我们为什么会打哈欠?

是因为最近看世界杯凌晨三四点才睡、太困了吗?

其实，哈欠人人都会打，特别在累的时候，这个“流程”总是要走一走的~

打哈欠不仅提醒我们该睡觉了、该打起精神了，还可能提醒我们要小心了~

因为有些情况下，频繁打哈欠可能是不正常的。

首先，我们先来了解一下，我们为何会打哈欠?

目前，还没有证据可以指出打哈欠的确切目的。

但是有几个假说↓

1、提神

大部分人都会在很累，想睡觉或者觉得很无聊的时候打哈欠。

在一些场合中，打哈欠有时候会认为是一种不礼貌的行为。其实，“哈欠”被误会了，它只是为了“唤醒”你!

人在困了或累了的状态时，大脑深层的温度会升高，打个哈欠，能快速吸入一大口空气，这时流经面部的血液会冷却一些，从而降低大脑温度。

所以，打个哈欠的功效，就像喝了咖啡一样，能醒脑。

这与我们认为的打哈欠是累了困了想睡觉了这种说法相反，哈欠的目的其实不是促使人进入睡眠状态，而是让人头脑清醒，与睡神作抗争。

这样说来，如果犯困

2、给大脑降温

上面已经提及了，打哈欠时我们一般会情不自禁地张大嘴深呼吸，把冷空气吸入嘴里，从而冷却进入大脑的血液，给大脑降温。

有人认为，在发烧时到哈欠次数会增加，表明身体变暖和打哈欠是有关联的，但没有充分的证据表明它能降低体温。

所以这也是哈欠其中一个假说。

3、保护作用

几乎所有的脊椎动物都会“打哈欠”行为。

有研究发现，当我们处于较低警觉状态时就会打哈欠或做伸展运动，也可以告诉身边的人：我状态不好了，需要休息。

但总打哈欠怎么回事，要怎么做呢

1、晚上睡眠质量不好

晚上睡得不好，就会导致白天劳累过度，打哈欠。

这个时候，你应该选择一个时段，去运动一个小时左右，你会发现，晚上睡眠好，第二天就不会打哈欠了。

2、精神状态不好

工作没重心，做事没动力，这个时候，应该花点时间去计划一下你的日程。

3、黑白颠倒

有很多小哥哥小姐姐都喜欢刷抖音刷朋友圈刷到一两点。

要怎样改掉这个毛病?那就调整好自己的作息时间吧~

4、心态不好

若你对生活态度不积极，可能也会频繁打哈欠。

人生只有那么几十年，应该天天充满正能量，调整好心态，什么都好了。

打哈欠是人体正常的自我保护，

但如果过于频繁地打哈欠，说不定你的健康出现问题了。

1. 高血脂

如果一直持续地打哈欠，代表你的大脑严重供氧不足，血脂升高会让血液中的废物增多，导致人体血流变缓慢。

2.颈椎病

如果颈椎出问题，就会直接影响神经的传导，同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的。

颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，会让大脑供血、供氧不足，导致经常打哈欠。

3.心血管疾病

心脏负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，容易导致心脏射血功能下降，引起大脑缺血、缺氧。

4.处在缺氧空间过久

如果在一个缺氧环境下待太久，也会造成打哈欠，因室内氧气不足，相对进入大脑的氧气就会缺乏，大脑缺氧就会开始打哈欠

如果频繁打哈欠的朋友们，

至于困了的朋友，

要来打个哈欠提提神吗？

閱讀更多 健康香洲 的文章

關鍵字: 骨质增生 健康 提醒