希
孕5个月，胎儿非常稳定，孕妈妈们孕前期的一系列反应也几乎消失，孕妈妈的胃口跟精神非常不错，这时候除了补充营养外，孕妈妈还需要做适量的运动，不仅免于体重增长太快造成肥胖，还能够锻炼身体，尤其锻炼盆腔肌肉，有利于后面的顺利分娩。
孕5个月可以做什么运动？除了散步,游泳以及孕妇瑜伽之外，还需要做一些局部的运动，增加体质，避免孕晚期腹部太大压迫造成的难受以及帮助顺利分娩。
1、锻炼脚部肌肉
身体靠在椅背上，腰背部挺直，并保持腿与地面呈垂直的状态，脚心着地，然后脚背绷直，使膝盖、踝部和脚背成一直线，双脚交替做这个运动。可在有空的任何时候都可做这个活动，加强脚部的肌肉锻炼，以承受日益加重的体重，以免脚踝扭伤。
2、锻炼腹背肌肌肉
挺直背部，盘腿而坐，两手轻放于膝盖上，每呼吸一次，手就按压一次膝盖，反复进行。慢慢增加力量，尽量让膝盖接近床面。这个动作每天早晚各做3分钟，可松弛腰关节，增强背部力量，伸展盆骨肌肉，帮助两腿在分娩时能很好地分开，顺利娩出胎儿。
3、锻炼骨盆和腰部肌肉
放松身体，仰卧在床上，伸直两手并放在身体边，屈膝右腿，右脚心平放在床上，膝盖慢慢向右侧倾倒，等膝盖从右侧恢复原位后，左腿屈膝做同理的动作，然后两腿屈膝，并拢，慢慢有节奏地用膝盖画半圆，带动大小腿左右摆动，双肩要紧紧靠在床上。这个动作每天早晚各做一次，每次3分钟，可增强骨盆关节和腰部肌肉的弹性。
4、锻炼产道肌肉
趴在床上，两手与肩同宽，尽量低头，腰背部如圆形向上拱起，然后抬头挺腰，伸直腰背，重心前移。做时配合呼吸，每天早晚各做5-10次。
饮食建议清单为主，营养均衡；辛辣油腻腌制过咸的食物都要少吃，螃蟹甲鱼不吃。
孕5个月可以同房么？孕5个月可以同房（孕妈妈身体健康不需要安胎保胎的前提下）。
5个月同房，要求一定要动作温柔，不要太激烈，不要压迫到腹部，另外如果胎盘低的话不建议同房，可能会引起出血甚至流产；数量上不要太频繁一周1-2次为宜。
孕5个月需要做什么检查？
孕5个月可以做超声波检查，主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会通过量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。之前没做唐筛的孕妈妈还可以此时去做唐筛检查（过了20周就不准确不能做了），排除胎儿畸形。想查看男孩女孩的孕妈妈此时检查准确率非常高。
另外孕5个月，很多孕妈妈都感觉到了胎动，每天都可以跟胎儿打招呼，说话唱歌听音乐讲故事。
孕5个月虽然胎儿稳定但是也不可以提拉重物，太过劳累，需要充足的睡眠，营养均衡，定期体检，另外还需要检测胎心，如有腹痛出血等症状，需要尽快就医检查。
祝，好孕！
