劉盛榤
尽量能让自己独处，然后找到焦虑的原因
生活，工作还是其他原因
自我分析
问题能不能解决？
怎么解决更有效率？
出现问题的原因？以后怎么避免类似问题？
......
独处时思考问题，对自己的帮助很大。自我认知非常重要，焦虑不安是成长的第一步。不管是什么问题，我们已经察觉到了，并且在想办法去解决。这些应该就是成长的过程，直面焦虑不安的自己。
偷偷说一句，其实现阶段，我也经常出现焦虑不安的情况！
木德木作家具定制工厂
在这里我说说我兄弟的经历，前几年，我的一个兄弟受了较重的伤，一直爱着十多年的老婆， 居然跟別人跑了，丢下躺在床上的兄弟和儿女，独立一人跟别人跑了。那时看见他天天很痛苦的样子，我就对他说，兄弟如果信得过我，就把你的事道给我听。他就把事情的前因后果都告知我了。
我对兄弟说，你不用去想你妻子了，应该想想怎样才能把儿女好好扶养长大，想再多也是沒用的。就把她忘掉吧！每天当想她的时候，你马上闭目养神，嘴里不停的念 着，既然你不要我跟孩子，我也不要你！滚吧！滚吧！祝您幸福！十几天后我兄弟遇见我，说我的话很管用，內心平静下来了，再也沒那么激动和愤怒了。就像念佛一样，把心中怒火和怨气，化悲痛为善念，祝福她幸福。
所以不管有什么焦虑不安，只要心中带着善念，不停地反着说，反着想，祝福他。再大的焦虑，也会被自己强大的善意和內心所 淹没。內心自然就平静下来了！
东方红635
一个人如果长期的焦躁不安，会引发上精神性的问题，这多半是患上了抑郁症，要去看心理医生了！
每当我焦躁不安的时候，就会邀上三五个朋友去卡拉ok狂欢一下，或者去找个地方喝一顿，一醉解千愁！
每个人解决焦躁不安的办法，都会不一样，只有适合自己的才是最好的。
用户64077389477
1，坐下喝壶茶。喝得是茶，品得却是一种心情，一种悠闲，雅致的境界！静看茶叶在水中浮沉，遥想人生际遇；细品茶汁由苦涩继而甘甜，似人生滋味。在袅袅升起的香气中，心旷神怡，乐而忘忧。
2，听歌听音乐。听首喜爱的歌曲，一段舒缓的音乐。让心自由飞翔，在跳动的音符中，流淌的旋律里放松心情，找到心灵的归宿。
3，看书，阅读美文，品尝心灵鸡汤。在知识的海洋里遨游，书香里薰陶。焦虑的心渐趋宁静
安祥。
4，练习气功，瑜伽。学呼吸吐纳之法，在一开一合，一俯一仰之间，心意相通，气沉丹田，进入天人合一忘我境界。心静如水，波澜不惊
5，做做运动(跑步，健身)或是看场电影；写诗作画都行，转移自己注意力，全心投入其中，能有效缓解焦虑的心情。
6，找知已好友促膝谈心，让友情安抚焦虑的心。或去旅游看风景，在大好河山里放松心情
享受快乐。
喻华东
1、首先想办法让自己静下来。找一些慢条斯理的事儿来做。
2、时间是人生最宝贵的资源，自己不应该浪费每一分钟，所以当自己焦虑不安时，也要做一些有意义的事。
3、可以使我们进入安静闲雅状态的活动很多，比如读书，练字，写日记。
4、用手洗衣服也是不错的选择，把手伸到水里边，手冷下来之后心也会安静下来。这一类的家务也不需要快节奏，心情就会逐步的缓解下来。
5、还有一个方法就是把自己的焦虑不安写下来，美国前总统林肯一旦发怒了，焦虑不安了，他就写入笔记。把这些怨愤写出来之后锁到抽屉里，过一段时间再烧掉。
6、有人认为饮酒也是缓解焦虑的一种方式，但是这种方式并不适合每一个人。有的人喝醉了酒之后更加放肆，更加焦躁，更加混乱，在这种情况下还是少喝为佳。
7、我们应该用其他方式来不断的调整自己的心态，久而久之自己就会形成良好的习惯和方法。我本人喜欢用读书的方式，有时候觉得浑身不舒服，好像得病了似的，看书看上两三个小时，马上就恢复如常。
8、如何处理焦虑不安，是人生当中必须面对的问题，必须克服的困难。能不能妥善处理好这个问题，对管理自己的情商，增加自制力是非常重要的，它经常关系到人生的成败。
焦虑不安？成年人都会有这种状况吧！属于促进自己成长的催化剂，当你想摆脱这种状况，自己就会去行动，别一味的焦虑，不断提高自己各方面的能力，才是减少焦虑不安的频率的根本，无忧无虑仅止于童年。
miao涵
说明你有心事不踏实，搞清楚哪一件事没有完成去做完，完不成的要想：反正急也没有用，顺其自然。要会找个知音倾诉，做点别的换换心情，一个人独处容易胡思乱想，尽量充实自己大脑。
超人毅1978
当陷入焦虑不安的时候，该做什么去安抚自己内心？这个问题很间单，但是许要化时间和精力独处的时间，让你认识到自己问题出现在那里，一般的人不喜欢成认自己的错误惩罚自己，如果你能够找到自己那里许要改掉一些事情，对你有很大帮助，……让你的内心深处感受到安慰，……保守你的心，胜过保守一切，祝你得到安慰。
小小QQ66
当你焦虑不安的时候，首先要尽可能的调整呼吸，因为人焦虑不安的时候呼吸是紊乱的。调整好呼吸后，让自己一个人安静的独处一会，回头想想焦虑的原因，并找出解决的办法。如果这样还不行，那么就找自己最喜欢做的事，把精力分散出去。
