济宁大众网
在这里 · 阅济宁 · 读人生
最近济宁的温度好像是越来越高了
桑拿蒸了一把又一把
这周的暴雨刚过
紧接着就是暴晒的节奏？
看了看最近几天的天气！
都稳定在30℃以上！？
但
还没接受暴晒的来袭时，
又有新的一轮雨在路上！
也就是说，未来的几天
济宁可以用2个字来形容：湿！热！
可想而知这几天出门的济宁人们
想必都是这样的吧！
分分钟大汗淋漓~~~
坐在公交车上，拿着手机，
看着朋友圈，却发现别人正在：
晒房、晒车、晒工资、
晒女友、晒娃、晒旅游！
而你......
只能晒太阳、晒黑、晒到融化~~~
面对高温天袭来
也许这些小细节
你平时都没注意
01 及时补充水分
及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
02 口渴不宜狂饮
劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
03 避开午时段外出
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
04 饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
05 忌受热后“快速冷却”
炎夏，人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
06 空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
生活不易，
高温天的生活更是难上加难，
大家一定要注意防暑降温！
如果本条内容侵害了您的权益，请联系我们删除
閱讀更多 濟寧大眾網 的文章
