陈德霖

没擦防晒的成这样了：

图为刊登在新英格兰医学杂志上的单侧光老化案例：一个69岁卡车司机，25年中长期单侧脸受到更多的阳光照射，长期的UVA暴露，使得两边脸出现的巨大的老化差异(单侧阳光老化，dermatoheliosis）。

这是因为晒太阳会导致皮肤光衰老。光衰老包括皮肤胶原蛋白流失导致失去弹性，干燥，有皱纹，晒斑，表皮血管扩张，光化性角质化等。而防晒霜似乎是至今为止科研界唯一确定有效的护肤品。

研究发现，每天擦防晒能大大降低皮肤衰老速度。就此，每天使用防晒霜的人比偶尔使用者轻课24%。此外，每天用防晒霜的人患皮肤癌风险也较低。即使是年轻时没有做好防晒工作的人，中年始发奋也不迟。因为无论年纪多大，防晒霜抵抗衰老的效果都差不多。

记笔记：

1. 出门前要在能被太阳直接照射到的地方涂抹防晒霜，并且每隔一段时间要重复涂抹。
   

2. 最好也使用物理防晒，如戴帽子，穿长袖衣服等等。
   

参考文献：

Maria Celia B. Hughes, MMedSci; Gail M. Williams, PhD; Peter Baker, PhD; Adèle C. Green, Sunscreen and Prevention of Skin Aging: A Randomized Trial. Annals of Internal Medicine. 4 JUNE 2013

Jennifer R.S. Gordon, M.D., and Joaquin C. Brieva. Unilateral Dermatoheliosis. N Engl J Med 2012; 366:e25April 19, 2012DOI: 10.1056/NEJMicm1104059

酷炫脑科学

打卡这半年每天坚持涂防晒撑伞的我，皮肤确实已经有很大的变化！下图是一对双胞胎姐妹，左边长期在农场工作长期紫外线照射，外边生活在城市，接触紫外线照射相对少一些，但却能十分明显看出两者脸部皮肤的情况。

另外还有英国这位卡车司机，右脸长期接受太阳的照射，和左脸形成十分鲜明的对比！

众所周知，紫外线照射会让皮肤变黑，因为紫外线的会刺激皮肤黑色素生成，想要美白防晒必不可少，同时紫外线也是光老化的元凶，长期紫外线照射皮肤皱纹增多。另外也有研究紫外线能刺激面部炎症，加重皮肤过敏和痘痘发炎~

所以坚持了半年涂防晒的我，很少长炎症性痘痘、皮肤整体比之前健康很多 !! 另外这里要说一个疑问，有些妹纸认为防晒霜本身有刺激，这个是不能否认，化学防晒剂确实对皮肤有所伤害，但是！比起紫外线照射皮肤的影响，防晒霜整体是 利大于弊的！

有哪些适合脸部的防晒呢？

天天坚持防晒还有一点就十分的费防（钱）晒，不知不觉也用过7.8个不同牌子的防晒，以下是喵兔使用过的7款热门防晒测评：

同时测评的过程懒兔也做成了视频哦，可以关注我们查看以下视频，可以更加清晰了解到每款防晒的质地、油腻程度和防水程度

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喵兔美妆手记

防晒霜很重要，和清洁、保湿一样都是日常的护肤流程，我来告诉你天天擦防晒霜的人会变成什么样了。

皮肤会变得比别人更加白皙光泽

众所周知，紫外线是导致黑色素生成的元凶，长期照射紫外线的人，皮肤容易变黑。有时候变黑还是小事，皮肤晒伤以后，产生很多副作用，甚至皮肤癌的风险也会增加，所以避免紫外线的照射是让自己变白的重要方法之一。

我一直强调防晒霜要天天用，因为紫外线和天气的炎热程度有时候没有什么关系。你觉得凉风习习，天高气爽，实际上紫外线指数也不低，如果总是跑到外面去，不注意防晒的话，那么皮肤长期来说还是会受到紫外线的伤害。

当然了，夏天是紫外线最强烈的时候，如果没有戴太阳眼镜和帽子，也不用防晒霜，那么皮肤很快就会出现晒斑或者晒红的症状。

市场上的美白产品很贵，几百元到几千元不等，但是防晒霜很便宜，一两百元已经可以买到不错的产品了，所以说坚持用防晒霜，要好过经常用美白产品，可以省下来不少钱。

我们一直说防患于未然，用防晒霜就是最好的体现。

皮肤会变得比别人更加年轻，细纹更少

紫外线作为一种高能的射线，有UVA和UVB两种，其中UVA能够穿透的深度更加深，直到真皮层的深度，里面的胶原蛋白因为受到高能射线的刺激，容易降解，长此以往，皮肤的弹性会下降，皱纹也会随之产生。

所以紫外线是导致衰老的重要原因，这已经成为了许多国际国内专家的共识。我们看到欧美人的皮肤比亚洲人更加容易衰老，就是因为他们很多时候喜欢去晒太阳，防晒做得也不到位，所以皮肤受到了更大的伤害。

许多人追求抗氧化、抗衰老，实际上当皮肤受到了损伤以后，修复起来很慢也很难，虽然有许多黑科技能够促进胶原蛋白再生，不过如果我们能从源头上阻止紫外线对于胶原蛋白的损伤，那么实际上就是最好的抗衰老手段了，为什么还要花很多钱在抗衰老和抗氧化的产品上面？

用好防晒霜实际上是最合理和最实惠的护肤方法，看到许多人还是对此有点怀疑，但是买其他产品的时候却特别积极，这就是南辕北辙的范例了，我建议大家都开始把防晒用起来，多试试各种产品，找到合适的防晒，然后一直用下去就好。

配方师Rex

说到防晒大部分人都认为只在夏天才用涂防晒霜，其实防晒也很重要，和清洁、保湿一样都是日常护肤流程。

请看下面这张图片

这是在2012年新英格兰医学杂志的一篇个案报道，这位美国大叔用自己的脸做了长达28年的人体实验。照片中的大叔是名货车驾驶员，每次他出门送货时阳光都会照射在他的左脸上，美国是左驾，左边车窗离脸很近，右脸就相对远很多。

从第三年开始，他就出现左脸皮肤过度角化、皱纹、开放性粉刺、这都是典型过度暴晒产生的症状。

大叔的左脸和右脸相差十岁不止吧，涂抹防晒的重要性也就不言而喻了。

那么需要每天涂防晒霜吗？有什么好处呢？

防晒霜是需要每天涂的，天天涂防晒霜不仅会让你的皮肤变得比别人更加白皙有光泽，还能延缓衰老，减少细纹、色斑的产生。

众所周知，防晒霜是最经典的防晒产品，它含有一种反射或者吸收紫外线的防晒剂成分，能够保护皮肤不受紫外线伤害，预防皮肤晒黑晒伤。

而紫外线是一年四季都有的，不管晴天下雨都会有紫外线，它是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，阳光的紫外线是由长波UVA、中波UVB和短波UVC构成的，它能穿透表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，使皮肤产生松弛、皱纹、微血管浮现等问题。严重时甚至引起皮炎、皮肤癌的出现。

另外，随着空气污染，臭氧层空洞越来越大，紫外线能够更加准确的照射到地面和人体皮肤上，从而危害人体皮肤健康。

因此天天涂防晒霜更是必不可少的了。

还有建议大家在室内时，没有强烈的紫外线照射时，选择SPF15-20，PA+ 的防晒霜即可；如果是春秋冬季，长时间待在户外的话，选择SPF25-30，PA++ 的防晒霜就可以了。

但如果是夏日炎炎，需要长时间户外活动如野外、海边等就要选择持久型高倍数的防晒霜了，倍数至少要在SPF30-50，PA+++ 以上了。

护肤美妆课堂

咱不说别人，说说我老妈吧。这辈子真没用过啥护肤品，大半辈子过去了，用过的也就大宝，还是两个巴掌都能数的清的数目。

但，我妈就是比实际年龄看起来小。很多很久不见的，每次遇到，都说没啥变化。比同龄人看着年轻七八岁吧。

那么说说我妈。其实不用，就是舍不得买，小时候，家里穷。

脸上是在裂开了。我妈就拿几颗红米花生放嘴里嚼碎了，吐出来搽脸上。那时候看着好恶心。

我妈，很贪吃，特别是水果，再加上我们家种脐橙的。我妈每天都能吃很多。每天下班也会买水果回来，都是当天消灭的。有时候想吃个果子，找了半天。找不到，放弃了，肯定早没了。

我妈心态特好。每天笑嘻嘻的。就是那种不笑的时候，嘴角看着也是有点往上翘的。

出汗，不知道为啥，我妈一到夏天皮肤就比较亮起来了。也许跟出汗也有关系。这里的出汗，是干活出汗啦。体力活。

反正，我妈现在五十多了。皮肤看着都还不错。相比同龄，或者比她小的。我妈看着都年轻。

到了我妈这个年龄，居然没啥斑点，没错，斑点，没。就是眼角有皱纹。少数名族，眼窝有点深，就是眼睛周围比较黑，皱纹都是集中在眼睛。我跟我妹都像我妈，长的有点像外国的，特别是小时候，特像，越长大越不像了。

我外公去世的时候八十多了。一点没夸大。外公没住院之前。脸上就一点皱纹。虽然瘦，但脸上的肉很均衡。看着很有弹性。就是有点老年斑。就一点。外公就是正宗的少数民族的。会找草药。只要不是很严重的大病，你跟他说都能给配药。

外公有个方子，能控制生男生女。我也是长大后才知道的。我俩表哥，没发现怀孕一个月左右舅妈开始吃药。两个男娃。但是可惜的是只能给自家男性使用。好像祖训啥的吧。

之前新闻就有报道过，少数民族，能控制男女。但不对外村人使用。

乔bao

我是一个与美丽的大太阳绝缘的人，所以擦防晒霜一直是一年四季中必须要做的事情。那么，我这个天天涂防晒霜的人，最后怎么样了呢？当然，结果还是比较让自己满意的呀！

一、不再爆痘，不再长晒斑

以前上高中的时候，对于护肤就根本没有意识。

作为一个农村的娃，对于防晒是什么我都不知道。我是那种不容易长痘的皮肤，但是一到夏天，出去晒会太阳之后，第二天额头就会突然冒出来很多痘。因为当时特别爱吃辣的东西，还有一些垃圾食品，对于爆痘原因归结于它们了。

除了爆痘之外，我脸上在某一天还突然长了一些斑，重点是我们家没有一个人有长斑的历史。带着这个疑问我上了大学了，由于我没有任何防晒措施与意识，军训的那几天自己完全晒成了黑球。

伴随着自己的还有无休止的爆痘，痘痘好了之后，就开始长斑。无奈的我，只能求助室友，室友就随意的说了一句，是不是因为军训晒太阳的原因。然后问我，有没有涂防晒之类的。我一脸无辜的说，没有！

这次之后，我就开始尝试使用防晒的产品。如果有非常神奇的效果，那绝对是骗人的。但是在涂完防晒之后，我脸上爆痘的情况也没有那么严重了，后来也不怎么长斑了。那个时候，我才意识到长的晒斑、爆痘是因为晒太阳的原因。

我天天用防晒霜大概有7年多的了，之前长的晒斑已经奇迹的消失了，到现在我也不知道为什么。只要涂防晒霜出门，脸上就不会爆痘，不涂的话，还是会爆痘，但是没有那么严重了。

二、变白了？

如果说我坚持那么多年的防晒霜，让自己变白了，这种可能显然是不存在的。但是有一点是可以确定，就是至少在夏天可以保证自己不被晒的那么黑了。如果，效果更好的话，就是不被晒黑。

我上大学的地方有大海，所以一有空，我们就会和小伙伴一起去海边玩。那个时候，即使涂上防晒霜，也抵挡不住海风对我们的摧残。太阳的暴晒+海风的摧残，皮肤还稍微有点变化的。

如果是现在就不用害怕了，知道了不同防晒霜的功效，可以买一些去海边可以用的，高防晒指数的。

所以，涂防晒霜不一定会让我们变白，但是却可以变相的保护着我们的皮肤不受外界的伤害。

想美

首先要明确一个问题，我们为什么要涂防晒？

护肤是一个整体，如果按照优先级来划分的话，基础护肤+防晒占95%，抗衰老美白紧致提拉等功效型作用占5%。简单复习一下，紫外线按照波长不同分为UVA、UVB、UVC和UVD四种，UVC短波紫外线大部分被臭氧层吸收，而UVD真空紫外线不直接作用于人体，所以影响我们的主要为UVA和UVB两种紫外线。

紫外线已被多次证实是造成皮肤衰老的重要因素之一，其中98%的UVA可以到达地球表面，并可穿透至真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，是晒黑、衰老的元凶。UVB则能够引起皮肤红肿、水泡、脱皮等症状，是晒红、晒伤的元凶。说到抗衰老就不能不提抗氧化，防晒是抗氧化的根基，这一步做好你才可以去要求其他方面的提升。

下面引用概括一段老视频的内容，你眼中的自己VS紫外线摄像机下的你：

表面上光鲜亮丽、芳龄二八的你，皮肤上密密麻麻的雀斑、肌底的纹路清晰可见，那么涂了防晒以后呢？

那么每天坚持涂防晒会怎么样呢？

一张图说明问题，因为你的理性和努力，你会比没有做好防晒这件事的人更白、皮肤更细腻健康、比同龄人更饱满年轻。

对了，最后叨叨一句，熊猫君告诉你，不可以只涂脸喔！

写在后面：

问题所限，就不展开讲了，防晒相关更细致的问题如有需要欢迎共同讨论。

洒檬一大只

俗话说：“一白遮三丑”。防晒是每个爱美女孩都会做的功课，因为紫外线无处不在，擦防晒霜成为最最重要的防护屏障，不过天天都擦防晒霜的女孩不一定都有好皮肤，比如：

1、出现问题肌肤，出现脂肪粒、冒痘痘

2、皮肤干燥泛黄，甚至更黑

天天擦防晒霜起不到防晒作用，反而会出现上面情况的原因就是：防晒霜选择错误。所以，要选择适合自己皮肤的防晒霜是第一步；根据紫外线强弱选择不同指数的防晒霜是第二步；最后做好卸妆和补水也是很关键的第三步。

注意上面这些，相信你的皮肤会越来越白嫩光泽。

美言

我因为经常需要接中午12点的班，在紫外线最强的时候出门，再加上不能很好地坚持使用防晒霜，所以每年夏天都是晒得像非洲难民一样，经常被朋友狠狠嘲笑。

今年我狠下心来，买了一瓶欧莱雅的防晒，spf30的，随身携带，坚持每天用，出汗了再补涂，努力让自己不怕麻烦，上下班出门前，我要求一定要提前涂好再出门。

这样做的后果就是，我的脸看着挺白的，但是我的胳膊和脖子，已经有些黑了。因为我不能一会儿就涂一遍全身，好吧，就是这样已经不错了，最起码没有晒出满脸的斑。

亲身体验告诉大家，防晒真的是需要坚持的，不要奢求美白，能够保护自己不晒黑，就已经是不错的成绩了。希望大家在这个夏天都可以不被紫外线伤害哦～

妇产科女司机

天天擦的我不知道。天天不擦的我有体会。在重庆生长十九年，从来不抹防晒霜，夏天顶着太阳帮大人干农活，皮肤照样白白嫩嫩的。可是，后来在昆明上学，照样不抹防晒霜，四年后脸又黑又有斑。要不是每学期放假都回家，我妈都不认识我了！

關鍵字: 阳光 防晒霜 老化