成年人 一周吃几个鸡蛋 对身体最有益呢？

成年人 一周吃几个鸡蛋 对身体最有益呢？

1、鸡蛋中含有胆固醇，一个鸡蛋黄中的胆固醇含量约为184mg，过量的胆固醇摄入量对于身体来说还是具有一定的危害。对于成年人而言，一天一个鸡蛋，一周7个鸡蛋最为合适。而对于老年人来说，可以一天一个鸡蛋或者一周五个鸡蛋。

2、鸡蛋因其独特的香味和口感，也被广泛用于制作各种街头小吃，只要是有鸡蛋的小吃，总是未见其物，先闻其香，这样魅力非凡的小吃，就是让我排上一天的队，也毫无怨言。吃一口，Q爽弹牙，浑身上下每个细胞都张开了汲取这诱人的香味！

3、有的人喜欢喝啤酒的时候加个鸡蛋，或是做成溏心蛋，然而这样吃鸡蛋存在极大的安全隐患。正常的生鸡蛋含有细菌、寄生虫等，生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制剂和抗生物素，会使胰蛋白酶活性受到抑制，还会阻碍肠道对生物素的吸收，煮熟后可以消除这些不利因素，所以普通的鸡蛋最好不要生吃。