住在城里的人好可怜，每天被钢铁森林包围，住在鸽子窝里，不能享受户外的阳光绿地，养的植物也是常见的几种，对热爱大自然的人来说是一种折磨。很多知识传授给下一代都靠图片，视频，不能像我小时候那样爸爸妈妈亲自带我去看，去感受。
幸福如我，妈妈身体健康，精力旺盛，一辈子的经验都是取之不尽的宝藏，每周都会看妈妈，这个周末带着妈妈去郊区玩耍，游玩之余，杨老师大课堂开讲，看见路边各种不认识的野菜，野草，一一给我们道来，名字，功效。
看见山坡一片片的绿色植物，杨老师瞄了一眼，给我们出了一个谜语“什么菜洗不净“
几个人摇头晃脑，绞尽脑筋也没猜出来。真是对面不相识，就是脚底这个灰灰菜。
灰灰菜贱生贱长，生命力非常的顽强田野、路边、墙缝、屋顶，都能找到它的踪影。虽然叫灰菜，并不意味着吃了它就会就会生病，相反灰灰菜浑身是宝，吃了会有很多的好处，既能当菜，又能做药。可以增强免疫力，具有清热解毒的作用，身体发痒，湿毒，加点菊花煮煮，可以减缓症状。还能除口臭，好处多了去了。
灰灰菜最早在诗经《小雅.十月之交》里有记载，红楼梦里刘姥姥进大观园，平儿让刘姥姥带上乡下的灰条菜干和扁豆，各样干菜，大观园天天大鱼大肉，看来也要粗粮野菜刮刮油水。灰灰菜民间百姓大多做口粮粮食，在饥荒之年的更是救命菜。
灰灰菜没有什么的别的味道，菜叶很嫩，用辣椒，花椒呛拌，很好吃！
材料：
灰灰菜 500g 花椒 几颗 辣椒 几颗 盐 适量 油15ml 醋 适量
做法：
1灰灰菜摘掉老叶，用苏打水泡一泡，清洗干净。
2水烧开，焯一下。
2水烧开，焯一下。
3菜捞出，用冷水浸一下，清洗干净。
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3菜捞出，用冷水浸一下，清洗干净。水挤干，放到盘子里
4水挤干，放到盘子里。
4 油倒入锅中，放入辣椒，胡椒炸香。
6热油浇到菜上，漏掉花椒，辣椒。
5热油浇到菜上，漏掉花椒，辣椒。
7放上盐和醋，搅拌均匀。
百度了一下，注意事项：灰灰菜是含有卟啉类物质的光感性植物，过多服食或接触，并受数小时日晒后引起的急性光毒性炎症反应，这样就会皮肤红肿、发亮，混身刺痛、刺痒，所以灰灰菜一次食用量不宜过多，食后或接触后应避免强烈日光暴晒。
如果要采摘野菜，要注意有没有打药，安全第一。野菜毕竟长在野外，清洗要多浸泡，彻底清洗干净。cai
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