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有慢性胃炎的人需注意以下事项：

1、饮食要规律，一天饮食饭需做到定时、定量，不可暴饮暴食，睡前吃东西过吃的太饱。

2、最好不要喝酒，要戒烟，防止尼古丁损害胃粘膜。

3、不要长时间吃止痛药，如，阿斯匹林等会对胃粘膜造成伤害。

4、有足够睡眠，不要有太大压力，要放松，心态平和。

5、不可吃过甜东西，粗纤维食物不易消化，也要少吃，吃饭不可吃的过饱，一般七分饱就行了。

6、不要食用，生冷，辣，刺激性食物。

缓解慢性胃炎疼痛的方法：

• 按压中脘穴

位置：此穴位于胸骨下到肚脐之间的中间，肚脐上4寸位置

方法：仰卧，放松，慢慢吐气，并且同时拿大拇指用力按此穴，六秒松一次，重复十次。

作用：此方法来按压，会令胃马上觉得舒适，特别胃痛时这样做，效果更好。

• 阳陵泉

位置：膝盖直角，外侧腓骨小头之下

方法：按按摩来进行穴位刺激，边吐气，边按，六秒松一次，重复十次。

作用：过酸性慢性胃炎用此法，可令制酸作用活泼，避免反酸。

• 足三里

位置：

方法：腿放松，按压穴位，边吐气，边进行，六秒松开，重复十次。

功效：过碱性慢性胃炎，适宜此法，加促胃酸分泌，让胃变得舒服。

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慢性胃炎患者应该养成良好的饮食习惯，少食多餐、细嚼慢咽、清淡饮食、少食肥腻辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

1.慢性胃炎与饮食有什么关系？

慢性胃炎是一种很常见的消化道疾病，症状表现为上腹部灼痛或疼痛、腹胀、恶心、泛酸、呕吐、食欲减退和腹泻等等。饮食与胃病有着相当密切地联系，人体胃粘膜有丰富的血管，可以帮助储存、消化和运送食物。

2.慢性胃炎的饮食原则

长时间过量喝酒、浓茶和咖啡，长时间过量食用辣椒和芥末等刺激性较强的调味品，都有可能诱发或加重慢性胃炎。不合理的饮食习惯可能是更重要的影响因素，比如不按时吃饭、减肥节食或暴饮暴食。

为了减少不适，慢性胃炎患者进食的时候应遵循以下原则。

• 少吃多餐：慢性胃炎患者一定要规律进食少食多餐，暴饮暴食会加重胃部负担。
  

• 细嚼慢咽：细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
  

• 注意饮食卫生：吃洁净食物，尽量在家吃饭，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
  

• 精细饮食：不要吃粗糙刺激胃粘膜的食物，进食较精细易消化、富有营养的食物。
  

• 清淡饮食：少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的食物。
  

3.慢性胃炎患者的饮食注意事项

发作时的饮食注意事项

如果慢性胃炎发作，除了服药之外，饮食也要格外注意。先进食比较清淡的流质、半流质食物，如米汤、粥、新鲜果汁，逐渐增加一些蛋白质食物，如蛋白。但是一定要忌油腻、油炸食品。

刚开始吃东西宜少量，等胃肠道功能恢复后，再逐渐正常饮食，同时注意多休息。

日常饮食中，慢性胃炎患者可以参考以下具体建议。

• 定时定量进食：三餐要规律，而且不能吃得过饱。正餐之间可以少量加餐，但不能太多。
  

• 饮食新鲜：食用的食物一定要新鲜，不宜存放过久。多吃一些新鲜且纤维含量低的果蔬，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、小白菜、香蕉和橘子等。

  
  

• 饮食清淡：吃清淡少油的膳食，既易于消化吸收，又利于胃病康复。
  

• 注意烹调方法：烹调方法宜选择蒸、煮、焖、炖、烩、汆。不宜选用煎、炸、熏、烤等方法。
  

• 饮食宜软烂好消化：主食、蔬菜、鱼肉一定要煮透煮熟，最好要软烂一些，尤其是豆类和花生等硬质食物。软烂的食物更好消化，少吃粗糙和粗纤维多的食物，比如杂粮玉米、高梁、荞麦、芹菜、韭菜和果脯等。
  

小贴士：除了饮食之外，慢性胃炎患者还应该适度锻炼增强免疫力，同时注意休息。

慢性胃炎，慢性二字，可能半年可能七，八年也可能十几年，病人可以说出一部心酸史

症状反反复复、各种各样。有些人说胃痛，有些人容易拉肚子，有些人消化不了，还有反酸、嗳气、恶心、呕吐，甚至还有打嗝的，症状持续时间长，人也越来越消瘦

小医生和大家说说调理慢性胃病的那些事

看病三要素：听医生话、按时吃药、坚持好习惯。

听医生话：

听医生的话，指的是需要医生诊断慢性胃炎，其次寻找慢性胃炎的原因。慢性胃炎：原因常见的有幽门螺旋杆菌感染、自身免疫性的疾、喝酒、吸烟、遗传、重金属刺激……

按时吃药：

很多人症状会有改善，但还有一部分人仍然反反覆覆的发作啊，因为他没有坚持好习惯。

坚持好习惯，只有两个词时间和坚持

有些人胃病稍微好一点，又开始夜宵烧烤喝酒、抽烟熬夜，折腾几天，胃部不舒服又开始了，反反复复；

好在人体有自我修复的能力，但需要足够的时间，比如胃病的人群，如果你不能很好地给他时间修复，反而不停的用有毒物质去毒害它、刺激它，大于它的修复能力，有一天它就可能形成一个不能愈合的问题，比如癌症

坚持良好的生活习惯，减少对胃的刺激，让修复正平衡。

少吃辛辣垃圾食品不停的刺激食物，油炸、烧烤、酒、烟、糯米等等；

吃饭七分八分饱，容易消化的食物，比如山药土豆南瓜。

适度运动，提高蠕动能力。

戒烟戒酒戒烧烤

中医是个不错的选择，自我艾灸都有良效。

爱跑步的小医生

既然叫慢性胃炎，那么疾病的进程时间肯定不短。正是因为我们胃黏膜的长期炎症刺激和损害，而最终导致了我们慢性胃炎的形成。

临床上我们将慢性胃炎又分为浅表性、糜烂性和萎缩性三个类型。当今社会生活节奏快、工作压力大，长时间的焦虑、紧张和不规律的作息时间、饮食习惯等等。是造成目前年轻上班一族慢性胃炎的主要诱因之一。

另一个最重要的病因是幽门螺杆菌感染，据临床上统计，有70%以上的慢性胃炎患者，幽门螺杆菌检测都是阳性。而且它跟胃癌的发生也有密不可分的关系。没有规律的，按剂量、按疗程服用药物，幽门螺杆菌很难被杀死；加上现代都市人的生活喝酒、泡茶、喝咖啡等，更加刺激我们胃黏膜的炎症加重，胃炎也随之加重。

胃是我们的消化器官，那么最应该注意的肯定是跟我们的饮食相关

1.生、冷、辛辣、刺激性的食物或者药物肯定不能吃，烟和酒更加不用说。

2.一定要懂得放松自己的情绪，让自己的心情每天保持愉悦。

3.规律的生活习惯，健康的饮食卫生。

慢性胃炎属于慢病，慢病需要慢养，改变了自己的认知观念，改变了不良的饮食卫生习惯，坚持不懈的去做到对自己的承诺。我相信我们的胃会慢慢再一次健康起来的！

健康易加医

既然知道自己得了慢性胃炎，那么要注意的事情可多了，下面几点一定要注意啊

1.不要长期劳累，不管是体力劳动还是脑力劳动，都可能会导致自己的胃病加重，一定要多休息啊

2.长期紧张，那些长期抑郁的人和大脑精神紧张的人都会导致胃炎的发生

3.长期熬夜，容易受到寒气的攻击，导致胆囊的收缩，胆汁分泌减少，甚至逆流到胃中，对胃黏膜造成危害

4.浓茶，浓咖啡，这些饮品都会对自己的中枢系统造成危害

5.狼吞虎咽，在进餐的时候，不细嚼慢咽，会给自己的胃造成负担

百年养生之道

慢性胃炎主要有：返酸呕吐嗳气胃痛。虽然算不了什么大病，但是带给患者也是无尽的烦恼和悠愁。那么慢性胃炎应该注意什么呢？

第一，生活习惯工作习惯调整：增加休息时间，不受寒，不熬夜，养成早睡早起的习惯，多呼吸新鲜空气，还有一点，中医理论————思伤脾胃，所以须要减少思考的时间，给自己一个舒适的环境。

第二，饮食调整：忌食辛辣刺激性食物，少吃油腻的食物，尽量吃一些易消化的食物，养成一个少食多餐的习惯，早晨和睡前可以喝一杯牛奶，会起到保护胃粘膜的作用。

第三，按时规律疗程服药，用药采用抗胃酸加抗幽门螺旋杆菌药物与加快胃动力药为主，饭前服用，坚持规律性，按疗程服药，这点非常重要的。

用户86641049906

關鍵字: 健康 肠胃病 慢性