俄羅斯世界盃戰火正燃
各位中山球迷在熬夜看球的同時，
別忘了保重身體健康
醫生高度懷疑其為痛風性關節炎，為其查了一下尿酸，數值竟高達763umol/L。（男生正常值為149～416umol/L）
炎炎夏日
啤酒喝小龍蝦不是絕配嗎？
真相是...
醫生表示
小龍蝦是高蛋白、低脂肪食物，含有豐富的嘌呤核苷酸，而啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1。龍蝦配啤酒，兩者中的嘌呤核苷酸和維生素B1發生化學反應，引起機體代謝負擔，導致血尿酸增高，使得尿酸鹽形成結晶沉積到關節中，帶來劇烈的疼痛感，它還會引起炎症和疼痛，誘發痛風。
！
合理的飲食習慣
是預防痛風的關鍵
醫生表示
痛風的發病原因與遺傳、肥胖、高血壓、糖尿病等許多因素有關，但它的急性發作常常與大吃大喝有關。
無節制地飲食可使血尿酸濃度迅速達到高峰，導致痛風出現隨時發作的風險。控制高嘌呤的食物攝入，尤其防止短期內迅速聚積，是非常必要的。因此，調節飲食構成是預防痛風發作的非常重要環節。
痛風患者宜用食物
01
肉類和海鮮食物
嚴格意義上痛風患者不能吃肉類和海鮮，但是肉類對人體正常新陳代謝非常重要，還可以增強人體抵抗力，所以痛風患者應當少量補充火腿、羊肉等嘌呤含量低的肉類。
02
蔬菜和菌類
蔬菜以蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘿蔔、白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、西蘭花、甘藍、萵筍、南瓜、西葫蘆、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、 為宜，菌類以各種蘑菇、真菌植物為宜。
03
飲品
飲品主要包括水和茶，其他的飲品並不適合痛風病患者飲用。
痛風病患者要適當加大日常飲水量，從而加大尿量，促進尿酸正常排出。如果是在痛風病間歇發作期，為促進藥物吸收，加快藥物分解排洩，更要加大飲水量，最好保持每天兩千毫升飲水。
推薦痛風病患者日常飲用綠茶，綠茶中的成份可以促進人體內尿酸排出，提高腎臟活力，恢復遠曲小管吸收能力。
痛風患者飲食原則
合理健康的飲食習慣可以大大的降低痛風的發病幾率。具體可以注意以下幾個方面的原則：
■烹調方法少用煎、炸等方法，確保食物易消化。
■保證足量的攝取碳水化合物，蛋白質及鹽量要控制。如大米、玉米、麵粉及其製品等。
■心腎功能無明顯功能障礙的，應多飲水，增加尿量，以促進尿酸的排洩。蛋白質可選用牛奶、雞蛋及適量的河魚，也可適量食用瘦肉等，但最好是切成塊煮沸，讓嘌呤溶於水，然後去湯再吃。每日鹽不超過6g為宜，一般控制在2～5克左右。
■多選用富含維生素B1及維生素C的食物。如：水果、面、牛奶、米、雞蛋及各類植物油。蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
■禁用豌豆、內臟、 、蛤蜊、魚、蟹、肉湯、雞湯、扁豆，以及酒、 咖啡、辣味品等。限制食用豆類製品。
通訊員：黃琳
美編：陳泰玉
編審：朱江
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