生活科學社
春末時節正是孩子一年中長高的最佳時段，有很多孩子的腿和腳會出現生長疼，此時父母就需要立馬給孩子補鈣了，因為寶寶的生長疼通常是鈣缺乏的太嚴重造成的，那麼需要怎麼給孩子補鈣才長的快那，答案就是食補加藥補相結合的方式最佳，因為:
1、說起孩子長高季的補鈣，很多父母都會說，我們一直在補啊，可是孩子還是出現了生長疼，到底怎麼回事那。其實孩子們的體質各不相同，腸胃的吸收也不盡相同，雖然父母一直在補可是孩子缺沒有吸收，於是還是缺鈣比較厲害，那麼此時就要仔細觀察平時給孩子用來補鈣的食物，要及時添加更多的飯菜樣式，儘量採用煲湯的方式給孩子進行補鈣。
2、雖然我們都說藥補不如食補，可是現在很多的孩子都存在挑食和嚴重偏食的習慣，出現這種情況，父母儘量調整和引導孩子進行均衡飲食，外加進行鈣劑口服液的補充，儘量選擇口碑好品質有保障的液態鈣劑口服液，因為通常情況下液態鈣要比固體鈣更容易被人體吸收，當然也可以液態和固態鈣交替補充，以便於孩子對鈣質更好的吸收。
總之孩子長高季的補鈣，要根據孩子的實際情況來確定補鈣方法，父母可以選擇一些帶有國藥準字號的液態鈣劑，來配合飲食一起給寶寶進行鈣質的補充，讓孩子們抓住長高的黃金季，個個長成大長腿，女寶美美噠！男寶帥帥噠！
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RQ育兒話題王
孩子能否長得高，主要由四個方面來決定，一是遺傳因素，二是睡眠質量，三是運動，四是營養均衡，多吃含鈣食物。而春天確實是萬物生長季節，要是孩子在這個季節做好了後三點（遺傳因素改變不了），那麼就能長得快。
提問者說應該怎樣補鈣？那麼我們就只能通過食物來補鈣，畢竟藥補不如食補，我是不建議孩子隨意吃鈣劑的，只要孩子多吃含鈣食品，體內不缺維生素D，那麼孩子就不會缺鈣了，那麼就能長的快。
哪些食物含鈣量高呢？
第一，奶製品，只有奶製品中含鈣量最高並且最利於吸收，比如牛奶、酸奶、奶酪。
第二，豆製品，豆製品含鈣量也高，可作為平日裡常吃菜品，比如豆腐、豆乾、豌豆、芸豆。
第三，綠葉蔬菜，葉子菜裡面深色系菜含鈣量較高，比如西蘭花、菠菜、油菜。
第四，海鮮貝類，比如扇貝、魚、蝦。
第五，堅果類，比如松子、杏仁。
所以家長們在糾結如何選擇鈣劑時，不如從平時生活中讓孩子多攝入一些含鈣食物，既方便又健康。只要寶寶飲食均衡，自然長得高了。
果果媽育兒經
經歷過寒冷而漫長的冬季，春季是萬物復甦和生長的季節，各位寶媽寶爸可不負春光，不負卿，可別錯過了補鈣的好時機哦，下面作為一個三歲媽寶寶的媽媽，我分享如下經驗，供各位參考哦。
合理膳食，注意每日鈣劑攝入量。六到九歲的孩子每日鈣需求量約為700mg，可根據年齡進行適當的增減。推薦大家通過食補的方式攝入人體所必須的鈣質，比如牛奶，豆製品，蝦皮，紫菜，新鮮的果蔬就是不錯的選擇，當然也可以通過藥劑的形式攝入，比如鈣片或者當下流行的液體鈣。反而聽人常說的骨頭湯，據專家研究表明，被熬成湯湯水水的骨頭湯實際上含有的鈣質卻微乎其微，脂肪的攝入量反而較多。
同時，補鈣食物不可與菠菜，全麥等食物同食，因為其草酸易與鈣質結合，不利於吸收。攝入取時間建議隨餐或者飯後半小時。切記，每日鈣質攝入量不是越多越好哦。首先，無法吸收，影響鈣質浪費，其次，補充過多的鈣質反而影響身體健康，嚴重者會出現高鈣血癥。
增加戶外運動，促進鈣吸收。攝入牛奶等鈣質豐富的食物後應攝入適當的動物肝臟，蛋黃等富含維生素D的食物，而維生素D只有經過陽光照射後才能將維生素D進行轉換，方能實現鈣質的吸收。因此，趁著大好的春光，帶上小朋友多參與戶外活動，感受春天來了，補鈣的同時更增強了體質，何樂而不為呢。
最後，希望寶寶們健康成為。
安妮52226
春天是孩子長個的黃金期，攝入鈣量需要增加，那麼怎麼增加鈣的攝入呢？
首先，在飲食上多給孩子提供含鈣豐富的食品，如牛奶，豆製品，魚🐠，蝦等。“蝦米粥”“肉末蒸蛋”“花豆腐”都是適合孩子吃的。可以每天換著給孩子做做。
其次，補充鈣製劑，吃點鈣片。要注意，夜晚是鈣吸收的高峰，因此，睡前補鈣效果最好；補鈣要持續的服用，才能起到維持骨骼健康的作用。
身體生長髮育對蛋白質的需求也會增加，蛋白質也是不可缺，如雞蛋，雞肉，牛肉，魚等。
最後還要提醒家長，春天氣候變化無常，也是兒童容易生病的季節，既需要全面的補充營養，更要鍛鍊身體，增強免疫力。而且營養失衡或者營養過剩也是會影響身體發育的。
飛媽育兒
這個要看孩子的年齡階段吧！一般七八歲和十三四歲會有生長高峰，這時候就要特別注意給孩子補鈣了。
補鈣可以吃鈣片。鈣片也沒有必要買那種昂貴的，普通的即可，因為鈣片成分其實都一樣的，不外乎磷酸氫鈣和葡萄糖酸鈣這幾種。也可以多吃鈣含量高的食物。
另外，注意不能過量補鈣，過量補鈣會造成骨質疏鬆的症狀（就跟缺鈣一樣）。
牛刀小試713
黃帝內經所述，春發夏長，秋收冬藏。
春季是萬物生髮的季節。這個時期，也屬孩子猛長時期。長個，促進細胞骨骼發育，抓緊給孩子補鈣吧！
1.每日補充維生素D劑，一般稱魚肝油，促進鈣吸收。同時也可以添加鈣劑，小寶寶推薦液體鈣，吸收好。
2.牛奶或配方奶粉（早晚）。
3.食補.多吃魚、排骨。
4.重視戶外活動。
PS:要想寶寶健康成長，全面均衡的營養才是關鍵，不可顧此失彼。
秒秒媽媽是超人
正確補鈣，要根據寶寶的大小和是否母乳或奶粉。其實0-1歲寶寶，只需要補充維生素D即可。
0-1歲的母乳寶寶需要補充維生素D即可，
0-1歲奶粉餵養的寶寶，如果每天所飲奶粉量超過600ml以上，則不需要額外補充維生素D或鈣。
0-1歲混合餵養寶寶，建議適量補充維生素D，如隔天補一次維生素D。
1歲之後的寶寶，如果正常飲食，每天食物含有蛋白質、維生素、鈣等足夠寶寶生長髮育，但有些寶寶會有自己的想法，出現偏食，建議補充鈣和維生素D。
新生育兒課堂
保證鈣質的充足供應、多補充維生素C、粗糧、雜糧有好處、多吃含自然糖分的食物、富含植物性脂肪的食品要常吃。春季是感冒多發季 寶寶該多吃油菜、芥菜和菠菜，抗“春燥” 少給寶寶吃吃燥熱食物，春天風多氣候乾燥，人體的水分容易因出汗、呼吸等方式丟失，出現食慾不振、上火等“春燥”現象。年輕父母為寶寶防“春燥”要記住，不要給孩子吃羊肉等燥熱食物，諸如巧克力、果脯等“美食”也不要給孩子食用。
