大姐頭-嗨娘
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
孕八個半月已經屬於孕晚期了，孕晚期子宮膨大，容易壓迫到腸道，影響腸道的蠕動，造成食物殘渣在大腸內停留的時間過長，引起便秘的症狀出現，所以即使到了孕晚期，孕媽咪們也要多吃蔬菜水果，少吃熱性佐料以及辛辣食物，預防上火以及便秘的發生。
孕晚期還有一個容易出現的情況就是水腫了。妊娠水腫如果不伴有高血壓、蛋白尿等症狀就屬於正常現象，孕媽咪在平時可以多吃一些利尿的食物，如西瓜、冬瓜、紅小豆等，平時避免吃過鹹的食物，避免體內的鈉瀦留而讓水腫的情況加重。
孕晚期，胎寶寶的大腦發育迅速，這時候孕媽咪可以適當吃一些含有脂肪酸的食物來促進胎寶寶的大腦和神經發育，如植物油、堅果、魚類等。這個時候的孕媽咪還要注意鈣和鐵以及優質蛋白質的補充，肉類、奶類、豆類以及豆製品、蝦皮、動物肝臟以及血液孕媽咪們都是可以食用的。
值得注意的是，孕媽咪們在孕晚期要控制水果的攝入，每天2-3只就可以，避免糖分過高引起肥胖和胎兒巨大，為以後的生產造成困難。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
沐依蘿
孕晚期的女性們，胎兒的生長速率以及營養的需求量比較大。這個階段的孕婦需要好好的選擇適合自己的水果。那麼，孕八個月飲食有哪些要求?孕八個月吃什麼水果好呢?
孕八個月飲食有哪些要求
懷孕八個月孕婦的營養要點
建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養胃作用，易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，你可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長過多，準媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃澱粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長過大，造成分娩困難。
懷孕八個月後需要的營養成分
懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。
懷孕八個月後孕婦的飲食調整
多攝含鈣豐富的食物。孕後期孕婦對鈣的需要量明顯增加，胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。其中紫菜不僅鈣含量高，而且含有豐富的鐵。
補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的症狀，甚至影響生產時孕婦的zigong收縮，導致難產，所以孕婦要適當多吃富含維生素B1的粗糧。
注意植物油攝入。植物油不僅含豐富的必需脂肪酸，還富含維生素E。維生素E可避免胎兒發育異常和肌肉weosuo。補充維生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
注意適量動物肝臟攝入。動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。
少食多餐。孕晚期由於胎兒增長、zigong壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未滿足肌體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物xing食品等：對—些wenre食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，還要注意控制鹽分和水分的攝取。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。祝您及你的寶寶健康。
孕八個月吃什麼水果好
孕八個月吃什麼水果好之黃色系水果
孕婦懷孕八個月的時候，我們建議可以食用一些黃色的水果。黃色水果中一般含有較多的胡蘿蔔素，這種元素可以可以滿足胎兒機體組織的生長髮育所需，尤其是骨骼和牙齒的生長。還能增強黏膜上皮的免疫力，減少孕婦感冒的發病率，並可預防孕婦皮膚乾燥和乳頭裂口。現在超市中有很多反季節的水果，我們根本不用擔心找不到黃色的水果。比如可以選擇芒果或者是桃子。
孕八個月吃什麼水果好之含葉酸豐富的水果
女性在懷孕過程中，也是需要葉酸的補充。生活中有很多的水果富含葉酸，比如我們經常吃的橙子和香蕉。葉酸預防胎兒出現發育畸形的現象，促進胎兒的增長。不僅如此，想要防止胎兒出現唇裂的狀況，也是需要補充足夠的葉酸。
孕八個月吃什麼水果好之推薦三種水果
1)蘋果
孕婦懷孕八個月的時候，還是需要保持每天吃一個蘋果的習慣。蘋果中含有多種的微量元素，還有維生素。這些維生素能夠補充孕婦的營養需求。蘋果中也有含有果膠，可以預防孕婦出現便秘的情況。
2)橘子
女性懷孕八個月的時候，已經很顯懷了。寶寶所需要的營養元素也就更多了。我們總是希望孩子有比較好的皮膚，那麼還是多多的補充維生素C。適合孕婦食用的蔬果中，當屬橘子的維生素C含量較多。不僅如此，適當的攝入維生素C也能夠促進孕婦對於鐵的吸收。不過，橘子也是屬於比較上火的水果，好吃也別吃太多。
3)梨子
梨子是屬於降火的食物。女性懷孕八個月的時候，要是出現便秘的現象，火氣比較大時，我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較幹，適當的食用梨子也是有潤肺的效果。
紅杏林學院
懷孕八個月注意事項之飲食篇
第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將導致母體內的蛋白質和脂肪分解和動員，易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給。除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。為減輕胃部漲滿感每次不要進食太多，進餐次數可添加到5次以上。每天早晨起床後，先喝一杯涼開水再吃好早餐，這樣有助於預防便秘。
懷孕八個月注意事項之生活篇
1.準備一個人體秤經常測查體重。
2.只要天氣允許，每天出去散散步。
3.每天晚上入眠前先做5分鐘的胸部按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備。
4.枕頭不宜太高，這樣易使頸胸處曲折過大，不只不利於呼吸，還壓榨胎小寶貝。
5.外出時儘可能避開激烈日光直曬，最佳戴上遮陽冒或撐上遮陽傘，以防色素斑加劇。
6.保持良好心情：懷孕八個月的時候，孕婦經常會莫名其妙的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠並且多夢的症狀。這主要是由於孕婦的心理壓力過大，心情不好，情緒不佳等造成的。因此，在懷孕八個月的時候，孕婦需要保持良好的心情，放鬆心情。
你是否已經學到了呢，並且記住了？？
沒有那還不收藏下來，並分享給朋友。
關注我學習更多當媽的技術活。
