林太太是一個36歲的全職太太，結婚十年了。“我一向溫柔體貼的老公小林脾氣忽然大了不少。整日對我挑三揀四，甚至摔碗。問其原因，他總躲閃我的眼神，說是他工作太累了。我知道這不可能，因為，老公的工作平時很閒。我請老公身邊的小李出來喝茶，詢問老公的狀況。小李告訴我，他最近在外面心情不錯，滿面春風。我心裡一緊：完了，肯定出事了。之後我發現是因為一個公司新來實習的女孩。那女孩挺勾人的。一開始我以為老公是單相思，誰知道，種種跡象表明，女孩心裡竟然也有我老公。前天是我和老公的結婚十週年紀念日，誰知道，老公竟然寧願與那女孩加班到很晚，卻不願回家和我一起共度這個重要的日子。我一氣之下打了事先搞到的那個女孩的手機，那女孩直言不諱：‘大姐，我跟其他賊不一樣，我不想破壞你和林總的家庭。我和林總之間完全是發乎於情，止乎於禮。’”
上面的案例中便是一例典型的精神出軌事件。小林在女孩分配到他管理的部門後，很快就對其產生了愛慕。女孩本人因為工作接觸，對小林這個成熟的男人漸生情愫。只不過，兩個人由於堅守著各自的原則，壓抑了各自的慾望，對彼此的愛慕僅止於精神上的幻想而沒有任何實際行動。由於小林的慾望被壓抑，他形成了一種心結。在這種心結的作用下，小林在回家後以苛刻挑剔眼光針對妻子的行為，並以工作太累為藉口搪塞。但是，人精神出軌後的表現是因人而異的。一些人在精神出軌後會因為內心中超我的道德作用，反而更加溫柔體貼地對待自己的伴侶。
現在雙薪家庭多，男女都會遇到精神出軌的問題。相比而言，男性精神外遇的例子較多。
心理諮詢師給林太太提出以下建議：
一． 要多肯定小林。男人天性希望被尊重，女人天性希望被愛。因此平時多用言語鼓勵小林，可以讓小林有很好的自我形象。
二． 要更愛小林，更加滿足小林的性需求，很多男士精神外遇的原因是另一半不能滿足性需求。常常是先生生理上沒有正常發洩，不自覺產生怒氣，再加上有環境提供性幻想對象，就產生精神外遇情結。
三． 不要讓小孩知道父親精神外遇的事。外遇對子女有相當惡劣的影響，可能讓小孩未來對婚姻不信任。
一般人在婚姻後之所以會出現精神外遇，常常是夫妻一方感到被忽略或缺少愛。要阻止伴侶精神外遇，一定要以行動來化解，直接戳破可能是最下策。
1.每天多陪對方；
2.一起訂曾今關係的目標；
3.隨時保持甜蜜關係；每週能有單獨約會的時間；
4.讓生活朝著目標走，而不是被現實所逼。
許多當事人常在發展性關係後才頓悟對方也不過爾爾。甚至有些人在轉為精神肉體雙重出軌後，反而會迷途知返，彷彿什麼都沒發生過。
閱讀更多 上海心潮心理諮詢中心 的文章
