菠萝菠萝蜜喔
您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
怀孕以后，随着月份的增大，肚子里的胎宝宝也在茁壮成长，日益隆起的腹部也让孕妈妈的出行不再那么方便。并且在孕晚期，胎儿相比孕中期来说更不稳定，所以，孕妈妈就更要小心了，下面帮妈就为各位孕妈妈们总结了孕晚期需要注意的8大事项。
孕晚期注意事项
孕妈妈在36周以后，应当每周都要进行一次产检。产检会检测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育的情况，这时候的产检非常重要，孕妈妈千万不可遗漏哦。
2、控制体重的增长
孕妈妈60%多余的体重都是在孕晚期疯长的结果，整个孕期的理想体重增长应是控制在20-25斤左右。如果孕妈妈的体重增长过快，容易造成巨大儿，会给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊娠高血压症、妊娠糖尿病等。
3、孕期浮肿
到了孕晚期，最让孕妈妈头疼的问题可能就是腿和脚的浮肿了。其实，这都是孕期的正常现象，不需要特殊的治疗，只要多注意休息。但如果孕妈妈发现自己的血压偏高，就一定要去看医生了，不要自己服用任何降压药物，以免会对胎宝宝造成不必要的伤害。
4、饮食营养均衡
孕晚期的饮食既要保证营养又要注意体重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖饮料这类食品孕妈妈最好就不要食用了，因为这些食物并没有太多营养，反而还会让孕妈妈快速长肉。含糖量较高的水果孕妈妈最好也要少吃。
5、禁忌同房
孕妈妈在孕期的最后6-8个星期应尽量避免性生活，以免会导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
6、适当运动
在孕晚期，准妈妈最好不要进行剧烈的运动，避免跑步、跳跃、快走等，不利于胎儿的健康，易造成早产的发生。可以进行适当的运动，比如散步、孕期瑜伽等。
7、注意睡姿
到了孕晚期，随着胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿也越来越重要了，为了让胎宝宝能够与母体更好的进行气体以及物质的交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及身体中的废物，所以，建议孕妈妈采用左侧卧位的睡眠姿势。
8、做好临产前的心理准备
从心理上和物质上做好分娩的准备。孕妈妈可以在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉一下环境。如果医院有助产的门诊，孕妈妈也可以提前了解分娩的过程，以免当自己出现临产信号时过度紧张，导致手忙脚乱。
孕晚期对于孕妈妈来说是比较关键的，所以孕妈妈在日常生活中一定不可大意，避免产生不必要的麻烦。与其去孕晚期
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧
孕婴帮帮妈
怀孕八个半月可以慢跑吗
如果孕妈咪在孕期一直都有慢跑的习惯，身体也没有发生任何不适，且每次产检宝宝都发育良好，那么怀孕八个半月是可以慢跑的。
但是，如果孕妈咪此前没有经常锻炼过，那么怀孕八个半月最好不要（不可以）慢跑，否则会增加早产的几率，而且慢跑时如果发生意外（磕磕碰碰、摔跤等），将对胎儿十分不利。
孕晚期适量锻炼身体，确实对分娩很有好处，但孕妈咪一定要选对运动项目。一般孕晚期散散步就好，千万不要做剧烈运动。另外，孕晚期做做孕妇体操或者瑜伽也都是很好的。
总之，怀孕八个半月最好不要慢跑。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
学而时习之育儿
三个选择：如果孕妇怀孕前就有慢跑习惯，可以慢慢尝试；如果之前没有慢跑过，就不要慢跑；如果想锻炼，可以变成快走。
总之，一切为了健康，为了腹中宝贝，不要把运动当做主业。
山河独白v
请问你之前有训练基础吗？如果孕期没有训练基础不建议慢跑，还要看胎盘的位置，孩子是否脐绕颈，羊水指数等，看产检报告才可以决定！作为孕产训练师建议如果从孕期三个月就开始训练那你可以选择快走，如果没有请散步吧！希望可以帮助你，有问题可以关注我联系我
