笑傲人生,树木成林
跑步的人更“长气”。
“长气”是粤语的俚语，一般指这个人很啰嗦，能一口气说很多很多话，所以也有肺活量很大的意思，还点长寿的意思。
就我个人的经历来说，五年的跑步习惯让我可以一边跑步一边啰啰嗦嗦的聊天，曾经愿意跟我跑步的朋友都被我烦的不行。所以现在只能自己一个人跑步了。
所以跑步对呼吸能力的提升，显而易见。
另外经常跑步的人，首先他的气势就会很突出。说话中气足，声音洪亮、走路四平八稳，昂首挺胸、双目炯炯有神，让人不敢对视。
跑步最大的好处就是提升心肺功能，其次是改善身体形态与身材，再然后是提升免疫力，提升精力，提升信心。
心肺功能
也可以理解为血液循环利用系统的提升。血液将身体所需的一切东西运输到全身去，还有将全身细胞产出的废物运输到体外去。心肺功能的强大基本就等于你身体的强大。
体态、身材
绝大多数人都是为了减肥而去跑步的。实际上跑步的的减脂效果的确是非常非常好。只要能坚持，只要不是特别胖都能在大概一年的时间恢复到正常的体脂率。
跑步时，身体前倾，昂首挺胸，目视前方。这样的姿势是最省力的，跑步时身体会自动的调整到这样的体态中。久而久之，日常生活中也会是这样神采奕奕的样子。
提升免疫力
简而言之：我，跑步爱好者，跑了五年，五年没任何病，小感冒都没有。
提升精力
每一个成功人士，都有强大的精力；每一个跑步爱好者，都会渐渐提升精力。由此可见，想要成功，经常跑步是捷径之一，拥有无止境的精力，不是梦。
跑步之后还能每天睡得很香。
这在种种提升之下，爱跑步的人当然是比不爱跑步的人更强大。这是因为他们每天都要付出时间和毅力坚持跑步，这份进步是应得的。
健身让你健康
亿米阳光37
经常跑步的人，身体运动量大，新陈代谢趋于平衡稳定状态，运动适可而行，不超越底线，能得到健康的红利。不跑步的人，运动量少，几乎是所有的人群都不爱运动，喜爱跑步的人非常少。但是，他们都有工作压力，工作占用了体力和精力，有跑步的时间不如好好休息。他们不做特别运动，身体也很好。如果身体稍次的人，更不需要运动过量。总的来说跑步是各人爱好，做一些其他的运动，也能够段练身体，同样分享到健康的红利。
自然风161212381
经常跑步的人和不跑步的人相比，精神状态会更饱满一些、体力耐力都会更强一些、抵抗疾病的免疫力会更强一些、肌肉会比较结实、胃口也会好点、不容易肥胖，还有患三高的风险会低一些。不跑步的人如果做一些别的运动如游泳、打球、快步走效果也是不错的，只要有进行体育锻炼，就能带来身体健康和快乐。
求圆4
经常跑步的人与不跑步的人身体差别是大的，不跑步的人在耐力、意志力和精神、身体健康方面存在极大差异。长期跑步者身体匀称结实，不会肥胖，也少有疾病发生的风险，每天都会保持精神状态之优越，行动敏捷干净利落。不跑步者或不运动者心态情绪精神体力方面欠优。
梁凯光
以前有很多人不知道什么叫做锻炼身体，也能得到了长寿，这是为什么？人的身体各不相同，身体好的人则应该正常的锻炼跑步，自己的身体才能正常的好，这是习惯变成了自然，如果谁的身体不好，不合于跑步而去跑步，自己的健康则适得其反，还是小心注意为妙！
