问题的N次方
Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
如果你慢慢地来，可以同时哺乳并减轻体重。但是不要指望太过了，比如一周瘦回怀孕前，这不太现实。除了那些本身怀孕也不见胖的妈妈，大多数妈妈想要恢复怀孕前的状态，最好计划花10个月到一年，循序渐进，健康减重。
通过健康、低脂饮食和适度运动逐渐减肥是很重要的。减肥太快会释放储存在体内脂肪中的毒素进入你的血液中。这反过来又增加了你的母乳供应量。
不要认为为了减肥，必须断奶。事实上，母乳喂养会让妈妈更容易失去多余的体重，因为身体在利用储存在脂肪中的能量来产生母乳。
如果妈妈日夜护理宝宝、定时喂奶、均衡饮食，自然会瘦下去。如果膳食中脂肪不足，母体会消耗自己的身体脂肪来制造乳汁。很多妈妈孕期都会胖不少，月子里根本无需储存脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。
建议选择慢慢吃，这样就会知道什么时候饱了，在口渴的时候喝纯净水，做些运动（带着婴儿背带和宝宝一起散步是很棒的）都有助于减肥。刚开始可以先从快走、瑜伽开始，每天快走半小时或瑜伽40分钟；然后过渡到慢跑、跳操；每天运动时间在40分钟到1.5小时比较合适。产后42天-1年是产后修复黄金期，妈妈要抓住这个时期坚持身体恢复
不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢？欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你！ღ( ´･ᴗ･` )比心
蜜桃姐姐
对于我们从事中药减肥的人来说，心里只有一个 ，那就是推行健康减肥。母乳喂养期间的减肥一定要慎重，慎重，再慎重，如果你急需减肥，那一定要从饮食做起。还有就是适当的运动，只有从这两项来进行才对。
等你断了母乳之后，你的身体会自行恢复一些，所以说，乳喂养期间减肥不用大动干戈的。我一直提倡健康减肥，所谓的健康减肥就是不让你的身体受到任何的伤害。更不能让你的身体刚经受完减肥，又要面对反弹。
有时候我也想，我在回答问题的是不是有些太机械了，我总是喜欢采用一问一答的方式，其实这样做是不对的。我应该面对大众来回答才地对哦。
对于产后减肥这件事儿呢，我应该面对所有的产后肥胖的新手妈妈来回答，因为产后肥胖是很多新手妈妈要面对的事情。所以这里我要提出我自己的几个观点，产后减肥有专门的产后恢复操，虽然我对付肥肉的办法有很多种，但是产后恢复操你一定记录一下。
从孕期到分娩，再到乳母喂养，身体会发现一系列的变化，随着激素的改变，脂肪就趁虚而入了。
断乳母后身体会自行恢复一些，哺乳期间饮食还不能过于控制，你只有多投入汤汤水水，奶水才够充足。
饮食尽量清淡些，多吃补充气血的食物，分娩消耗很大，产后很容易气血不足。另外还有多吃富含维生素高的食物。
第一组动作是：
1.仰卧，两脚抬起慢慢向下放，放到肚子最紧的时候坚持住，每次坚持的时间尽量长一些。2.双脚做跑步的动作，脚跟用力向下蹬，这时要配合提气收臀动作，每次不少于20次。这两个动作都可以收缩臀部紧致皮肤，都有减掉臀部和腿部脂肪的作用。
第二组动作：
1.俯卧动作，双手同时使劲拿捏拿臀部两侧的肥肉，这是一个能增强皮下组织代谢的练习，它有着很强的化解脂肪的效果。
第三组动作：
1.双手捏腰部的位置，从前向后捏，围着腰带那一圈捏。这是人体的带脉，经常捏带脉有助于打通经络，打通这条经络可以促进血气运行，有利于减肥。
这些都是一些简单易做的方法，希望帮到你，谢谢提问，欢迎评论交流！
语拟童心
你好～我是不乖的荳妈～
首先问你：决定减肥会借用内服的药物或者保健品吗？
如果是，建议咱还是搁置一段时间，因为现阶段宝宝最重要。他要依赖你的母乳过活。
一旦你内服一些杂七杂八的，甚至是有害的，对宝宝影响很大；
其次问你：知道母乳喂养是会让自己瘦下来的吗？
不吹不黑，我生前128，生完120，生孩子之前的平均体重都是96，我根本没着急想减肥这件事，然后经过一年的母乳喂养，自然就瘦下来了。
为啥？夜奶，照顾孩子，日夜颠倒，这些会大量消耗你的体能和脂肪，不瘦都难啊。
所以想瘦？省下给产后恢复交的钱，带孩子尽量亲历亲为，坚持母乳喂养。
很快就能实现瘦的愿望啊。
荳妈不乖
我觉得既然在母乳喂养期间，还是不要着急减肥，因为孩子所需的营养都是靠母乳。不过，可以适当锻炼，做做家务，如果你对瑜伽感兴趣，也可以尝试做瑜伽，因为女人生孩子后，除了体重，还有身体的塑型。
当然，有些产后恢复中心或许也能够给你帮助，在你均衡营养的条件下，健康的减重塑型。
