夏天來了，外頭豔陽高照
在外成為人人豔羨的顏值擔當
可能是妝容、服裝的功勞
但當你走進揮汗如雨的健身房，還想繼續做女神？
瞬間好素顏、保持身體曲線就是見真功的時候
學會掌握肌膚溫度值
護膚功效up
在恆定室溫的健身房運動，肌膚的溫度變化會根據運動強度而產生變化。
隨著肌膚表皮溫度的升高，我們的美肌會迎來美麗機遇，但有時溫度的變化又是把雙刃劍。
運動排毒
肌膚表皮溫度達到35℃ ~42℃才會幫助排出肌膚毒素。
Tips：有氧運動為肌膚加溫
肌膚老化
肌膚表皮溫度持續超過40℃會有明顯的熱老化。
Tips：適時為肌膚降溫的同時抗氧化
肌膚缺水
肌膚表皮溫度超過26℃就會加快肌膚水分的流失。
Tips：加強肌膚保溼
美白時機
肌膚表皮溫度處在31℃最有利於維持肌膚的白皙通透感。
Tips：瞬間改善肌膚通透度
衝個澡
身體曲線都增值
你每次健身後，都只簡單的衝個澡就結束？顏值擔當可是所有機會都不會放棄。
利用運動後毛孔張開，將磨砂膏塗抹在全身幫助肌膚去死皮吧，配合按摩操還能加速肌膚的美肌吸收力，讓身體曲線都增值。
肩部
雙手交叉放於耳後，以向後畫圈的方式慢慢按摩至肩部再至鎖骨，最後經脖子按摩到下巴。
手臂
以打圈的方式由下至上按摩，再以螺旋狀擰轉由下至上按摩，在蝴蝶袖的位置用拇指、食指、中指捏揉。
胸部
五指伸直，由外側向內側按摩，再由下至上按摩。
腰腹
順時針繞圈按摩小腹，再用手掌按住腰部兩側向肚臍擠壓按摩。最後以雙手五指打圈按摩後腰。
腿部
由下至上由前至後滑動按摩，然後再以雙手虎口由下至上按摩小腿肚。
臀部
與胸部類似，由下至上，由外側向內側按摩。
成就好身材，運動起來！
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本文原載於時尚健康運動增刊
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