有人說：“孩子身體不好，是缺乏鍛鍊，只要經常運動運動就好了！”這句話沒問題，鍛鍊確實能夠提高人的體制，不是有一句話叫“生命在於運動”嗎！所以多動動，有利無害！
提高孩子的體制，我們可以從運動，飲食入手！
多做有氧運動
每天進行30—45分鐘的有氧鍛鍊，如打球、散步、騎車、跳舞等，這些運動都可以提高孩子抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。在這裡提醒各位家長，鍛鍊要適量，免得適得其反！
注意飲食調理
在運動的同時，也要補充“能量”！不過因為小孩子的臟腑比較嬌嫩，所以在飲食上要注意葷素搭配和各餐之間的營養平衡；
此外，睡眠對於處於生長髮育的孩子來說也是很重要的，所以一定要注意孩子的睡眠！
提高孩子的體制是需要循序漸進的，家長們不要操之過急。
說完了如何提高體質，我們來說說如果孩子感冒發燒了該怎麼辦？是不是隻能吃藥呢？可是經常吃藥會不會降低孩子的免疫力呢？其實除了吃藥，小兒推拿也是不錯的方法！
開天門
位置：兩眉中間至前髮際成一直線。
手法：推法——以拇指指腹，在穴位上做直線推動。
操作：兩拇指自下而上交替直推。推50～100次。
功效：疏風解表，開竅醒腦，鎮靜安神。
推坎宮
位置：自眉頭沿眉心向眉梢成一橫線。
手法：推法——以拇指側面或指腹，在穴位上做直線推動。
操作：兩拇指自眉心向眉梢做分推，稱“推坎宮”。推50～100次。
功效：疏風解表，止頭痛，醒腦明目。
運太陽
位置：眉梢與眼角延長線相交處，眉後按之凹陷處。
手法：以拇指或中指指端在一定穴位上，由此往彼做弧形或環形運轉推動，稱運法。此法以順時針運為補，逆時針運為瀉。
操作：用中指指端運，稱“運太陽”。運50～100次。
功效：可疏風解表，止頭痛，清熱明目
清肺經
位置：無名指末節羅紋面。
手法：推法——以拇指側面或指腹，在穴位上做直線推動。
操作：旋推為補，稱“補肺經”；由指根向指端方向直推為清，稱“清肺經”，補肺經和清肺經統稱“推肺經”。此處選用清肺經，推100～300次。
功效：用清法能清熱解表，止咳化痰，用補法補肺益氣。
清天水河
位置：前臂內側正中，自腕橫紋上至肘橫紋上呈一條直線。
手法：推法——以食、中指指腹，在穴位上做直線推動。
操作：用食、中二指指腹自腕推向肘部，稱“推天河水”，或稱“清天河水”。推100～200次。
功效：此穴性溫涼平和，能清熱解表、洩火除煩，用於治療熱性病症，清熱而不傷陰。
退六腑
位置：在前臂尺側(小指側)，自肘關節至腕橫紋呈一條直線。
手法：推法——以食、中指指腹，在穴位上做直線推動。
操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕，稱“退六腑”。推100～200次。
功效：清熱、涼血、解毒。
小孩子感冒發燒一般來的都比較急，以上這幾種推拿方法對於孩子感冒發燒都有不錯的效果，家長朋友們可以試試哦！
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