子宫内膜厚怎么调理？

在食物方面也可以多加调理，比如：

1、强碱性的食物包括：葡萄、海带、绿茶

2、中碱性的食物包括：大豆、萝卜、香蕉、草莓、鸡蛋白、菠菜、桔子。

3、弱碱性的食物包括：苹果、洋葱、豆腐、红豆。

4、弱酸性的食物包括：花生、白米、章鱼、海苔。

5、中酸性的食物包括：牛肉、鸡肉、小麦、鳗鱼肉。

6、强酸性的食物包括：蛋黄、柿子、奶酪。

孕妈学堂

平时一直在讲内膜薄什么原因，怎么处理，那子宫内膜厚是为什么呢？应该如何处理呢？

在回答这个问题之前，我们还是要复习一下之前讲过的子宫内膜每个月的变化，

对于有正常规律月经周期的女性来说，在经期，随着内膜脱落，此时的内膜是最薄的，随着卵泡的发育，雌激素的分泌内增厚，月经前即排卵后期内膜是最厚的，此时内膜厚度大于14mm一般即称为内膜过厚，最常见的原因是子宫内膜息肉。对于绝经期女性来说，由于没有卵泡发育，没有月经来潮，一般内膜厚度小于5mm，绝经期内膜过厚（大于10mm），最常见的原因是子宫内膜增生以及子宫内膜癌，在内膜癌发病率逐渐升高和趋于年轻化的现在，年轻人也需要多关注内膜厚度。

内膜过厚有什么症状呢？对于中青年女性来说，内膜过厚最常引起经量增多，经期延长，严重者还会引起贫血，还可能出现月经中期少量出血。

那内膜过厚会影响胚胎着床吗？关于厚型子宫内膜相关研究不多，2004年一项包含1200多个移植周期的研究发现，内膜厚大于14mm与小于该值的人群胚胎种植率没有显著差异，今年也有研究发现，7-14mm才是最适合胚胎着床的内膜厚度，过厚的内膜也会影响妊娠。所以如果移植前或者促排卵中发现您的内膜过厚，超过14.mm甚至16mm，可能会建议放弃这个周期，一方面是因为过厚的子宫内膜可能会影响内膜血供，影响胚胎着床，另一方面最重要的是警惕子宫内膜的一些良性和恶性的病变。

所以，作为月经的来源，胚胎种植的土壤，内膜的厚度直接影响了我们的月经和受孕，是女性健康的一个重要标志，实时监测，提前发现问题并及时处理才能逮住这些作怪的小人儿吧！

图片来自网络

生殖专家李媛

确定内膜是否增厚你需要做一个周期的B超监测，因为内膜厚度不是固定的，会随着周期的变化而改变。内膜的周期一般分为：

增生期。月经第3-8天，内膜厚度一般为4-6mm。分泌期。就是排卵后黄体补充，雌激素下降，内膜会变厚，这个阶段也就是看内膜是否适合胚胎着床的阶段，一般8-15mm为佳，如果超过18的就视为厚了。如果没有胚胎着床的话，黄体退化，孕激素、雌激素水平逐渐下降，内膜缺血、坏死，月经就光临了。

另一个要提醒你的，内膜厚千万千万不能吃豆类，豆制品，如豆浆、豆腐之类的，豆类含天然雌激素，越吃内膜越厚。

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新生活达人

对于子宫内膜厚的患者平时应该多多注意保暖；

子宫一旦着凉就会影响到很多方面的问题，子宫内膜是子宫的一部分，所以其也不例外，无论何时都要注意做好腹部的保暖工作，如果在经期腹部出现不适的话，可以进行热敷或是敷热水袋，以促进血液循环。

　　 2.饮食调理

患者饮食应该以清淡为主，辛辣厚味的食物少吃，适当吃些补血活血的食物，如黑木耳、阿胶、豆浆、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等；注意要戒烟酒；注意补充维生素B族，以能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素；多吃能够改善子宫内膜厚度的食物，如强碱性的食物中的葡萄、海带；中碱性的食物中的大豆、萝卜、香蕉、菠菜；弱碱性的食物中的苹果、洋葱、豆腐；弱酸性的食物中的花生、海苔；中酸性的食物如牛肉、鸡肉；强酸性的食物如蛋黄、柿子、奶酪。

　　 3.精神调理

避免情绪波动大，整天处于郁郁寡欢的状态，应该要保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张；心情的放松有利于调节内分泌，良好情绪不仅使女性拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力。

　　 4.运动调理

有些女性是懒于运动的，但是越不运动，身体素质就会越差，为了避免这种情况出现，我们应该多锻炼身体，增强体质，有利于子宫的保健有好处；练习瑜伽也是保养子宫的好方法，其能够疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌；或试试地板操伸展运动、或其他不会让身体太过度推挤的活动。

注意事项

保暖更有益子宫内膜厚的调理，可以热敷或敷热水袋，改善血液循环；子宫内膜厚的患者要以清淡饮食为主，少吃辛辣厚味食物；患者一定要调控情绪，不要让情绪起伏波动。运动也是调理子宫内膜厚的方法之一。

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關鍵字: 子宫 内膜 健康

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