心雨3904
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。一岁以内的宝宝能不能吃盐，吃多少，过了一岁就可以吃了吗，这是很多宝妈都关心的问题。尤其是新手妈妈和奶奶姥姥的意见不同，老人认为必须得吃盐，否则没力气。下面我就具体介绍一下。
首先一岁以内的宝宝最好吃原味食物，不需要额外添加调味品。因为宝宝的味蕾很敏感，平时吃的都是母乳和奶粉，突然吃青菜和米粉他们已经觉得很好吃了，即使不添加任何调味品。其次，有的妈妈怕不吃盐身体会缺乏钠元素，这种担心是完全没必要的。宝宝从母乳和奶粉里摄入的钠元素是完全足够的，不需要额外补充了，多了只会增加宝宝的身体负担，而且长期排不出去，还会导致生病。最后，宝宝小时候，少吃一些调味品，对避免挑食很重要，他会食物的接受程度会更加大，可以养成好习惯。
盐摄入过多的危害
1.宝宝食盐摄入过多会影响自身对微量元素如钙锌的吸收，长期下去，会导致身体缺乏微量元素。影响骨骼身高发育，长期缺锌也会导致挑食，食欲不振，发育迟缓等。严重还会导致免疫力下降，易生病等。
2.盐在身体中起到调节作用，一般是吃多少排多少。小宝宝处于一个不断发育的过程中，肾脏心脏等器官还没有完全发育。此时，如果摄入过多盐类，肾脏不能吸收排泄完全，这时就会加重宝宝的肾脏心脏负担，严重还会影响肾脏心脏正常功能。
3.盐摄入过多还会使口腔黏膜上皮细胞繁殖减少，这时宝宝的唾液分泌量就会减少，溶菌酶也会减少，那么一些病菌就会在呼吸道生长了。而且，由于食盐的渗透性很强，会杀死宝宝口腔里的正常菌群。造成菌群失调，宝宝就会容易生病了。
如果宝妈想给宝宝的食物增加一些味道，不是必须用调味品，可以选择虾皮粉、干贝，前提是宝宝不过敏。合理搭配也会让食物增色不少，这样宝宝就能吃到营养又美味的食物了。
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