羚洋2
大家好，我是勁陽先生，這幾天幫助不少的病友舌診，幫助病友們指出了身體存在的問題與病因，如果你也想通過舌診及時瞭解身體健康情況的話，可以加我好友，閒暇時間幫你解答，最近很多網友諮詢我舌頭有牙齒咬過的痕跡是怎麼回事，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，注意看完本文！
脾胃虛寒是我們生活中最為常見的腸胃問題之一。其實我們可以通過穴位按摩來有效調理脾胃。
1、推按兩肋
將兩隻手的手掌放在身體兩側,然後由乳房下緣向下推按至側腰部,以局部發熱為準,這樣按摩可以起到疏通肝膽經,調暢氣機的作用。
經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。
如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。
用手指點按或揉按中脘穴,每次2～3分鐘,至局部產生髮熱感。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
勁昭陽
現在處於寒冷的冬天，天氣多變，受到寒氣的侵襲，再加上在飲食上不注意，難免會出現一些腸胃問題，而脾胃虛寒是冬季最為常見的腸胃問題之一。其實我們可以通過穴位按摩來有效調理脾胃。
1、按摩穴位
其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最後是足三里穴。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》就記載：“腹部按揉，養生一訣”。唐代名醫孫思邈曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
😀很多朋友私信我，這幾個穴位的按摩手法和技巧。我會在健康果冉好接下來的視頻中，專門錄製一期給大家來做視頻講解，請關注健康果冉好。
冉冉有約
蔣介石是用什麼方法來養護脾胃，而收穫長壽的
蔣介石作為中國近代政治歷史人物，有著非凡的一生，可以說有著臥薪嚐膽的青年時期、百般勞頓的中年時期以及鬱鬱寡歡的晚年時期。
當年蔣介石23歲，被派赴日本為士官候補生，身高169.4公分，體重是59.2公斤。他天生體質偏弱，身處日本寒冷多雪的地方，環境極其惡劣，作為一箇中國南方人，對這種寒冷多雪的生存條件極度不適應。
尤其是以“粗糧”著稱的日本軍隊伙食在質和量方面，讓蔣介石大吃一驚。冷米飯、鹹蘿蔔、鹹魚、每週一點豆腐青菜和肉片。無論你吃飽吃不飽，都是不允許有回頭飯的。再加上任務繁重，水土不服，每天雪地裡的冷水澡讓蔣介石苦不堪言。
忍辱負重的軍旅生活，磨練意志的同時也嚴重的傷到了身體：伴隨了一生的胃病和49歲就失去滿口牙的無奈，讓這個風雲人物用盡一生來補償。享年88歲，歷經60年有節制有規律的生活。
秘訣1，每天晨起一杯白開水，中醫講究天人相應，陽氣就像太陽，晨起太陽初升，氣溫不高，人體脾胃陽氣剛開始生髮，這個時候喝一杯溫熱的開水有益於脾胃工作。
秘訣2，每天早飯前必吃幾片木瓜，現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
秘訣3，每天有規律的散步兩到三次，實踐證明飯前飯後都可以有10分鐘左右的散步,可以有效促進胃蠕動,增強胃功能。
秘訣4，每天睡前按摩肚子，這是現代人最好的養胃方法，能提高胃動力和免疫功能。
秘訣5，進食原則：少食、忌甜、少辣、拒茶、規律進食、葷素搭配、不沾菸酒。
秘訣6，五戒：戒怒、戒欲、戒躁、戒言、戒貪。
三多：多靜心、多護目、多光照。
二少：少感冒、少應酬
