从事证券投资行业的小王堪称是一个"高压族"，像很多人一样超爱吃甜食，还说甜食可以帮她释放工作的压力，可是时间一长，小王发现自己的胃有些闹腾，每次吃完甜食都明显感觉胃在反酸水，心窝处似有一团火在燃烧，小王说，平常吃饭1-2小时左右会有烧心反酸的情况，以为是吃得太快的缘故，也没在意，可她发现每次吃甜食反酸特别明显。
对于小王来说，这次她很庆幸，回家以后按时服用胃药，也减少了甜食的摄入，反酸、烧心等症状的发生明显减少。
衣：拒绝穿过紧的衣服，过于紧束腹部的衣服会增加胃部的压力，会令食物对食管下段扩约肌加压，容易使胃内容物反流到食管，加重症状。
食：忌口是胃食管反流患者的必做功课，除蛋糕、糖块、巧克力等甜食外，洋葱、辣椒一类刺激性食物以及披萨、肉类等难消化的食物也都会影响食管动力和胃排空，要尽量少吃。
住：夜间症状为主的患者特别需要注意睡前 2-3 小时避免进餐，床头垫高 20 cm-30 cm。如果条件允许可将床板倾斜，从腰部往头部呈上升角度，这样会使食管高于胃部，有效减轻夜间的反流。
行：过低弯腰和肥胖可能导致腹腔压力增高，促进胃液反流。研究发现，肥胖和体重增加则胃食管反流病发生风险明显升高，维持正常的体重可以减少胃食管反流的风险。平时要避免过多弯腰，同时要多运动，努力减少腰围，随时监控体重。
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