五六月這樣柳絮滿天飛散，悶熱潮溼的季節是最容易讓人倦怠的時候了。很多的人都會為這樣的情況所困，工作和學習上都受到了很大影響。今天我們為大家整理了很多條教你保持精神振奮的辦法，希望都能對你有幫助！
方法一、勤喝水
很多人忙起來就完全忽略了外在世界，有時候一忙就是整整一上午，連一口水都顧不上喝。事實上如果你有這樣的情況，應該馬上改正。處於缺水狀態很容易導致大腦的疲憊。因而努力2個小時至少就應喝下200ml水易補充體力。為內臟做一下清潔。
方法二、十點加餐
這一點對於很多人來說也是比較難做到的。且不說你早晨10點在幹嗎，很可能連下去買個東西的時間都沒有。所以你可以提前在包裡準備好士力架或者糖果，它們能補充已經基本消耗殆盡的糖原，為你注入活力。
方法三、午後一杯咖啡
吃飯飯後，大腦的血液一般會集中向胃部，從而你會感到有一些眩暈。這時候不妨放下你的工作，先小憩一會，注意時間不要太長，20分鐘以內為最佳。太長的話可能會進入深度的睡眠。等到清醒後，嘗試為自己泡一杯咖啡吧，保準你一個下午都能精力無限。
方法四、坐姿端正
你是否在讀書時代有過這樣的情況？每當用手撐著頭的時候，總是撐著撐著人就不自覺倒下睡起了大覺。所以說你的坐姿和精神狀態是緊密相連的。建議在投入一段工作時一定呀規範自己的姿態，營造一種進入氛圍的儀式感，才能給你大腦潛在的認真信號。
方法五、起立兩分鐘
持續的久坐對於辦公族來說應該是非常普遍的現象了，其實當你一直保持這種坐姿，會使血液的流速變慢，從而逐漸影響大腦運行的速度。你應該每隔1小時起立2分鐘，讓氧氣充分灌入鼻腔，也使得血液重新快速循環起來。
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