夏季炎热，相信有很多人都习惯睡前冲凉，湿着头发，更甚者头发没干就倒头睡。这样做的后果就是第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。中医认为，在一天中，人的阳气在午夜时分最弱。夏季人体能量消耗大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。
洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。所以，这种看似不起眼的习惯短期之内不会有什么，长此以往却会有很大的危害。
危害一：头痛头晕
造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。
危害二：头发变脆
湿头发很脆弱。当你在睡梦中翻转身体时，湿头发很容易被弄乱和折断，并且次日清晨很难将它们梳理平顺。
危害三：头皮滋生细菌
湿头发睡觉，使大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气通风，则易于微生物滋长，引发头皮屑及头皮病变。很多人都有湿发睡觉的习惯，挨着枕头这部分头皮很容易出现皮肤问题。
危害四：引起脱发
当头发湿着的时候，角质层往往处于蓬松状态，若直接入睡的话，头发与枕巾之间便很容易因为睡姿的不断变化产生较大的摩擦，导致角质层出现脱落的情况，进而影响到头发的正常生长与发育，引起掉发、与脱发等情况。
不过一般情况下，掉头发是正常现象，是可以采取措施缓解的，那么，日常生活中应该如何正确养护头发呢？
养护头发从小事做起
一、按摩头皮。头皮是头发生长的“土壤”，头皮过于干燥坚硬，头发就缺少营养，容易脱落，平时多用指腹按摩推揉整块头皮，有助于放松，促进血液循环，起到预防脱发的作用。
二、均衡的营养是美发的根本之道，头发的正常生成有赖于毛乳头内有供应头发营养的血管；毛乳头周围的毛母角化细胞分泌角朊和硬蛋白质合成头发，让头发生长茂盛；一旦饮食偏食、营养不良、节食，会让头发得不到各种必需的营养，从而导致头发枯焦、稀疏、脱落和早白。
三、夏季天气过于闷热的时候，人也容易感到焦躁不安，保持平和的心态，在舒适的环境下活动，容易使人心情舒畅，能一定程度上缓解因压抑导致的头发脱落现象，这在无意识中也有助于治疗脱发。
四、日常可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成首乌川芎液，脱发严重时周边的毛发也会产生松动，长期使用可以起到去油强根生发的效果，具有促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。
不要小看日常生活中的一些小细节，很有可能你的脱发就由此而来。
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