如果你发现身边有这样的老人，他们说话时走神、词不达意，甚至明明东西拿在手里，还在到处寻找，有时甚至找不到回家的路……不要大意，他们很有可能是阿尔茨海默病患者。
数据显示，我国阿尔茨海默病患者总人数接近800万，居世界第一；同时，我国每年还在新增30万患者，也是增速最快的国家之一。而与此同时，人们对阿尔茨海默病的医学干预却相对滞后，平均只有五分之一患者可以得到规范的诊断。
测试一找不同
按顺序分别找出字母“N”、数字“6”、字母“C”。
这个测试主要是检查视空间感，若存在障碍，就不会发现不同。
测试二记忆问答
准备5样东西，比如一个杯子、一支笔、一串钥匙、一瓶水、一包纸巾，用布把它们盖起来，随机抽出一样，给被测试者看。使其回答布下还有哪些东西。
这个测试主要检查记忆力是否出现衰退。
如果能准确回答，就可继续问一些其他“过去式”的问题，比如“昨天晚饭吃了什么”“昨天几号”等。
测试三画时钟
画一个圆圈，并按时钟格式写出1~12的数字，随意设定一个时间点，画出时针、分针。
这主要检查认知能力和视空间感。
日常生活中，老年人可以通过弹钢琴、敲键盘等手指运动，读报纸、猜谜语等来锻炼大脑记忆以及逻辑思维能力，从而起到延缓大脑退化的作用。
7招有效预防阿尔茨海默病
英国《每日邮报》最新报道，英国卡迪夫大学一项历时35年，涉及2500人的调查发现，保持以下7点良好的生活状态，可以将阿尔茨海默病发病的几率推迟10年。
01
规律睡眠
在良好的睡眠过程中，大脑可以有效地清除脑内的老年斑，保持大脑的健康。
大量的老年斑会破坏胆碱能神经元，导致记忆力下降及认知功能衰退。
每天的最佳睡眠时间是晚上11点至早上7点。
02
充足运动量
坚持每天进行30~40分钟中等强度的运动可以改善大脑血流量，特别是有氧运动可以加速血液循环，提高大脑的代谢及功能。
美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。
03
饮食合理，体重不超标
将体重控制在正常范围内，一般将身体质量指数（BMI=体重（kg）÷身高的平方（㎡））控制在18.5~24.9之内为佳。
研究发现，核桃中含有有益大脑的脂肪酸，可以为脑神经补充营养，防止衰老。另外，黑巧克力、绿茶也有降低大脑认知障碍风险的作用。
04
戒烟少酒，护血管
吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域，就会直接损伤胆碱能神经元，造成认知功能障碍；
长时间过量饮酒会造成酒精中毒，也会导致认知功能障碍。
建议每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。
05
勤读书看报
英国爱丁堡大学的研究发现，学门外语可将痴呆的发病时间平均推后4年。如果老年人也保持着学习的习惯，可极大地保护认知功能。
所以，多看书看报，每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识，让大脑始终都处于运动和学习的状态中。
06
多听音乐
音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。
针对某些精神表现较突出的痴呆患者，如抑郁、易怒、情绪不稳定的患者，适当听听音乐可以缓和心境平稳情绪。
07
开心大笑
研究发现，每天大笑1次具有抗击心理衰老的功效。哪怕回想大笑场面，也能使压力激素皮质醇和肾上腺素分别降低39%和70%。
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