不少減肥人士都喜歡以體重的增減來判斷減肥效果，其實這並不完全科學。因為體重的減輕，有可能只是你身體的水分減少了，並不一定是脂肪。
生活方式的改變、工作壓力的增加，催生了一大批“胖妞”“肥仔”。皮下脂肪的增多必然會導致內臟脂肪堆積，隨之而來的則是高血壓病、血脂紊亂、冠心病、腦中風、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合徵、痛風等疾病的發生，人們為此付出了沉重的代價。我國城市中大約有30%的人肥胖，肥胖已經成為了一個巨大的公共衛生問題。

本期減肥故事

人物：田恬

個人故事：減肥貴在堅持看小胖子如何變勻稱身材

年齡：26

性別：女

減肥宣言：減肥成功後，把瘦當成一種習慣！

先說說減肥原因，有一次出去玩碰到個姐姐，問我是不是懷孕了，要生二胎了，真心備受打擊！覺得受不了這樣的刺激，第二天就開始準備減肥了，在這裡，我非常感謝當初打擊我的那個姐姐！從3月1日至今（6月1日）整整三個月，所經歷的辛酸苦辣只有自己清楚。

第一個月，3月1日-3月31日體重從62.5-58.6KG但是圍度變化不明顯，外出鍛鍊碰到鄰居或者熟人，別人總議論紛紛，說運動有什麼用呀，又沒變瘦。聽到這樣的話是真心不舒服，但是我還是堅持住了。

第二個月，4月1日-4月30日體重從58.6KG-55KG開始吃食譜，整個人都變化非常明顯。難得見到的人都說我瘦了好多，真的是很開心。

第三個月，5月1日-5月231日體重從55KG-52.8KG至今，家裡人已經在反對我繼續往下減，說只要保持就好！

經歷了三個月的辛酸，今天我收穫了成功，嚐到了瘦的美好滋味，買衣服終於可以挑挑揀揀的了！

減肥達人評價：

網友評價1：

吃小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜一段時間了，效果還是非常理想的，都快要瘦了20斤了。最重要的是吃到現在覺得胃都變小了。現在我是為了減肥，晚飯後適量的增加了一些體育鍛煉，最重要的是這套瘦身達人制定的食譜可以吃到7分飽，我不能餓怕胃疼，我一定要瘦到自己滿意的體重。

網友評價2：

之前很胖，用過很多減肥產品效果都不是很理想，很想有一個完美身材，胖胖的我其實是很自卑的，看完文章之後一直按照小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜吃飯，減肥的速度還是很快的，比自己預想的效果要好很多，用著這個瘦身達人給我制定的食譜胃一點都不會難受，吃完了就鍛鍊，運動和食譜結合，一日三餐正常，這樣瘦的最快最健康，也不會反彈。身材好了，感覺自己精神都好多了，整個人的氣質都升上去了。再堅持按照食譜上吃飯，把好身材保持下去。

網友評價3：

是第一次用小編推薦的瘦身達人給我制定的食譜減肥，用之前我是104斤，昨天稱的是98斤了，減得還是比較輕鬆地，配合適量運動，減的更快，本來還擔心會餓肚子，但是一點也不覺得餓。總體來說還是很滿意的。