困住的妖
相信寶媽們對益生菌都不陌生，而且近年來非常流行。對於腹瀉的寶寶來說，益生菌簡直成了活寶，各種求推薦、忙海淘。
益生菌到底是什麼？
世界衛生組織對益生菌的定義，是對人體只有益而無害的活菌。
正常腸屏障功能的維持依賴於由胃腸相關淋巴組織產生的特異性的分泌型免疫球蛋白S-IgA，以及非特異性的機械和化學屏障，如胃酸、蠕動、腸上皮緊密連接、黏液、消化酶和正常菌群等。益生菌進入腸道後，會促進免疫球蛋白S-IgA的分泌，從而增強腸道免疫屏障的功能。
要知道，寶寶在母親子宮裡的時候是身處無菌環境的，當ta與世界接觸的那一刻，體內的正常菌群才逐步建立。這也是建議媽媽儘量選擇自然分娩的原因之一。
寶寶腸道內的正常菌群通常有類桿菌、雙歧桿菌、大腸桿菌、腸球菌和金黃色葡萄球菌等等。正常情況下，這些微生物相互依存、相互制約，保持一定的額數量和比例，維持平衡。
益生菌有什麼作用？
而益生菌的作用，就是幫助腸道建立正常菌群，維持腸道微生物平衡。擁有健康舒適的腸道，才能讓寶寶更好地消化吸收營養物質。
都知道母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物。母乳中不僅含有大量特殊結構的雙歧因子低聚多糖，有利於雙歧桿菌的的增加，並佔整個腸道菌群的90%以上。所以，喝母乳的寶寶一般都相對較少出現便秘、腹瀉、脹氣、腹痛等問題。
一些媽媽母乳不夠，只能寄希望於配方奶粉，來幫助母親給寶寶溫和的呵護。但是對於嬰幼兒來說，消化吸收功能還沒成熟，腸胃非常嬌嫩不論是上火、便秘、還是腹瀉，都讓寶寶遭罪、媽媽心疼。
因此，媽媽們可以選擇添加活性益生菌的配方奶粉。”活性益生菌”可分泌微生物，如氨基酸、活性抗菌小肽、有機酸、寡聚多糖類、各種維生素、抗生物質和抗病毒物質，各種生化酶和氧(活性氧還原成分子氧)等，從而改善人體內微生態平衡。
總之，根據寶寶體質，為寶寶選擇一款合適的奶粉，貼心呵護寶寶肚肚，只有擁有了健康舒適的肚肚，才能讓寶寶更好地吸收營養，快快成長。
育兒網
樓上借圖的那位，這個圖是我的一篇100000+文章，首發於“飛鶴星媽會”其中的配圖，專門找人畫的。
我不同意樓上幾位回答的觀點，換言之，酸奶可以長期喝嗎？
我的觀點是：益生菌可以長期服用，益生菌製劑不可以。
幾個問題：
1、寶寶出生的時候有菌嗎？
2、益生菌多少叫多？
3、長期吃害處在哪兒？
4、還有樓下那位說益生菌對便秘無效的，益生菌調節便秘的原理是什麼呢？個人的案例不能當真理。
來一一解答：
1、寶寶在母體裡沒有菌，順產的時候通過產道擠壓，第一時間接觸媽媽陰道和肛門附近的菌群，開始有菌（破腹產的接觸空氣開始有菌），這裡有一個有意思的試驗，紐約大學研究人員做的，通過提前在媽媽陰道處放置無菌紗布然後來擦拭破腹產的寶寶，發現寶寶體內菌群和順產的接近。因此，從出生後體內產生菌群，人一生都要和細菌共存。
2、益生菌的官方定義是：
通過攝取足夠的量，對宿主健康能發揮有效作用的活的微生物。這裡面兩個關鍵詞，一是足夠的量，二是活的。因為不是足夠的量，沒法競性定植，不是活的，就沒有效果。所以，這就是酸奶的益生菌被人詬病的原因，無法保證數量和活性。
3、益生菌絕大多數在大腸生存，不足會導致腸道菌群失衡，從而引發腸道問題，多了，隨糞便等排出體外。談不上吃多了的危害。
4、益生菌調節便秘是把人體攝入的不被吸收的膳食纖維進行酵解，來刺激腸道蠕動，促進排便，因此，單純的益生元和益生菌效果都有促進排便的效果，但兩者結合效果最佳。這也是為什麼寶寶便秘經常推薦用乳果糖+益生菌來調理的原因。
總結：為什麼我的觀點是益生菌可以長期吃，製劑不可以，主要是因為在加工的過程中很多廠家加入了各種載體，這些載體並沒有經過大量的臨床試驗。因此，選擇合適的菌株，如上圖7種是國家規定的可以添加在嬰兒食品中的，選擇品牌，看配料表，如果配料中除了益生菌還有其他成分，就按說明服用即可。
以上，薄荷營養，歡迎探討。
薄荷營養
相信寶媽們都有被盆友圈代購安利益生菌的經歷，什麼便秘腹瀉啦，溼疹過敏啦，不好好喝奶啦，吃了益生菌都管用，很多益生菌還宣稱新生兒就能吃，簡直包治百病，真的如此嗎？
實際上，現代醫學關於益生菌的瞭解還知之甚少，大多都是體外實驗，想想也是，誰會同意自己的寶寶去做人體試驗呢！所以，體外實驗的結果應用到人身上，誰能說得清一定沒有副作用，畢竟人和動物是不一樣的！而且益生菌並不是多麼高大上的玩意，我們身邊的各種食物裡都是滿坑滿谷的益生菌。母乳、酸奶(低溫保存酸奶的才有益生菌)、奶酪（軟的發酵奶酪、豆豉、醬油、各種醃製食品（酸菜、辣白菜等），都含有豐富的益生菌，不一定非要額外的補充。
先說些益生菌還算靠譜的效果吧
1，腹瀉
一些實驗證據證明，有乳糖不耐的寶寶，每天吃益生菌，會幫助他消化分解乳糖。其實乳糖酶也是一樣起這個作用的，而且更對症。
3，嬰兒腸絞痛
最近有一個實驗研究結果是這樣滴，說兩組有腸絞痛的新生嬰兒，一組每天吃益生菌，一組不吃，四周之後發現，吃益生菌的嬰兒平均每天哭51分鐘，不吃的嬰兒平均每天哭145分鐘。
但是很多專家們認為，他們還需要更多實驗數據證明這件事！
接下來說一些關於益生菌的那些不太靠譜的傳說：
1，便秘
或者還有種東西叫做合生元(synbiotics)，是益生菌和益生元的合體， 也會改善便秘，不過起作用的是益生元而不是益生菌。
2，溼疹和過敏
益生菌對溼疹和過敏有沒有作用，至今還在論證當中，大概有60%左右的實驗支持益生菌可以改善過敏和溼疹，但是另外40%左右的研究結果表示，這兩者根本毫無相關性。真理究竟掌握在多數人還是少數人手中，還真是一件糾結的事兒！
所以，為啥要長期給寶寶吃益生菌呢！寶寶腸道發育成熟後，菌群自然也會平衡，讓寶寶自己形成健康的腸胃不是更好嗎！
小魚會生活
益生菌的種類太多了，作用也不相同，有些適合寶寶日常吃，有些不適合。
下圖中這7種益生菌，適合寶寶日常吃，算是屬於保健類的吧，能夠在母嬰店和超市買到相關產品。
比如常見的“合生元益生菌”，就含乳雙歧桿菌和鼠李糖乳桿菌；而“拜奧益生菌”，所含的則是羅伊氏乳桿菌，在上圖中都能找到。
育兒提醒：如果寶寶平時吃飯，生長髮育都很正常，不需要額外吃這些東西。作為父母，切勿跟風，看人家小孩吃，也就跟著買。
涵爸育兒經
不可以。益生菌雖然算不上藥，但是也不能長期的食用。人體腸道本身就存在很多種益生菌的，菌落之間是相互作用的，有他自己的規律的。腸道不適的時候，我們經常給孩子吃點益生菌去人為的干預去促進他的調節功能，實事上，不吃益生菌一段時間後也是可以自愈的，只是時間會長一些而已，因為腸道是會自動調節的。但是如果長期的人為干預，就會降低人體自身的調節功能的，商家為了大賣自己的產品大多都會誇張描述自己的產品，所以寶媽們要擦亮自己眼睛去辨別其中的水分有多少。
80後虎媽虎爸
這就要看你怎麼選擇了，如果打算給寶寶長期吃的話，要補充食品級或保健品級別的益生菌，別買藥的，我覺得對孩子不太好。像合生元益生菌這種就不錯，這種益生菌的菌種跟人體一致，所以可以長期吃的。其他別的菌種的益生菌，能不能長期吃就不清楚了。
