，镁等微量元素的运动型饮料补充。
健康饮食增强营养。在预防中暑的同时，我们也要注意饮食，多吃些清淡的实物少吃高油高脂食物，尽量减少人体热量摄入。夏天的营养食物应该是高热量高蛋白高维生素A1，B1，B2和C。可以多吃番茄汤，绿豆汤，豆浆和酸梅汤等食物。
适当穿着轻薄，色浅的衣服。夏天选择质地轻薄，宽松和浅色的衣物并戴上宽檐帽和墨镜或者遮阳伞。
如果大家也有防暑的小妙招可以在下方留言告诉大家，更多精彩资讯请关注我。
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