隨著社會壓力變大，人為的因素增多，很多女性更年期會提前到來，給個人和家庭生活帶來很多困擾。所以瞭解更年期很重要，便於及時判斷和調理。
進入更年期後，新陳代謝下降，皮膚會變得乾燥和皺紋增多，特別是嘴角和眼部皺紋變多，臉部毛孔變大和色斑沉澱。同時新陳代謝下降，也導致鈣流失加快，所以更年期女性會導致骨環節疼痛，久之會變成骨質疏鬆症。更年期女性還會出現頭痛狀況，有的還會出現眩暈、多疑、煩燥、失眠、耳鳴等症狀。更年期還與卵巢有關，所以更年期女性容易產生月經不調和紊亂狀況。
1、加強鍛鍊是緩解更年期症狀比較好的手段，調整人體內部機能，延緩更年期症狀和衰老。不要做激烈運動，如散步、打太極拳等。2、控制飲食，平時以清淡為主，少吃碳水化合物、蛋白質、微量元素等。3、還要預防肥胖，要注意一天三餐的熱量、糖分、脂肪的攝入量，肥胖不僅會帶來更多疾病，也會加快更年期的到來。4、和諧的性生活，保持愉快的心情，刺激女性激素分泌，緩解女性緊張心理，可以有效延緩更年期到來。
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