孩子們將在成長的過程中學會自我撫慰。當感受和需求得到家長的反饋和接納後，孩子們會逐漸發現表達自己是安全的。他們探索著自己的世界，並確信在需要安慰的時候，父母會在那裡。
當然，沒有父母可以關注到所有的事。
發展中的創傷像接力棒一樣代代相傳，加上生活中從不間斷的各種需求，使得滿足一個孩子的需求變成一項艱鉅的任務。當我們自己已有如此多需求，再去滿足其他人的需求簡直就是壯舉。如果我們在年輕的時候做了一個不太明智的伴侶選擇，可能會進一步挫敗我們孩子對穩定和安全的渴望。
隨著時間的流逝，當出現所謂的足夠好的父母，孩子內化了他們照顧者可靠穩定的存在，從而開始了追求做一個獨立自主的人的非凡過程——一個覺醒內在力量、信心以及寧靜的神奇之旅。
可悲的是，大多數兒童這些內部資源的發展，可以說並不理想。童年創傷或虐待妨礙了健康發展所必須的積極依附。反覆的嘲笑、批評或忽視破壞了孩子對自己和他人的信任。長大後這些會在生活中留下強烈焦慮、孤立和抑鬱的印記。
在這些情形下長成的人，可能無法做到很好地逆轉或改變。在人生中為了成功所必要的冒險和在愛中，都充滿了對失敗和被拒絕的恐懼——或者說對成功的恐懼。如果連接和滿足並沒有成為你童年裡熟悉的部分，那可能要對擁有一份真正親密的關係進行預警了。
源於“不夠好的父母”的發展缺口，導致了一個對某人的瘋狂搜尋——常常是任何人——來讓生活更加安全並減少空虛。在你內心悄然為愛不顧一切的渴望中，你可能會：
1：匆忙地與某人粘在一起，緊貼著你喜歡的部分並忽略其他的。
2：繼續呆在一個消極的關係當中，害怕失去你現在所擁有的，不管它能給你帶來多少的舒適。
3：用過分的期待和要求來推遠別人，讓他們安排使你感到舒適的工作。
4：怕把別人趕跑，而不敢表達自己的憤怒，這種怨氣的積累，使得你在任何失望和不高興的時候，都會洩露出來。
這種在成長過程中由於信任破壞的空缺，會隱藏在你成年後的關係當中。沒理由的擔心、嫉妒和擔心自己是否被愛可能會反映出你在信任上的困難。害怕失去愛，在任何真實的或想象的威脅出現時，你就變得情緒不穩定、易怒、指責或是逃避。沒有能力去撫慰自己的話，你一邊需要忍受低落和挫敗，一邊很容易傾向把你的痛苦破壞性地表現出來。
成熟的關係要求你有與自己連接的能力，尤其是當事情不那麼順利的時候。你需要有一種方式可以回到心中的避難所裡休息。你需要在異端關係之外把自己填滿。其實，你僅需要給自己的內在感受足夠的接納和同情，這樣你就可以撫慰自己，而不是勾引或控制其他人來撫慰你。
你需要管理好你自己的情緒，而不是操縱別人的。雖然你會繼續有人與人之間給予和接受愛的需要，但是，當你發展出你自己的資源來應對挫敗和失望時，你會生活得更好。
自我撫慰是一個終身學習的過程。你可以使這種自我關愛的藝術不斷提升，就像“學會去愛”，都是人一生需要學習與成長的過程。
在然健康的身心療愈工作坊中，你可以學會去愛。
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