恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體裡，都有一張關於情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌症”與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節炎……據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關。
情緒是身體的報警信號：當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白;而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎麼穿、怎麼梳妝都不順心，然後就會發現自己頭髮愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。
不同情緒對應不同疾病：比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛;批評、內疚引發關節炎;壓抑導致哮喘;經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫;恐懼會引發暈車和痛經。胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者、急診科醫生等患胃潰瘍的比例最大。
對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，還有反覆無常的蕁麻疹、溼疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的衝擊。充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛;緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病;經常忍氣吞聲的人得癌症的幾率是一般人的三倍。
趕跑傷身的7種情緒：第一名：生氣；第二名：悲傷；第三名：恐懼；第四名：憂鬱；第五名：敵意；第六名：多疑；第七名：季節性失控。
夏天時積極調整飲食起居，用跑步、游泳等運動方式轉移負面情緒。冬天時多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內自然光線等，都有利於排解消極情緒。
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