隨性的薇薇
多少都會改變一些。
如果你原本是比較胖的，那麼改變肯定是是不小，不過這要看你原本的潛質。如果你本身就是剛剛好的身材，臉上的肉也是剛剛好，那麼讓運動改變你的外貌只有兩個方面的可能。
一是相由心生。運動讓你變得更加開朗和愉悅，這些是能夠表現在臉上的，所以這算是一方面。
還有一方面就是會讓你的皮膚變得好一點，再加上你自己的保養，那麼也是會改變的。
既然你有這個疑問，何不自己去試試呢？
雙腿背部伸展式
1.雙腿伸直坐在地面上。
2.兩雙腿搭在高30-50cm的凳子上。
3.將雙腳腳背繃直，身體前傾。雙手手臂抱住雙腿，讓上身貼在腿上。
4.堅持1分鐘。
這是一個拉抻身體韌帶很好的體式。抬高雙腿增加鍛鍊難度。身體柔韌性不好的朋友就要多多練習此體式了。還可以增加脊椎的柔韌性。讓脊椎更有彈性，矯正因坐姿不正確導致的脊柱側彎，駝背等不良習慣。讓我們每天都直起腰板。
舞蹈式
1.右腿伸直，緩慢抬起左腿。
2.左手抓住左腳腳背向上伸展，右手可支撐凳子或者牆面。
3.保持動作60個呼吸。再換拉抻右腿重複動作。
經常練習瑜伽的朋友們可以在家裡準備一些輔助完成瑜伽的工具，好比瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽的凳子，可以輔助我們更好的完成動作。長期練習此動作可以很好的鍛鍊手臂，燃燒手臂脂肪，讓手臂更加纖細，同時拉抻腰部，減掉兩側小贅肉。
1.蓮花式坐姿坐在地面上。
2.讓胸部貼在腳掌上，頭部自然下垂。
3.保持姿勢30秒，重複3-4次動作。
此體式鍛鍊我們的背部肌肉群，讓我們的背部越練越薄，同時擠壓腹部，按摩腹內器官，更好的促進腸胃蠕動，促進消化吸收，加快我們的新城代謝，減掉肚子上，腰部兩側的贅肉，同時還讓我們的皮膚更有彈性，皮膚看上去更加年輕。
雙手鴿王式
1.簡單坐在地面上，右腿在前左腿在後。
2.右腿彎曲，左腿小腿向上伸展，雙手繞過頭上抓住左腳。
3.頭部向後仰，保持60秒。
此體式跟第三個動作看上去變不多，其實難度更大的，放在最後一個動作練習最適合不過了，拉抻腹部肌肉的同時放鬆我們的背部肌肉，讓我們既減掉了腰部脂肪又緩解了背部痠痛的乏力感。讓我們精神倍加，更加充滿朝氣。
瑜伽豐了個胸
堅持運動，會影響一個人的外貌的。有句俗話，20歲，你的外貌是你的基因，30歲，你的外貌是你的生活，50歲，你的外貌會是你的全部。可以看出，你的生活習慣對你自己的外貌是有影響的。
從常識來說，一個人從走向工作崗位開始，戀愛，結婚，生子，很多人會逐步發福，也就是臉部發胖，標誌著身體的體脂的積累。如果你能堅持運動鍛鍊，身體脂肪應該不會堆積過多，所以，面部也不會過於肥胖，而會像健身明星施瓦辛格那樣有張有角有楞的面容。
如果你能長期堅持運動，那麼你的氣血是通暢的，代謝是旺盛的，內分泌也是穩定的，這樣的人，一般來說情緒也合是平和的，心態大多是陽光和朗的，相由心生，這樣堅持運動人的外貌會顯比生理年齡年輕，而且富有活力。
堅持運動，會使你健康快樂，會使你發現一個嶄新的自己。
如果你同意我的觀點，請給我點一個贊，如果你有高見，歡迎賜教評論。
跑步兵團
答案是肯定的，運動是一個付出與回報成正比的事項，堅持健身會改變一個人。
1️⃣長期運動健身，臉部脂肪也會減少，我們的五官也會更清晰，輪廓更明顯，一股硬漢的氣質油然而生。🤛
2️⃣長期運動健身，身體脂肪越來越少，體型越來越完美，穿什麼衣服都好看，如果有了八塊腹肌，那，哼哼哈哈，感覺帥呆了，就算穿上衣服自然遮擋不住腹肌的顯露。 😤
3️⃣長期運動健身，我們的心肺功能會更好，皮膚也越來越好，睡眠也會變好，整個人的精神都會變好，做事情也會活力滿滿，沒有什麼事情能難得倒我！💪
堅持健身，主要是對我們的身體好，增強身體素質，而且人也會變的越來越自信，希望大家都能多多健身，不去健身房，徒手訓練也是好的。
