向日葵之语

看到这个题目就觉得好棒，越来越多的妈妈都意识到了自己的重要性，重视自身的成长。

确实，全职妈妈这个职业，会让妈妈把大部分甚至可以说是几乎所有的时间，都花费在家里照顾宝宝上面。缺乏人际社交，缺乏身体锻炼，会让妈妈的身体和思想都处于匮乏的状态。这个时候，妈妈应该重视起来，努力想办法提升自己。

带孩子期间可以怎么提升自己？

妈妈可以下载孕育软件或购买育儿书籍，学习宝宝该阶段生长发育所需要的育儿知识。一方面可以提升妈妈的见识，一方面也能更高效的养育孩子。

全职妈妈的任职时长也是有期限的，妈妈始终要回归职场。

为了不让自己在重返职场的路上走得过于荆棘，妈妈需要在闲暇之余或有计划地学习/温习一下工作方面的相关知识。

以上2点提升自己的方法，非常适合居家使用。但全职妈妈难道就不能有更多属于自己的时间和空间吗？全家参与育儿我想才是最科学的育儿方式。妈妈虽是育儿的主力成员，但孩子的爸爸、爷爷奶奶也需要适当地接手照顾孩子。一方面可以促进孩子与其他家庭成员间的感情，一方面也是对妈妈的尊重，给予妈妈自己的休闲时间。

妈妈在得空的时候，要懂得犒劳自己，放松自己。可以约上三两朋友，闲吃闲聊，或为自己打扮一番，美容美发美甲等等，多提升自己的外在形象。

总得来说，妈妈提升自己的方式有很多种，但首当其冲的应该是先有质量地养育好自己的孩子，同时可以做些自己喜欢的事。

腻腻妈

二、利用宝宝睡觉的时间看书，一般看育儿的会多一些。这样照顾宝宝时能够做到心中有数，不会手忙脚乱，也懂得如何去爱孩子，更好的照顾孩子。

三、坚持自己的兴趣爱好，比如喜欢拍照，宝宝出生后，一直坚持每天，或者每周，给宝宝拍照，记录了很多美好的兴趣爱好融入到生活中，每天会过的很充实快乐😊

四、多和朋友交流，即使有了家庭有了孩子，也要像以前一样，多参加朋友聚会，和朋友多交流，要有自己的生活

最后一点，即使有了孩子，我们也要记得爱自己，只有爱自己，才会心平气静的爱身边的人。这样孩子会更好的茁壮成长，你说对吗？

营养师小姗

两孩妈妈有以下几个建议：

1、学习育儿

宝贝的诞生让爸爸妈妈沉浸在幸福当中，但同时也给爸爸妈妈带来了新的挑战——因为谁都不是天生会当父母的，要做个好爸爸好妈妈，需要不断学习。妈妈带孩子期间，是最好的学习机会。

当然，我指的不是用各种育儿APP、看各种育儿论坛，或者参加很多妈妈群，而是踏踏实实地读上几本经典的育儿书，包括像《斯波克育儿经》《西尔斯亲密育儿百科》那样侧重婴幼儿健康的和日常照顾的，也包括《从出生到三岁》《童年的秘密》那样更侧重孩子的心理和行为的，当然，好书还有很多，妈妈们可以到网店去挑选。

我们在孩子很小的时候，就看了很多育儿书，觉得对提升做父母的能力，有很大帮助，既可以更好地应对眼前的育儿工作，也可以为伴随孩子一点点长大做好知识、技能和心理上的准备。

2、学习管理自己的身材

这当然是新手妈妈的一项重要任务，如果没有管理身材的意识和方法，再加上带孩子期间不用上班，很容易变得不注意形象，身材走形。

3、学习管理自己的时间

带孩子是一项繁重的工作，新手妈妈可以趁机看几本关于时间管理的书，学习时间管理的方法，把每一天的各种琐碎事务安排得更好，同时也为自己腾出比较充分的休息、学习和娱乐时间。

我曾经遇到过一位妈妈，她觉得每天的时间，都被带娃、洗衣、做饭给占满了，累得要死，而且根本没时间做任何自己的事情。其实带孩子的工作虽然很琐碎，但是孩子越小，每天越有很长时间是在睡觉，而且孩子晚上的睡眠时间也会比较长，只要妈妈安排得当，还是能腾出很多时间的，所以这时候，学会更高效地管理时间就特别重要。

4、学习持家技能

作为主妇，在持家技能上也是有高下之分的，尤其是有了孩子之后，家务工作量倍增，提升持家技能就更重要。

新手妈妈可以利用育儿生活中的碎片时间，学习收纳、烘焙。掌握一些收纳技巧，可以让“收拾家”变得更高效，而且可以避免那些无效的重复整理工作。学习简单的家庭烘焙，等孩子长大一点后，可以为孩子制作更健康的面包和糕点，不用担心外买烘焙食品中的添加剂影响孩子的健康。

5、专业学习

当然，如果新手妈妈有尽快回归职场的计划，或者有进修（比如读研、读博）的计划，我们也建议您在带娃期间尽量挤出一些时间，保持专业学习，这样对妈妈个人的发展会很有益处。

真心爸妈：

真心爸妈

针对这个问题，先看看大家怎么说哦：

@营养师小姗

一、排在第一位的，对我来说就是管理身材了，虽然已经是孩他妈，但是也不能为了孩子放弃自己，只要有空闲的时间，都会去运动，比如在天气好的时候多带宝宝出行，出去尽量选择用推车带宝宝，顺便自己也多走路，对身体很有好处。另外饮食上也会特别注意，零食、油炸食品，高脂高热量的食物都会少吃或者不吃。

二、利用宝宝睡觉的时间看书，一般看育儿的会多一些。这样照顾宝宝时能够做到心中有数，不会手忙脚乱，也懂得如何去爱孩子，更好的照顾孩子。

三、坚持自己的兴趣爱好，比如喜欢拍照，宝宝出生后，一直坚持每天，或者每周，给宝宝拍照，记录了很多美好的兴趣爱好融入到生活中，每天会过的很充实快乐

四、多和朋友交流，即使有了家庭有了孩子，也要像以前一样，多参加朋友聚会，和朋友多交流，要有自己的生活

最后一点，即使有了孩子，我们也要记得爱自己，只有爱自己，才会心平气静的爱身边的人。

@立志崛起的蒲公英

一个人带孩子，天天比狗都累，哪还有时间跟精力去学习什么东西。

我生了孩子 就一个人把孩子 带到一岁一个月的，当中的辛酸，哪能用一个苦一个委屈就能诠释的，老公几天不回家，连饭都吃不上，特别是孩子会爬会站时，更是辛苦，我去做饭，他不坐车子，我只能抱着做饭，天天抱着也累啊，那我就让他在地上爬着玩，还要几秒几秒的去探头看看她是不是站起来了，我那个时候一般一天一顿，最多两顿，从生了孩子 体重130，到孩子 一岁时体重106，呵呵。不用减肥了。

天天不是带她学走路就是要做饭，还得哄她睡觉，晚上睡一会儿就醒一次，一晚上醒八九次都是少的，所以晚上根本睡不好。我还没睡，她就醒了，我刚睡着，她又醒了，然后就是又哭又闹，还得喂奶。

要想提升自己，就得看你孩子 给不给力了。有的孩子省事点，你就可以有自己的一点时间，想提升自己得看以后你准备往哪方面发展了。

确定好方向以后，就可以着手学习了。趁孩子睡觉，你要赶紧吃饭，洗衣服，然后就要翻资料，总而言之，把时间充分利用起来，晚上也是。

建议，等孩子 过了一岁半会跑了，走了稳了，知道吃喝拉撒了再学习东西也不晚。要不，真的会把自己累垮的。

女人生了孩子总要有一个过渡期，特别是一个人带孩子 的那种。只要有心，啥时候学都不晚，前提是有一个好的身体。

其实总结下来有：

1、学习育儿

宝贝的诞生让爸爸妈妈沉浸在幸福当中，但同时也给爸爸妈妈带来了新的挑战——因为谁都不是天生会当父母的，要做个好爸爸好妈妈，需要不断学习。妈妈带孩子期间，是最好的学习机会。

看很多育儿书，觉得对提升做父母的能力，有很大帮助，既可以更好地应对眼前的育儿工作，也可以为伴随孩子一点点长大做好知识、技能和心理上的准备。

2、学习管理自己的身材

这当然是新手妈妈的一项重要任务，如果没有管理身材的意识和方法，再加上带孩子期间不用上班，很容易变得不注意形象，身材走形。

3、学习管理自己的时间

带孩子是一项繁重的工作，新手妈妈可以趁机看几本关于时间管理的书，学习时间管理的方法，把每一天的各种琐碎事务安排得更好，同时也为自己腾出比较充分的休息、学习和娱乐时间。

4、学习持家技能

作为主妇，在持家技能上也是有高下之分的，尤其是有了孩子之后，家务工作量倍增，提升持家技能就更重要。

新手妈妈可以利用育儿生活中的碎片时间，学习收纳、烘焙。掌握一些收纳技巧，可以让“收拾家”变得更高效，而且可以避免那些无效的重复整理工作。学习简单的家庭烘焙，等孩子长大一点后，可以为孩子制作更健康的面包和糕点，不用担心外买烘焙食品中的添加剂影响孩子的健康。

5、专业学习

当然，如果新手妈妈有尽快回归职场的计划，或者有进修（比如读研、读博）的计划，我们也建议您在带娃期间尽量挤出一些时间，保持专业学习，这样对妈妈个人的发展会很有益处。

7号网

很多妈妈生了孩子之后，全身心投入家庭，整天围着老公和孩子。完全没了个人时间。不打扮，不保养。邋里邋遢，没有工作，慢慢与社会脱节。作为新时代的女性，当然不能墨守成规，变成黄脸婆。即使是全职主妇也不应该放弃提升自己。

提升自己分为外在篇和内在篇。不管外在还是内在，提升的基本要求就是，不能当一个懒女人。如果你懒得学习、懒得打扮，那么你会失去自己的魅力、失去自己的自信。甚至会变得自卑。

从外在来说：

这个是提升非常简单，并且改变的效果迅速。首先就是要减肥，恢复产前的体重，甚至是比之前更好。很多妈妈生产之后，身材走形，以母乳为借口，不减肥。减肥跟母乳并不冲突。均衡的饮食配合运动，控制体型。母乳一样非常健康。

女人必须要保养，从头到脚，保养不是说非要用多贵的护肤品。基础保湿是必须的。国产的基础保湿产品也很好。产后有的妈妈甚至还长斑了，这个可能得配合一些祛斑的产品。可以适当学习化妆。化一些淡妆，人也看着精神，多带娃出门逛逛，约上三俩闺蜜，别结婚生娃就丢了自己的圈子。衣着打扮也要干净整洁得体。出门上街换套运动衣也很好。穿个睡衣就出街，那里来的魅力？

从内在来说：

这点其实我非常佩服那些带娃期间，利用碎片时间学习，考了各式各样证的人。除非你再也不打算进入职场。不然考个跟你专业相关的职业证书是非常好的。当然带娃不意味着完全没了收入。如果可以的话，做点兼职，赚点零花钱也是不错的。

今天写这篇文章的目的，就是分享下自己的经验，希望每一个女人都活得美丽而又富有内涵。时光老去，虽然我们的容颜也会老去，但是学识不会、教养不会、善良也不会。女人永远不要忘记了提升自己。

乡村居士醉眼看人生

一个人带孩子，天天比狗都累，哪还有时间跟精力去学习什么东西。

我生了孩子 就一个人把孩子 带到一岁一个月的，当中的辛酸，哪能用一个苦一个委屈就能诠释的，老公几天不回家，连饭都吃不上，特别是孩子会爬会站时，更是辛苦，我去做饭，他不坐车子，我只能抱着做饭，天天抱着也累啊，那我就让他在地上爬着玩，还要几秒几秒的去探头看看她是不是站起来了，我那个时候一般一天一顿，最多两顿，从生了孩子 体重130，到孩子 一岁时体重106，呵呵。不用减肥了。

天天不是带她学走路就是要做饭，还得哄她睡觉，晚上睡一会儿就醒一次，一晚上醒八九次都是少的，所以晚上根本睡不好。我还没睡，她就醒了，我刚睡着，她又醒了，然后就是又哭又闹，还得喂奶。

要想提升自己，就得看你孩子 给不给力了。有的孩子省事点，你就可以有自己的一点时间，想提升自己得看以后你准备往哪方面发展了。

确定好方向以后，就可以着手学习了。趁孩子睡觉，你要赶紧吃饭，洗衣服，然后就要翻资料，总而言之，把时间充分利用起来，晚上也是。

建议，等孩子 过了一岁半会跑了，走了稳了，知道吃喝拉撒了再学习东西也不晚。要不，真的会把自己累垮的。

女人生了孩子总要有一个过渡期，特别是一个人带孩子 的那种。只要有心，啥时候学都不晚，前提是有一个好的身体。

立志崛起的蒲公英

不夸张地说，我认为带孩子期间，简直是妈妈们提升自己的最佳阶段。

首要一点，就是灵性的成长，这是作为全职妈妈最好的福利了。带孩子，可以靠着父母，或者本能去带，也可以充满思考和乐趣的带，两者差别很大。

当你和孩子发生冲突时，当你会被孩子的行为莫名点燃时，都是你重新审视自己的成长经历，修复自己过往创伤的好机会。比如我曾经一度不能容忍孩子不睡午觉，总会从苦口婆心，升级到按住他在床上强制睡觉。有时候告诫自己不要为这些小事那么生气，可是情绪总是会来。当我注意到自己的模式，开始反思童年经历时，想起来自己小时候睡不着，总会被大人掐胳膊，掐到我哭累了，就自然睡着了。小时候的我甚至还觉得这是好办法，帮助我入睡，但现在想来，觉得小小的自己被那样控制，是多么委屈。看到了自己情绪的源头，我便不再强迫孩子午睡了。

同时，孩子的纯净与好奇，会带给你重享童年幸福的机会。比如我会跟着孩子一起在花园里抓虫子，找果子，借着妈妈的身份，可以完全放开地和孩子一起去感受大自然，看到太多平时生活里没有注意的美的细节。陪伴他们，让我领悟了活在当下，就是在每时每刻去感受周围，而不用去忧虑未来或悔恨过去。

其次，全职期间也是妈妈们重新锚定自己的职业方向，寻找真正自己感兴趣的事情的好机会。

随着孩子长大一些，会有更多的时间来思考等孩子上学后，自己要做什么。找出自己真正喜欢的事情，并不容易，因为我们大半辈子都遵循着标准轨迹在生活。所以当全职妈妈的阶段，正好是职业的间隔年，可以放空自己，让自己的兴趣引领着你走向可以做一辈子的职业。创业圈有很多优秀的女性，都是从当妈以后开始重新上路，调整职业方向的。

最后还想说，提升不要着急一时，这辈子很长，而孩子的这两三年很短，在这段时间的高质量陪伴，一定会在将来孩子的成长中，给你正向的反馈。就如同我的孩子，现在屡屡让我感到惊喜，看到他们比同龄人情绪更加稳定，更善于表达，并且知道自己的爱好，我觉得这就是对全职妈妈来说最好的礼物。

亲子沟通如何说

我是7岁男宝宝的妈妈，从之前邋邋遢遢，没有时间做自己的事情到现在啊每天化好妆精致的出门，规划好每天要做的事情，有宝宝的7年里都是欢笑与泪水。

1、\t形象提升

身材走样，头发凌乱，素面朝天，邋里邋遢，一身宽松的旧家居服，泛着浓浓的奶腥味和粑粑味……，这恐怕是大部分新手妈妈的标准写照了。虽然已经是孩子他妈了，虽然每天带娃忙得四脚朝天，但只要有这个意识，随时都可以抽出时间来运动，比如说经常带孩子出门（出门的时候好歹会倒饬一下吧），推着宝宝车多走走路，宝宝看到不同的风景和人会很开心，妈妈也顺便锻炼了身体；多陪宝宝做游戏，宝宝学爬行的时候，妈妈也顺便陪爬，关键时还可以把宝宝做为健身道具，练习推举提拉什么的；宝宝睡着了，就可以抓紧时间敷个面膜啥的。我本人就曾在宝宝9个月的时候，利用宝宝午睡的时间，让小时工一边打扫一边看管宝宝，每天游泳一小时，三个月的时间成功甩肉30斤，从一个超级奶妈顺利蜕变成超级辣妈妈。

2、\t带娃技能提升

宝宝睡觉或是自己玩得挺开心的时候，可以抽空看看育儿知识，多刷各大育儿论坛的带娃经验贴，带宝宝出门的时候，也可以尽量去找别的带娃妈妈一起，一方面可以锻炼宝宝的社交能力，自己也顺便可以跟其他妈妈探讨一下育儿经验，迅速提升带娃技能，这样不仅让宝宝更有安全感，妈妈也可以节约时间和精力，更多的投入到形象提升和下面将要介绍到的自我能力提升中。

附：带娃能力八级

第一级：一个人带宝宝逛小区玩耍

第二级：一个人带宝宝逛超市买菜

第三级：一个人带宝宝在家还能顺便处理家务

第四级：一个人带宝宝在家并做些简单工作

第五级：一个人带宝宝吃饭逛商场

第六级：一个人带宝宝去游乐场和公园

第七级：一个人照顾生病的宝宝

第八级：一个人带宝宝外出旅行

妈妈们，你的带娃技能已经练到了几级？

3、\t自我能力提升

无论你是打算重入职场的超级辣妈，还是决意陪伴孩子成长的淡定新妈，提升自我是一个永远都不能放弃的目标，长期脱离社会，会让妈妈的自我认同越来越低，学习和提升是最好的提升自我价值感的途径。

第一步：先为自己制定一个可行的目标。根据自己的职业方向或是兴趣方向，正确评估自己的能力和时间，选一个掂掂脚就能够到的目标（目标定的太高，会很容易放弃掉），如：学英语、学乐器、提升专业知识水平、考学位等等；

第二步：把自己的目标再切割成若干个小目标。这里会涉及到目标管理的一些小常识，通常的做法是从你制定的目标往回订步骤，然后确定自己的第一步该从哪里开始，有哪些因素会妨碍到你的目标的实现，最好可以为自己定一个每天的小任务，然后雷打不动的去完成，如：一天背多少个单词、看多少页书、练多少时间的琴等等；

第三步：利用一切能利用的空闲时间去完全目标。宝宝睡觉时、宝宝独立玩耍时、有家人帮忙看着宝宝时、宝宝被带去亲戚邻居家串门时……同时你也会惊喜的发现，在你提升技能的时候，家人也会更愿意帮你多承担带娃的工作，因为你不是在打游戏，不是在看肥皂剧，不是在浪费时间，是在干“正事”。我一个朋友怀孕的时候就辞了职，通过了研究生考试（她自己说这是最好的胎教），宝宝出生之后，老公和公婆都尽可能的帮她看娃，让她有更多时间去看书写论文，带娃三年，刚好把博士学位修完。好吧，这或许也是逃避24小时带娃的最佳理由了。

亲子那些事儿

越来越多的妈妈知道了亲带孩子是多么重要，同时爱上当妈这件事并且当个优秀的妈妈实在是挑战多多，做得好了妈妈和孩子都受益可以一举两得，千万不能弄反了搞成两败俱伤的结局。

把孩子带好这件事本身，就能大大提升妈妈自己。最简单的，带娃是个体力活，莫说半夜里随时起来喂奶哄娃，平时20斤的箱子提着费劲的妈妈，抱着宝宝走几公里跟闹着玩似的，但是日常照顾的锻炼不够全面，妈妈带着宝宝一起做亲子健身操，或者抽空自己练练产后操，更能全面周到地塑形。

开发孩子的潜能和促进大脑发育，关键看亲子游戏玩得好不好，妈妈要跟孩子玩好可不简单，要善于察言观色了解宝宝的状态，又要花样翻新吸引宝宝，引导帮忙时候恰到好处，该放手的时候不乱干预……这些绝对是智商和情商的双重考验，当然也能促进娘俩双方的心智发展，哈哈。

特别要说的是应对孩子的“坏脾气”和“坏行为”，或许对妈妈是最好的锻炼，绝对能够磨练心性提升修养，孩子的所谓“执着”和“不可理喻”自然有他们的道理，但是妈妈若能不急不躁、不烦不乱非得达到相当的段位才能做好，带孩子期间练就的本领将来用在职场一定会有用武之地并且游刃有余。

最重要的是：带孩子一定能够带给妈妈更强的责任感、亲近感和大局观，母性和母爱不是与生俱来的，而是需要孩子来激发和强化的；带过孩子便更懂得也更善于选择和取舍，这些都算得上大智慧。很多人会发现——带过孩子后的妈妈的提升和改变，堪称脱胎换骨。

上面说了好多带孩子本身对妈妈提升的附加好处，然而妈妈即使做全职也不要委屈或“牺牲”自己，曾经有好几位妈妈焦虑地咨询各种育儿问题，我给她们的建议都是暂时放下对孩子的担心和纠结，放松和犒劳一下自己，结果找回了自我的妈妈，带孩子也更得心应手了。

几乎可以肯定地说——做不好自己就做不好妈妈，自己的爱好、社交不要全部丢掉，带孩子的同时也给自己留一点空间和时间，只要能够掌握好“带孩子”和“做自己”之间的平衡，你就会发现带孩子绝对是全方位提升自己的良机。（图片来自网络）

冯国强老师谈新早教

带孩子期间，想要提升自己，我觉得应该从以下几个方面着手：

1.自我形象方面

• 大部分的妈妈生娃孩子后，难免体型变胖，身材变形。看一个人最直观的肯定是外形，所以一定要减肥、健身。一是可以增加自己的魅力值，二是可以锻炼身体。我认为瑜伽是很好的选择。
  
• 在穿着上，不要因为在家带娃就拖鞋、裤衩，蓬头垢面、毫无形象、一副黄脸婆的样子出门。不是说非要花枝招展，但最起码衣着要得体，头发要干净整洁吧。但主要职责是带娃，所以衣着也要以舒适为主，肯定不可能再像一个人的时候那样，超短裙高跟鞋上阵了。

2.带娃方面

• 做了妈妈，娃就是你的镜子，你的一言一行娃都看在眼里记在心里，所以脾气不好的要收敛，言行举止不对的要及时改正，比如喜欢乱丢垃圾、说粗口等。
  
• 有时间多看看育儿书籍，以了解孩子每个成长阶段的特性和各个敏感期的不同，加强对孩子的了解，带娃也能成为强项。
  
• 不会做饭的妈妈，可以开始去学学家庭厨艺，以后才能让娃吃得开心吃得放心。喜欢烘焙的，也可以学学烘焙，自己烤个面包，做做蛋糕，厉害的除了孩子吃得放心外，自己还可以弄个烘焙小工坊，微信上下单，带娃赚钱两不误。

3.自我技能方面

这是看看妈妈之前是做什么工作的，或者之后想做什么工作，针对这方面做了解，看看自己需要的资料、书籍，甚至考个某方面的证书都行。比如，和英语有关，可以报个班提升自己的口语能力；和教育有关，考个教师资格证什么的。

带孩子期间，妈妈其实很少有自己的时间。但绝对要见缝插针，合理利用。加油！

關鍵字: 育儿 妈妈 好棒