鏽劍出翹
自由泳換氣是自由泳一個很難的環節，主要是自由泳換氣的方式比其他泳姿更難，下面，我就給大家講講自由泳怎麼換氣吧！
1、先用浮板進行打腿加側頭換氣。
這是側頭換氣最簡單最基礎的環節，手拿浮板，悶頭打腿，然後側頭換氣，注意側頭的時候，半邊臉在水裡，另外半邊臉側過來換氣。
2、一個手伸在前面，劃另一個手換氣
這個動作也不難，一個手伸在前面，也可以在手裡拿一個浮板，劃另一個手進行換氣練習，這個動作在第一個動作做得比較熟練的基礎上進行。
3、遊進換氣練習
在上面兩個動作較為熟練之後，我們就可以進行遊進換氣練習了，這個練習就是在遊進過程中，加入換氣動作，並且可以嘗試兩邊換氣。
希望我的回答對大家有幫助。
謝謝！
游泳冠軍張教練
結合自己學習游泳的經歷和實際經驗，分享一下自由泳換氣的技巧：
自由泳換氣的技巧
1. 剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後(肚臍朝向池底)，讓頭"搭一次便車"，隨著軀幹的轉動而轉動。注意最好使軀幹的轉動(以肚臍的位置為標誌)與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。
2. 當身體向左側的轉動幅度達到最大時(肚臍朝向右側時)，可以稍微多轉一些頭，吸入更多的氧氣。這時可以稍微地遷就一下抬頭的本能。為避免抬頭太高，可以將頭的側面或後面壓向池底的方向，使其與正在前伸的左臂接觸，或幾乎接觸。此時應該有這種感覺，如果繼續轉頭直至鼻子朝上，那麼你的兩隻耳朵都將沒入水中。
3. 當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂輕如一根細紗，而你的腋窩才是身體的支點。
4. 當吸足氣後，頭轉回原來的鼻子朝下的位置。這時需要頭的轉動先於身體的轉動。 照上面的方法去做，可以幫你克服自由泳吸氣時抬頭的本能，減少打腿能量的浪費，保持平衡的身體位置。
以上是自由泳換氣的技巧。但是最重要的還是要多加練習，理論加上練習實踐。不要急於求成!
技術要領
簡單點說就是手在抱水時，就應該準備好換氣。頭是側轉換氣，不是抬頭換。另外身體轉動幅度不要太大。頭一旦出水，就不要吐氣了(本來上來就是吸氣的，沒時間讓你吐，要吐水下吐乾淨)，馬上吸氣，用嘴吸，別用鼻子。換氣頻率為三次抱水換一次氣，這樣基本上一左一右，呼吸有節奏。同時也可以觀察周圍情況。當然這也不是個定數，長距離比賽後半段時，可也改用兩次抱水換一次氣。
