运动不仅仅是一种人类生存的本能，还能够锻炼你的身体，让你以更饱满的精神面貌面对每一天。现在很多人都会参与到运动中，但是你知道吗？运动时坚决不能做这些事，最后一件死也不能碰。如果你也想用运动的方式锻炼身体，或者对运动感兴趣，那就赶紧一起来学习一下吧。
- 饮用运动饮料
运动饮料是一种在运动后迅速补充身体能量和其他各种物质的饮料，大部分运动饮料确实可以对运动后的人体起到补充能量的作用。
但是你绝对不能在运动的时候大量饮用运动饮料。哪怕冠有“运动饮料”的名字，也依旧会为胃肠产生一些负担，运动中的人体如果大量摄入食物或者水分，就会造成消化系统的损害
有些含有牛磺酸或者咖啡因的运动饮料，其实，其成分并不适合人体长期饮用，所以一定要适当适量引用。而普通人不要把运动饮料当作寻常的水和饮料引用。
2.靠近他人
不管你是在户外健身，还是在健身房内健身，都是要与他们保持一定的距离。通常来说，安全的距离为0.5m到1m，根据运动种类的不同，需要保持的安全距离也不同。但是，不管什么运动都不要太过于靠近。
过于靠近他们不仅仅会对他人的眼睛产生危险，还可能会让别人摔倒，或者是让他人畏首畏脚，不敢放开运动。另外，运动中的人浑身是汗，汗味会对他人产生妨碍。所以和他人保持距离，是起码的礼貌与尊重。
3.疲劳过度
很多人都以为，运动必须要精疲力竭，绝对不能轻言放弃，绝对不能随便休息。其实，这种精神值得敬重，但是，这是错误的想法。
确实，有些无氧运动必须要练习到力竭，也就是直至没有力气为止。但是，你要小心了，这里的练到没有力气就只是练到没有力气为止，而不是让你过度透支体力，直到不能动弹，甚至连回家的力气都没有。
什么状态是过度透支体力呢，如果你表现为头晕恶心、四肢乏力、情绪低落、心慌意乱、没有运动的乐趣，那你就要注意啦，你可能已经体力不支，或者出于体力不支的边缘。这个时候你可以补充一些葡萄糖，让自己休息。或者是休息一下做做整理运动。
这就是运动的时候绝对不能做的三件事情，最后一件死也不能碰。如果观看本文的你学会了什么，请赶快给我们评论吧。
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