相信想要减肥的小伙伴都知道，肚子上的肉是最难减的，腹部脂肪多一直以来都是很多人的噩梦，大家回顾一下自己变胖的过程，
是不是从腹部开始，然后整个人的身材开始慢慢变的圆润起来？
其实脂肪的堆积是全身性的，也就是说一个人开始胖，他是全身都在胖，只不过有的部位脂肪堆积的速度快一些，有的部位堆积的慢一些，为什么很多人胖都是先长肚子呢？这是因为腹部和身体的其他部位的区别就在于腹部的肌肉类型。
腹部的肌肉是属于平滑肌，抗拒脂肪的能力非常弱，这也就是为什么腹部容易堆积脂肪的重要因素，同样，减肥也是一样的远离，很多人减肥也会发现肚子上的肉是最难减的，这也是因为腹部的脂肪堆积的速度最快，所以身体各个部位减肥的效果和速率大不相同，一般，臀部和腹部的脂肪是减的最慢的，所以，减肥期间，肚子上的顽固脂肪需要花费不少的时间。
如何减腹部脂肪
1、坐在椅子上，双腿并拢，双臂上举成环形，双手在头上交叠，左右有节奏的扭动腰部，做5分钟，这个动作可以有效的刺激腰部的带脉穴，同时还可以拉伸身体两侧的肌肉，既能减脂瘦腰，又能在工作疲劳之余拉伸筋骨，消除疲劳。
2、取站姿，双腿打开与肩同宽，上身挺直，双臂分开分别向对侧的上，中，下位置同时腰部随着手臂的伸向位置扭转，做5分钟，这个动作既可以燃烧腰部脂肪，又可以缓解疲劳，改善腰肌劳损，同时手臂也得到了很好的伸拉，也能帮助我们有效的瘦手臂。
3、取站姿，双脚打开，手臂前半段和后半段呈90度夹角，右臂上摆的同时，左臂下摆，做5分钟。
这三个动作经常联系，可以有效的减掉腹部，腰部，及手臂的多余脂肪，挺拔身姿，好处多多，大家有空不妨一起来试一试。
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