似曾相識32400037
作為一個總遊自由泳的游泳愛好者再來談談自由泳的打腿感受吧。其實我覺得自由泳怎麼打腿“並不那麼重要”，為啥這麼說來，因為當時我學習自由泳的時候根本就沒有練習過打腿，也就那麼游出來了。（其實也不是不重要，而是挺重要的，因為
自由泳怎麼打腿其實並不很難，難點和重要的是打腿的時機，很多人遊不好自由泳遊我想也並是打腿的動作上有多大的問題，主要還是打腿和側身，划水等動作時機配合上出現問題的緣故）還是用走路來打比方來說吧，我們在走步的時候不會刻意考慮怎麼去邁步，雙腿交替去邁步就好了嗎，只是邁步的姿勢決定了走步的姿勢。那自由泳打腿其實也和走步是差不多的，雙腿交替打水就好了嗎，但打腿的姿勢也決定了遊自由泳的姿勢和效率，不過只要記住這麼幾個要點，打腿就不是一件很難的事了。第一，腳板要扳平。很多人腳踝硬，勾腳打水，所以打水的時候腳板那裡不要太放鬆，稍微用點兒力，自然繃直就好。
第二，腿部不要太僵硬。很多人下水之後，腿就不知道該怎麼動了，兩條腿像是兩個木棍似的，要放鬆一些，自然一些，就像走路一樣，略微扭跨，大腿就會動起來，然後膝關節微微彎曲，帶動小腿，兩腿交替動作就行。
第三，膝關節不要彎曲的太厲害。去游泳時候，可以看到很多自由泳新手打水的時候總是發出“咚，咚”的打水聲音，而且一般都是偏重於一側的腿，而另一側的卻比較自然。原因主要就是要左右某一側的平衡控制不好，所以膝關節那裡彎得太大，希望通過另一側的加重打水來控制平衡。
其實不管怎麼樣，自由泳打腿都是可以打得起來的，難的是打腿的時機。所以只要能整體配合協調的話，即便是不太會打腿，哪怕就是腿不動，只是在哪裡抖幾下腳丫子自由泳也能遊的起來。
我不是什麼游泳高手，遊得也不快，就是個平時鍛鍊自由泳能輕鬆游下幾千米的游泳愛好者而已，前面說的也只是我的個人看法，和自己游出來的一些個人體會，所以請懂自由的朋友們不要說我在這裡誤導別人，謝謝。
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