很多寶寶媽都在合計
為啥寶貝長的不高
寶貝個頭進入生長瓶頸期
愁 雲 密 布
骨頭湯、鈣片、運動
一樣不少
個頭就是不見長
一、盲目焦慮別攀比
孩子的身高增長，並不是一個均勻的過程，而是呈小階梯狀，即有一段時間會長得相對快一點，接下來一段時間又會慢一點，而再下一段時間又會變得快起來。
1歲以內的寶寶長高速度最快，到週歲時身高增長會超過20釐米；2歲後會變慢，每年身高增長5～7cm，青春期後又會再次提速，每年長高8～10釐米。
二、到底能長多高？
- 骨齡測試：請醫生測量一下寶寶的骨齡情況。因為在不同時期，評價寶寶生長情況，一定要結合骨齡和生長趨勢來看，有些孩子長高早，有些晚，孩子現在矮一點將來可能就追上來了。一般情況下，兒童的骨齡與其實際年齡是一致的，但也有的孩子骨齡比實際年齡小，這種情況下即便他現在個兒不高，他有生長的潛力，家長也不用太過擔心。
- 基因：基因決定身高，沒有方法能得知孩子長大後的準確身高，但是基因遺傳佔了很大比例。
- 模擬計算：
- 第一個公式是父母雙方身高的中間值。即把孩子父親和母親的身高相加，如果是男孩就再加上12.7釐米，如果是女孩就減去12.7釐米，再除以2得到預計的身高。
- 第二個公式是用孩子兩歲時身高比對發育表， 如果沒有嚴重的疾病或者使用抑制發育的藥物，那麼2歲時孩子在表的哪個區間，長大後也可能如此。比如說孩子2歲時在50%孩子身高的比例那裡，那麼長大後也會在50%的身高那裡。
- 但是，這兩個公式預測的差距可能多達正負10釐米。如果你用公式預測你兒子會有175.26釐米高，那麼他很有可能會在175.26釐米（減去10釐米）到185.41釐米（加上10釐米）之間。這個公式得到的數據差距太大，僅供父母作為一種預估參考。
三、突飛猛長也可怕
如果孩子沒有發育異常，是符合生長髮育曲線的，哪怕在發育表上會偏低一些，
孩子也是健康的，父母不必太過擔心。
但如果孩子一直都很正常，突然出現了大幅落後，就要引起注意了。對於大一些孩子的父母來說，孩子身高突然猛增也是需要注意的，這也許是青春期提前開始的標誌。
四、吃出來的大長腿
每天攝入適量的奶製品、肉類、雞蛋、魚類，以及各種新鮮蔬果，食物儘量多樣化。
菠菜中富含鐵和鈣，對寶寶的生長髮育非常有利，媽媽可以用菠菜炒飯或做成菜包給寶寶吃。但是一定要注意不要菠菜和豆腐同吃，這是因為菠菜中的草酸與豆腐中的鈣結合形成草酸鈣，會影響人體對鈣的吸收。
胡蘿蔔中富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。媽媽可以為寶寶蒸煮、榨汁食用，但胡蘿蔔最理想的做法是用雞肉、豬肉、牛肉和胡蘿蔔一起炒，由於胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素是脂溶性的，與肉一起炒不僅味道好，營養也更豐富，利於寶寶吸收。
牛奶中富含的營養很多，但最重要的有四種，分別是賴氨酸（一種蛋白質）、鈣、維生素B2（核黃素）和維生素B12，這些對寶寶的發育和代謝調節都起著很大的作用。尤其是寶寶成長所需的鈣質非常豐富，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
雞蛋是寶寶生長髮育所離不開的最佳食物，人體的任何一個細胞、組織和器官中都含有蛋白質，是人體重要的組成部分。雞蛋中含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋中含13克蛋白質，因此，每天吃1個雞蛋，非常有利於寶寶的成長。
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於寶寶成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
五、其他方法並駕齊驅
睡眠對長高很重要。人體80%的生長激素是在睡眠中產生的，生長激素的分泌量在夜裡12點左右達到高峰，早晨5點後生長激素分泌量逐漸下降。2-3歲的寶寶每天最少睡夠10小時，且不能睡太晚。
合理的鍛鍊可以促進骨骼和肌肉強壯，從而促進生長，每天最好保證寶寶2個小時的戶外運動時間，多曬太陽，促進身體對鈣的吸收，幫助寶寶長個。
祝願各位想長高的寶寶
脖子以下都是腿
（據：寶寶樹）
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