風亂語

在日常生活中，有的人越是見到自己喜歡的人，越不敢接近，這種人往往在社交中比較內向，具有“害羞”的人格特質（社交沉默）。

從心理學上來說，可以理解為存在一些社交焦慮，具有社交焦慮的個體常在人際交往中覺得不舒服、不自然，擔心別人的負面評價，與不熟悉的人接觸、逛街、甚至打電話都可以讓他們產生這種焦慮感，從而傾向於迴避與他人接觸交往。

這就不難理解，為什麼“害羞”的人往往害怕與他人接觸，特別是對於自己喜歡的人，會更在乎、擔心對方給自己負面評價，因此更是止步不前。

可以從以下方法進行改善：

1. 調整認知觀念，識別負性情緒。

大多數對於社交的焦慮感來自於不合理的觀念，有的時候將事情想的過於絕對化、過度揣摩他人的想法。比如，一個熟人從你身邊走過，但是沒有跟你打招呼，社會焦慮個體便更傾向於認為那個人不喜歡自己，而事實上可能只是因為他趕時間，沒有看到你而已。這些不合理的信念、認知模式會使社會焦慮者常常將注意力聚焦在自己的缺點上，變得更加消極。所以，需要從改變不合理的信念、思維方式開始。

2. 積極嘗試，不斷努力。

想要克服這種迴避社交的惡性循環，我們要多進行嘗試，才有可能去修正自己以前的不合理信念，改變自己對自我的看法。類似於只有堅持鍛鍊身體，才能讓身材重新恢復一樣。

要克服社交焦慮需經歷一個漫長的過程

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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

心夥伴

《心靈捕手》裡，心理學教授西恩問桀驁不馴的數學天才威爾為什麼不想繼續戀愛，威爾回答說：“現在她在我心目中很完美，我不想破壞這份完美。”

其實事實的真相是：他是不能接納自己也有醜的時候，他怕自己的醜暴露在對方面前——但威爾並沒意識到自己心裡是這麼想的。

“現在她在我心目中很完美，我不想破壞這份完美。”這是無數人在戀愛時會猶疑的原因，聽起來我們是認為對方在自己心目中太完美了，所以不敢接近或不敢破壞這個幻想，但其實我們是懼怕自己的不完美被對方看到。

但西恩聽了，沒有直接指出威爾這種想法背後隱藏的心理，他只是不動聲色地講了一個自己的故事。他說他妻子放起屁來超級厲害，一天夜裡他被妻子的屁驚醒了，接著他們家的狗吠了起來，最後妻子自己被臭醒了，迷迷糊糊地問他：“是不是你放屁了？怎麼這麼臭！”西恩說：“是。”

西恩講這個故事時，忍不住狂笑起來，而威爾也忍不住大笑起來，笑完之後威爾發現西恩眼裡噙著淚花。西恩接著對威爾說：“真實就是美。我們的不完美才是好東西，它可以選擇誰會進入我的世界……你的女生完不完美並不重要，關鍵在於你們是否合適。”

適合你的愛人，並不是那個需要你們費盡心機保持在彼此眼中的完美形象的人，而是你們在一起做什麼事情都自然而然，可以隨心所欲而不逾矩，因為你們知道對方的所有缺點，但仍然會喜歡，不離不棄。

微榆林

很不幸，我就是害怕接近自己喜歡的人，至於為什麼會這樣？等做了大齡剩女就知道了，對於我的經驗來說，大部分時間在暗戀，或者被一些我不喜歡的人追求，最後，終於被剩下了。不敢接近喜歡的人，大部分人的心理上是不成熟的，相對心理年齡偏小，自卑心嚴重，或者原生家庭不幸福，沒有給自己一定的安全感，認為自己沒有那麼幸運會博得喜歡人的青睞。這是一種心理暗示，所以，我到現在為止，都沒有跟自己特別喜歡的人在一起。一旦跟自己喜歡的人在一起，就很容易患得患失，神經過敏。其實是在使勁兒推開對方。這是對自己的不自信，也是對對方的不自信。

大月亮

我有一個同學，肥嘟嘟的，長著一張非常可愛的娃娃臉，性格很爽朗，大家都很喜歡她，把她當成一個可愛的妹妹，都樂意跟她相處。大學四年，她一直過得很快樂。

然而畢業後，隨著身邊人一個接一個的結婚，她慢慢的焦慮了。她覺得是自己太胖的緣故才導致沒有人追，開始自卑起來。別人給她介紹對象，她很沉默地坐著，再也不像大學時那麼開朗。

同學聚會的時候，大家幾乎都難以相信，曾經那麼開朗快樂可愛的一個小姑娘，卻變成了一個在男女交往上沒有自信的內向老姑娘。

所以，你害怕接近喜歡的人，那就是因為你自卑。

自卑可能有多種原因，有的是因為容貌不佳而自卑，有的是因為才能不足而自卑，有的是覺得自己性格不夠討人喜歡而自卑，有的是因為家庭貧困而自卑，有的是因為出自單親家庭而自卑。

無論你因為什麼原因自卑，如果你想改善這一情況，就照我接下來的做。

拿一張紙，把你的所有優點都寫出來，有一個算一個，再小的優點也寫上。讓你的朋友也寫一寫你的優點，然後彙總，把它們按你認為的重要程度開始排列。

排列好之後，仔細挑一挑，有哪些優點現在不明顯卻能給你帶來社交上的自信。重點去發展這些優點，重新打造一個全新的自己，用打造後的優點去吸引別人。

比如你容貌一般，但是你身材很好，你就可以從氣質上下功夫，把身材上的優勢重點表現出來。

比如你其他條件都很一般，但你性格溫柔敏感，能為他人著想。那麼多關心關心別人，把這一優勢凸顯出來。

為什麼要這樣做呢？

因為生活中有很多人，他們的需求都不同。有的看重長相，有的看重身材，有的看中能力，有的喜歡財富，有的喜歡內涵，等等等等。

我們用不著討所有人的喜歡，只要能找到適合的，找到那個被你特質吸引的人就行了。

所以你要主動把你的特質展示給人看。

心理諮詢師沁心

謝邀，這個問題可分幾點，

1，喜歡，喜歡不等於愛。但，喜歡可發展成愛，既走到一起。喜歡，是對對方的言行舉止或外貌所吸引。有的性格開明活潑，談吐風趣幽雅，外貌一般，如果你的性格和這個人的性格相似或相同，你就會對這個人產生喜歡。當然，也有的人喜歡外貌非常漂亮的。

2，愛，愛是由於雙方談得來產生喜歡而發展的結果一一愛。再愛的基礎上再繼續發展，這就可以走到一起或組建家庭。

當然，有的人既喜歡對方或者愛對方，又或者雙萬都喜歡或愛又不怕接近對方。也有幾種情況。

1，臉皮溥，

2自卑，

3，可能認為自配不上對方，

4，可能一方己有家庭，不能害對方，只有默默在心裡喜歡對方，祝對方更幸福。這就是做人的道德和底線。

以上是個人看法，如有錯誤和不妥之處，請海涵。在這裡我祝，頭條的朋友們，天下好心的，善良的，勇敢的，喜歡我，愛我，支持我，幫助我和我喜歡的，我愛的人們，在新的一年裡，

幸福安康，家庭和睦，萬事如意，心想事成。

男士又帥又掙錢，女士又美又漂亮。

謝謝。

老馬識途13708797217

分析：缺乏安全感和不自信的表現，也是性格內向的表現。你的害怕體現在被人看出來後不知所措，怕對方迴避拒絕，疏遠。因為你現在不能確定去建立感情關係，而你要的是享受這一刻，享受這種單戀的感覺。

解決方法：小編就是內向的人，就是那種你不跟我表面你喜歡我，我打死也不先說我喜歡你。（事實上，小編實在憋不住了，只能先開口嘍）所以就豁出去表白了，死就死了，受傷害就受傷害了。也許會頭破血流，也許會慘不忍睹，但好過逃避和壓抑，因為你正視了自己的情緒，它爆發在了它應該發生的時刻，就好像腫瘤的切除，狠心的一割是為了不要擴散，而不是為了一時的表面安然無恙。

最後，小編又單身了，年齡21歲，想交流的妹漢子，下方評論哦（逮住機會就要撩漢，嘿嘿）

南男北女

無數次的聽到這句話：人一長大喜歡上一個人以後的第一反應竟然是害怕。

我常常在想，到底我們是在害怕什麼呢？害怕得不到還是害怕會失去？愛情最初的樣子不是我愛你的時候你也愛我，而是發現我愛你的時候卻害怕你不愛我。

就像張愛玲所寫的那樣，喜歡一個人的時候，我們可以從骨子裡卑微到塵埃裡。

當我們愛上一個人的時候，我們都是自卑的，想要拼命佔有卻又怕自己給對方的還不夠。

兩個人在一起，如果一方十分優秀，那另一方自然也想要努力讓自己變得更加優秀。

因為想要向心愛之人證明：我足以和你相配。

小小小南京零

害怕接近自己喜歡的人，大多數是因為心理因素而大過於環境因素，是什麼心理因素導致害怕自己接近自己喜歡的人呢？

是人格

大多數人都會有一些這樣的傾向，實際上著也是一種自卑的表現，然而感性的時候，大腦的感性因素會讓你有種自卑感，也叫做低自尊人格。

而但是人格的的構成是持續的過程，從來到這個世界，接觸到許多事，環境因素的影響，給心理種下了種子，問題的根源其實是有很多原因，並不是只有一方面，自卑也是不自信的衍生結果。

導致不自信也大多數都是環境因素影響產生心理因素，與對方在一起沒有優越感，氣場壓不住對方，就會導致臨場的自卑感。

就比如說一個屌絲，和一個白富美在一塊，如果這個屌絲沒有一絲能夠壓住白富美找到優越感的方式的話，那這個屌絲一定是自卑的。但是也會有一些人心理素質比較好，他不會產生自卑的感覺，就像破罐子破摔，我就是個屌絲，能泡她，我就泡她，不能泡上我也沒損失。

但是一個心理素質差的他即使比屌絲有優越感，他會認為，我沒錢沒車沒房子，我學歷不如她，她這麼漂亮，我不能給他幸福種種的因素導致他不敢去接近白富美，即使是很喜歡。

正因為這種現象衍生出了，"好白菜都讓豬拱了"的說法。

這種人缺乏自我認同感，他總是有顧慮，因為他自卑，人總是喜歡對當下符合自己行為找一個恰當的理由來做出這個決策，就像我喜歡她，但是她漂亮，我醜。我不能去表白。這就是缺乏自我認同感，自己都不會相信自己，還要硬硬的給自己找個理由。

請先記住一句話：要讓別人接受真實的你，而不是完美的你。

在社交交往中每個人都習慣把自己的最好的一面展現出來給別人看到，把缺點隱藏起來，但你這只是你自己產生的想法，或許你展現出你的優點對方並不認為這是優點，當你展現出你的有優點時你就會受挫，當你展露的優點沒有被別人認可的時候，你就會糾結，所以你會隱藏自己，總是擔心不會被人認可，所以漸漸地就不會去接近別人。

所以在社交中衍生出這樣一種概念：社交恐懼症——完美才能夠被認可，但是我不夠完美。

人總是不停地證明自己的的存在感 價值感，尤其是在一段感情裡，“我對你來說很重要”。感情中每個人都在這樣尋找一個不可替代性的點，你總是會把喜歡的人理想化，把自己現實化的減弱，這就形成了一種不合理的現象。就像乞丐與公主的概念，這種概念的衍生導致你更自卑，更害怕接近。

我是大寶，情感心理諮詢師，幫你解脫煩惱找回快樂。我的微信bo23436

大寶Value

請先記住一句話：要讓別人接受真實的你，而不是完美的你。

我們在進行社會交往的過程中，會把自己認為好的特質展露給別人，將自己認為不好的特質隱藏起來。這樣會導致一個問題，你認為好的特質可能在別人看來就是壞的特質，這種展露就會遭受挫折。漸漸地，我們所展露的就變成能夠被對方認可的一面，對方不認可的那一面我們就會隱藏起來。於是，擔心自己不被認可，也就害怕展露，也就害怕接近別人。

與此相對應的是一種不合理的信念：「完美才能被認可，而我不夠完美」。這種信念本身就包含著一種願望即，「我想要表現地完美」。周圍冷場的時候正是表現自己的最佳機會，可是表現完成後人們並不對於你的表現給予良好的回應，於是，你覺得不被認可，也就更害怕展露。這樣的邏輯在心中久久盤旋不下，長期以往，難免戰戰兢兢，如履薄冰。

人們在追求價值感的時候，往往是尋找一段關係裡面的價值感，不僅是“我很重要”，更是“我對你很重要”。我們在喜歡，認可對方的同時，暗示著“對方對我很重要”，這時對方的不良回應會被進一步放大，加劇自己對自己的惡性評價。對於依賴者來說，會更進一步地將對方理想化，因為一個理想化的形象會幫助逃離對自身的不滿，這時對方是沒有錯的，他的生氣，惱怒等惡性情緒都是因為我做的不夠好，這一定是我的錯。在這樣的不對等關係下，隱藏著另外一個不合理的平行信念：「我所喜歡的人都是完美的」。

所以，題主所言的“別人都那麼忙，有誰在意你呢”這些想法根本無法破除那些不合理的信念，因為，別人不在意你，不能說明你的完美，也不能說明別人的不完美。事實上，你也不需要自己變得完美，你只需要自己真實。否則，你所謂的喜歡別人，在我看來只是想討好別人，你所謂的害怕接近，在我看來只是一種想讓自己保持完美的防禦。

承認自己的不完美，就是一把篩子，篩選誰才能進入你的世界；同時也請承認別人的不完美，這是一面鏡子，讓你看到大家沒有什麼不同。

情感述說

第一種情況的話，是比較自卑！因為自身方面兒某些條件兒不好，比如說不會聊天兒，家裡條件兒不好，自身種種因素等等，害怕自身的某些缺點暴露給自己喜歡的人，給喜歡的人留下不好的印象。所以以後我們要自信起來，自信的人更美麗！

第二個情況，較內向！因為自身比較內向，跟陌生人交流起來都會害怕，更別說跟自己喜歡的人了！他們一般都不善言辭，更怕說話說不到點子上，讓心儀的人對自己有別的看法！

第三種的話，比較敏感，太在意別人對自己的看法，心理上會排斥！

對於大多數來說，害怕接近自己喜歡的人都是正常的，因為你喜歡心理上會比較重視，都希望給自己喜歡的人留下好印象，這並沒有錯！放開自己，喜歡的話就坦然面對，做好自己！不要因為害怕，而放棄，更不要因為害怕讓你心儀的人覺得你不喜歡她，排斥她！

關鍵字: 人格特質 社交 人會