人到中年往事不堪回首
正常成人的饮水量控制在一天1500-2000ml之间是非常适宜的。人体需要水液来帮助代谢，带走代谢产生的垃圾。这个饮水量实际上是包含了蔬菜、水果、牛奶等里面的所包含的水分的，而不是单纯要喝这么多的水。
体温每升高1度，人体要多消耗500ml的水，这也是为什么发烧感冒要让大家多喝水的原因。
每天喝2000ml的水是个好习惯，加速尿液的排出，防止结石的形成。早上醒了一杯水，刺激肠道蠕动，帮助排便；晚上睡前小半杯，平时随时放一杯水在书桌前，养成定时喝水的习惯。
这里提醒，纯净水不适合长期饮用，缺乏必要的矿物质元素。平时饮水应以天然矿泉水或者自来水（煮沸）为主。
俞瑜，一个毕业于营养学专业的减肥专业户。以我所学解您所惑，如果有什么疑问欢迎您下方留言。欢迎转发，造福更多朋友。
俞瑜营养师
水是生命之源，和其他的生物一样我们人体也是离不开水的，要知道在我们的身体内有65%的比重是水分，当我们感到口渴时，往往是身体已经处于缺水状态了，中国营养学会推荐：每天至少喝水1500ML~1700ML。某肿瘤科医生患癌后在论坛里给大家的忠告：每天坚持喝2000ML白开水，真不是害你！
天天喝水，一个月的变化：
首先是，足够的水分可以更帮助燃脂，连续9天只喝白开水不喝其他饮料，相当于每天多跑8公里，提高基础代谢42%！
皮肤会越来越好，因为身体内的水分充足，代谢也会加强，这样身体内的毒素会加速排出，表现在外面的就是皮肤会越来越好，富有水分的肌肤也会更有弹性及光泽；
可以降低患病的几率，首先是喝水可以减小血液的粘稠度，降低患心脏病的风险，其次血液健康了像高血压等相关的心血管病的几率也会大大降低；值得一提的是，对于痛风，喝水更有帮助，喝水多尿液多，排出的尿酸也就多，对于痛风患者，更要多喝水才能将体内的尿酸库存排出；
还有一个冷知识，人每天会分泌1~2升的唾液，这么算来，你每天喝的水够吗？
药疗君
专家说，每日饮水量要在2000毫升左右，吃饭时喝的汤、粥类以及各种流食，也应该包括在内。也就是说，如果您早晨喝200毫升奶，晚上喝200毫升豆浆，那么，您还需另外补充1600毫升的水。1600毫升有多少呢？那种普通常见的矿泉水瓶子，一瓶是500毫升，您还需要每日喝3瓶左右或者说3瓶多点吧。
多喝水确实有一些好处（这里所说的多喝水一般也就2000-3000毫升左右，不要一次性喝进去，而是采用小量多次的方法）：
3，如果您患有痛风或者高尿酸血症，医生也会嘱您多喝水。这时候多饮水，主要是为了降低尿酸水平，减少尿酸沉积，缓解痛风症状等。
5，看到这样一个病例，也给大家提个醒：一位50多岁的结石患者，他听说多喝水对结石有好处，于是每天都喝5000毫升的水，坚持了半个月左右，结果突然晕倒，医生检查是低钠血症（水中毒），住进了重症监护病房。
6，多喝水虽然有种种好处，但也并非人人都适合，那些肾功能不全的、水肿的、做透析的、心脏功能不好的、心衰的等等患者，医生都是要限制喝水量的。
如果您非要确定每天喝2000毫升水，一个月后会怎样，这个问题不好回答，会怎样呢？一个月的时间太短，养颜美容不会这么明显吧。我觉得，还是应该对预防某些疾病有些好处的。
殷殷期盼话健康
每天在早上7至晚上7点，每天喝至少2000ml白开水，连续坚持一个月，身体会发生什么变化。
答案是：一切如常！
首先得和大家谈谈人们目前对于水分摄入与排出（水平衡）的认识：
所谓水平衡就是一进一出，大致相当，才谓之平衡。
陈医生在之前《如何优雅的喝水》里就已经讲到过：“总的来说，人通过喝水、进食来获取水分，通过肾脏排尿、皮肤排汗、胃肠道排便等方式排出多余的水分”这就是所谓的“一进一出”。而这所谓的“一进一出” 具体是由渴觉和抗利尿激素来共同控制和协调的。
（插画师：小饭）
我们在《一天到底喝多少水才算健康？》也讲到过：“正常人， 在水分丢失后，会导致血液里钠和渗透压升高，从而产生渴觉刺激，提示人们去喝水，此外人体内的抗利尿激素
(antidiuretic hormone, ADH)释放增加，告诉肾脏要减少水分的排泄，这些变化会趋向于恢复正常水的平衡。
（插画师：小饭）
正常人，如果想维持最基本的健康生命，每天至少饮水500mL，这是不包括食物中的水。如果禁食，则每天至少饮水1300mL。而如果每天饮水2000ml，多余的水会经过肾脏排出，不会对人体产生什么影响的。
陈舟医生,悟空问答签约作者,毕业于第二军医大学 ，医学硕士，肾脏病专业。主要致力于急慢性肾炎，肾病综合征，尿毒症，尿路结石，糖尿病肾病，IgA肾病，膜性肾病，FSGS，高尿酸肾损伤等疾病诊疗研究及肾脏健康科普工作。更多的肾脏健康知识，可以关注陈舟医生，或者去网络上搜索，我年底也会专门出一本关于肾脏健康方面的书《肾的那些事儿》，健康问题欢迎留言咨询。
陈舟医生
题主问的每天喝2000ml的水，其实只是人体正常每日所需。喝水对人体有什么作用呢？
水在人体内就像一个载体，它是一些生化反应的反应场所，可以溶解许多营养物质，帮助这些营养物质以及代谢物运输。同时它还可以帮助我们调节体温，帮我们吞咽食物、活动关节。所以水虽然重要，但并没有什么“奇效”，也不会为人体提供太多营养物质。就算每天喝大量的水，也不会有想象中的身体变化发生。反而如果超出人体需要的水量，可能会增加肾脏代谢负担，影响消化功能。
喝水时，我们还要注意一些事项：
不要喝过烫或者过凉的水，和人体体温最为相近比较合适；不要喝生水，其中可能含有有害物质；不要一次性猛喝大量的水，建议每次饮水在200ml左右。及时补充水分，不要等渴得不行了才喝水，等你觉得口渴的时。
健识局
连续两年喝白开水的我表示似乎感觉不到什么特殊的变化。可能是因为年轻吧，身体还好。不过能感觉到的是现在上班每天唯一的运动量就是接水与上厕所了。一般上午喝三四杯的水也不一定会有想法上厕所，但是下午的时候差不多喝一杯就上一次厕所。男人嘛，憋尿不好。哈哈。还有一点就是喝水太频繁了，差不多十分钟不喝一口就感觉渴，虽然知道其实并不缺水。但是就是想不停得喝水。白开水。
木叶萧萧下_hrh
当看到这个标题，我就知道我绝对适合回答，因为我每天坐在办公室就是喝水，我测量过，一瓶农夫山泉500ml，跟我的玻璃杯子一样大，我每天至少4杯水，就达到了2000ml的量，当然了绝对的纯白开水，新陈代谢有没有加快我不知道，但是我知道的是我皮肤没有图片那个美妞变化这么明显，或者说几乎看不出变化，也许是因为我每天都在11点左右睡觉吧
暖心114224876
毎天喝2000ml的水有好处，水是人体生命的宝。人如果7天不吃饭，只要能有水吃，不一定会死。如果人7天沒有水吃，很危险！说不定会死掉。
每天多饮水，可降血粘稠度，促进血液循环，防血栓的形成。反之不饮水，使血液浓缩，血流不畅。而造成心、脑供血不足，而引起心肌梗塞和脑血栓。
另外：水还能增加肝脏解毒功能和肾脏的排泄功能。促进人体的新陈代谢，增强免疫功能。毎人每天吃水应不少于1200一1500ml。
刘楠252418899
每天喝2000ml的水，对身体的水份进行合理的补给，这是正常人的生活所需。在这样的水份补充下，使身体各部位的器官都能得到正常的功能，可以促进血液循环，保持正常的新陈代谢功能，使身体灵活，减少疾病的发生。
永170484318
